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替代米饭和馒头的主食，帮助控制血糖控制血糖是很多人关注的问题，而主食作为饮食中不可或缺的一部分，对血糖的影响尤为重要。传统的米饭和馒头含有较高的碳水化合物，会使血糖迅速升高，不利于血糖的稳定。而如何...……更多
2023-12-20 13:00:00主食,血糖,米饭,馒头,美味,味道
...身体不好，笑笑反驳说，“网上有专家说米饭是最垃圾的主食，多吃对身体更无益。”在很多人眼里，米饭“罪行累累”，是肥胖的元凶，可加速衰老，是糖尿病的“罪魁祸首”……“好好吃饭”如今却成为了“垃圾食品”，白...……更多
2023-02-06 21:58:00一文,主食,参考,米饭,主食,垃圾
...大的，一日三餐每一餐都非常重要。米饭是我国最主要的主食之一，尤其是南方人，餐桌上从小到大都是白米饭，对于一些人来说，如果一餐没有吃白米饭，就感觉没吃饭一样。但事实上，除了米饭，生活中还有一些不利于减肥...……更多
2023-01-24 13:06:00一文,主食,米饭,答案,健康,主食
在我国，无论在南方还是北方，人们都有吃主食的习惯，而且主食一般都是三餐中最为重要的存在。主食不仅能够为我们身体提供多种营养，而且还能够为我们身体运行提供充足的能量，但是对于一些想要减肥的人来说，经常...……更多
2023-04-23 13:06:00长胖,主食,食物,常见,建议,主食
...粉/液是作为食物提供高密度营养的，不是保健品。不吃主食可以减肥？错张丽娜：主食是碳水化合物的主要来源，完全不吃主食或很少吃主食，大脑得不得足够的血糖供应，影响记忆力和学习能力，容易疲劳、没有精神。如果...……更多
2023-05-25 14:28:00主食,保健品,减肥,保健,营养,丽娜
...蕾医师分析，宋先生为了控制血糖，近期一直保持极少量主食进食习惯，就诊当天中午，他不仅一口主食没吃，同时还小酌了几杯，才出现了血糖良好但酮体升高的情况。史蕾说，由于宋先生长期服用SGLT-2抑制剂降糖药物，促进...……更多
2024-05-17 08:56:00主食,一味,男子,结果,主食,酮体
...病、肾病等并发症。血糖低则容易出现头晕眼花没力气。主食和水果以及富含淀粉的蔬菜，如胡萝卜、藕、山药等，都富含碳水化合物，碳水化合物分解后的葡萄糖吸收入血，是影响血糖升高的主要因素之一。此外，蛋白质分解...……更多
2023-04-20 09:04:00杂粮,主食,全麦,血糖,主食,糙米
...追求的目标。而饮食控制在减肥过程中尤为重要，特别是主食的选择。主食不仅提供能量，也直接影响着我们的身体代谢和脂肪存储。合理选择主食，能够帮助我们更有效地控制体重，促进健康。在减肥期间，我们需要选择低GI...……更多
2024-09-25 14:32:00大肚,主食,玉米面,山药,主食,玉米
...生活水平的不断提升，好吃的美食变得越来越多了，就连主食也不局限于米饭和馒头了。平时对于减肥的人士而言，一日三餐都特别严格和重视，甚至连馒头和米饭这种主食都不太敢吃，认为这两种主食会容易增肥。但是现如今...……更多
2023-10-07 15:43:00方面,饮食,主食,热量,米饭,米线
...食物脱不了干系。就说在咱们餐桌上有着举足轻重地位的主食，就可能就是让你发胖、生病的“元凶”。你以为是米饭、面条、馒头？当然不是！下面这几种食物“杀伤力”可大多了——请停止把这些食物当主食1火锅大家会想...……更多
2024-08-19 09:56:00血糖,痛风,食物,健康,主食,燕麦
...的提高，对饮食健康的关注也越来越高。在日常饮食中，主食的选择尤为重要。多样化的主食选择能为我们提供更丰富的营养，有利于身体健康。本文将为大家介绍一些多样化的主食选择，帮助大家更好地了解和选择主食。一、...……更多
2023-11-07 14:56:00主食,有利,营养,身体,选择,健康
在中国的饮食文化中，主食占据了重要的地位。然而，随着现代生活的快节奏和食品加工的复杂性，一些主食可能并不如我们所想的那样健康。在这篇文章中，我们将探讨哪种主食最不健康，以及为什么医生建议尽量少吃以下...……更多
2023-12-15 06:27:00免疫力,免疫,食用,蔬菜,水果,颜色
...中占据主要位置的原因之一在日常生活中，米饭、馒头等主食十分常见。用来加工这些食品的原料，几乎都来自禾本科植物。禾本科是单子叶植物纲禾本目的一个科，又名早熟禾科，包括小麦属、玉蜀黍属、稻属、大麦属、黑麦...……更多
2024-09-05 07:05:00禾本科,主食,自然,禾本科,籽粒,植物
...，这就是南北方的明显差异。其实，不过大米和面条都是主食，只是南北方主产的粮食不同，这才形成了不一样的饮食习惯。但吃归吃，这两种食物的营养到底有什么区别？哪种食物对人体更好？今天这一篇文章就告诉你。大米...……更多
2023-04-18 20:40:00一文,主食,面条,大米,营养,分析
少吃主食多吃菜，是糖尿病控制饮食最基本的要求，一方面蔬菜中碳水化合物含量很小，消化吸收后不会转化为血糖，另一方面蔬菜含有大量的膳食纤维有助于延缓消化吸收速度，降低餐后血糖升高的幅度减小血糖的波动，此...……更多
2023-01-28 22:11:00主食,是在,碳水化合物,主食,糖尿,山药
米饭、馒头是国人日常饮食中最重要的两大主食，可能很多人不知道，这两大主食属于精细碳水，不仅热量高，而且营养价值大打折扣。其中馒头的热量达到了236大卡/100克，米饭则为116大卡/100克。而在营养价值方面，米面的精...……更多
2024-06-16 08:26:00米面,主食,关键,健康,燕麦,主食
米粥是常见主食，许多人早上想要吃清淡点，会选择喝白粥。白粥主要成分是大米，用大米加上适量的水熬煮成粥，搭配部分小菜，一顿饭就解决了。但有的人说经常喝粥不提倡，因为米粥是最差的主食，喝多了会带来疾病，...……更多
2024-10-06 18:21:00主食,还是,长时,米粥,主食,胃部
有些糖尿病病友担心餐后血糖升高，刻意不吃主食，长期下去反而不利于血糖控制。我们整理了8个能降低主食升糖速度的办法，希望能帮大家稳定餐后血糖。（文末附97种常见米面膳食的GI值）1.加2种以上粗杂粮或豆类蒸米饭或...……更多
2024-06-04 11:25:00糖尿,糖尿病人,主食,血糖,病人,血糖
在我们的餐桌上，主食始终占据着不可或缺的位置。每天，无论是早餐的馒头，午餐的米饭，还是晚餐的面条，它们都是我们日常生活中的重要组成部分。然而，你是否曾思考过：我们每天选择的这些主食，真的对健康有益吗...……更多
2023-12-18 12:59:00高糖,糖尿,肥胖,糖尿病,食物,疾病
...的健康，也越来越注意饮食的均衡性。听说豆类可以代替主食，豆类不仅水分充足，而且富含多种营养物质。事实是这样吗？豆类做主食到底好在哪？应该怎么吃？一、豆类做主食有哪些好处？相比于大豆，把杂豆（除大豆以外...……更多
2024-05-30 17:43:00干粮,豆类,主食,理由,减肥,豆类
...抗性淀粉的食物促进食欲。而且米饭怎么说都是一种升糖主食，无论是冷的还是热的都要少吃一点。但是可以吃粗粮：红豆、糙米、玉米、黑米等，这些食物不仅升糖指数低，而且也含有抗性淀粉。所以大家不要轻易尝试吃冷米...……更多
2023-03-03 22:35:00主食,血糖,患者,事项,血糖,米饭
...有的糖尿病患者想出了一个自认为非常好的方式——不吃主食就能控制血糖水平，还能预防糖尿病并发症。如果你也这么认为就错了，不吃主食等同于完全不摄入热量，那么缺少主食中的碳水化合物来源后，机体虽然会消耗脂肪...……更多
2024-10-01 14:27:00糖尿,主食,糖尿病,人群,常见,名单
...呢？具体到一日三餐应该注意什么？专家支招：早餐吃好主食很重要。考试期间，孩子的大脑处于高速运转的状态，而主食类食物可以提供稳定的血糖，让大脑思维能力持续运转。比如一碗暖暖的小米粥、紫米粥或杂粮粥，这些...……更多
2024-06-06 15:13:00高考,学子,状态,饮食,孩子,主食
...的详细沟通之后，得知造成血糖波动的竟然是平时常吃的主食不对。说到这，不少糖友开始疑惑：主食怎么了？难道平时的主食也不能吃了吗？为什么会导致血糖起伏过大呢？
医生坦言：2种主食或是“祸首”，尽早撤下餐桌1...……更多
2024-07-31 15:39:00祸首,主食,血糖,餐桌,医生,血糖
导语：自古以来，中国人的饮食习惯中，主食一直是餐桌上的主角，不论是滋养身心的米饭，还是暖胃暖心的面食，主食在我们的三餐中一直占据着不可动摇的地位。然而，随着社会的不断发展，人们的饮食习惯也发生了相应...……更多
2023-10-05 10:20:00米饭,变化,身体,半年,女子,主食
糖尿病患者主食要少吃？远离6大饮食误区在现代社会，糖尿病已经成为一种常见的慢性疾病；它不仅影响患者的身体健康，还可能对他们的日常生活、工作甚至两性关系产生深远的影响；张先生，一位45岁的企业中层管理者，...……更多
2024-05-11 06:06:00糖尿,主食,误区,糖尿病,患者,饮食
...选一下。有的食物，恰好可以使身体变得越来越胖，有些主食却又相反，可以使身体变得越来越瘦，你知道它们分别是哪些吗？1.会变胖的蔬菜人们会对蔬菜产生一种误解，就是以为只要是蔬菜，就不会变胖，其实这样理解是不...……更多
2023-11-29 15:25:00主食,蔬菜,主食,身体,蔬菜,热量
...长肉，尽量不要吃高脂肪，高糖，高热量的食物，尤其吃主食时，更要小心！减肥不成功的原因，一个是没有持之以恒，运动几天就放弃了，另一个就是没吃对。在生活中，有不少人会认为米饭和馒头热量高，吃了会长肉，殊不...……更多
2024-10-01 14:35:00主食,主食,热量,减肥,食物,凉皮
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本文转自：人民网-江西频道11月9日，由中国神经科学学会神经退行性疾病分会、上海市衰老与神经退行性疾病学会老年医学转化分会
2024-11-12 20:42:00