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过了55岁,冬天就不要再跑步锻炼了?真正适合的运动是这3种
...55岁之后。在寒冷的冬季,跑步作为一种高强度运动,对中老年人来说可能并非最佳选择。1.关节和肌肉的响应在冷天气中,肌肉和关节的灵活性降低,这使得跑步时受伤的风险增加。随着年龄的增长,关节磨损和肌肉弹性降低...……更多
酵母发酵出来的馒头能吃吗?经常吃这类馒头,对身体是否有影响?
...一些碳水化合物,这对于消化系统是一种缓解。尤其对于中老年人,消化能力相对减弱,发酵面食更易于消化吸收。在一个实验中,对比发酵与未发酵面食对老年人消化系统的影响,结果显示,消费发酵面食的老年人群消化不适...……更多
肠道“推粪机”或公布?其中没有香蕉,下面3种食物平时不妨多吃
...每个人都要经历的事情,而且随着人年纪的增长,尤其是中老年人会降低身体素质,同时也更容易出现便秘的情况。伴随着便秘情况的出现,如果长时间得不到缓解,粪便当中的毒素与垃圾,也会影响老年人的智力发育,增加老...……更多
莲子能防肺结核?人过60岁,建议多吃三“种子”或能预防疾病
...骤降,肺结核的发病率往往有所上升。尤其是60岁以上的中老年人,由于免疫系统逐渐衰退,成为了肺结核等疾病的高发人群。那么,如何有效预防这些疾病呢?近年来,有一种被广泛讨论的食材——莲子,因其潜在的健康益处...……更多
老年人吃肉的正确方式,按照“五步走”,帮助身体更健康
...抗力,还能够有效调节身体的激素水平。对于55岁以后的中老年人而言,在饮食方面适当合理的加入牛肉可以有效增强免疫力,并且能够增强肌肉力量,减少骨质疏松症的问题出现。老年人吃肉的正确方式,按照“五步走”,帮...……更多
人老了,要舍得吃的8种食物,补充蛋白质,增强骨骼健康
...养需求也随之发生变化。尤其是蛋白质和钙质的摄入,对中老年人来说尤为重要,因为这直接影响到骨骼健康和免疫力。许多人在饮食上可能会有所顾虑,担心摄入过多会导致体重增加或其他健康问题,但实际上,适当的营养补...……更多
为啥不建议中老年人早餐吃馒头稀饭?早餐怎么吃比较好?
...说得好:一年之计在于春,一日之计在于晨,而对于不少中老年人来说,早餐最常吃的就是馒头和稀饭。都说一日三餐早餐吃得要像皇帝,中午吃得像平民,晚上吃得和乞丐一样就好,虽然大家都知道这个道理,但是却没有多少...……更多
为了获取足够的镁和钙,人们需要从食物中摄取这些元素
...过程中会去除矿物质,所以无法提供足够的镁和钙。对于中老年人而言,由于对食物中的营养成分吸收能力下降,为了补充足够的镁和钙,建议额外服用麦卡多安口服液。这是一种专门为中老年人设计的营养补充剂,含有丰富的...……更多
猪蹄吃多会升高血压?只要不贪多,或可放心吃
...盛宴:专家指南教你“健康吃”定义“适量”专家建议,中老年人每周食用猪蹄的量不应超过200克。这一建议量考虑了脂肪和胆固醇的摄入量,以及猪蹄中其他营养成分的健康益处。烹饪之道健康烹饪是减少猪蹄潜在健康风险的...……更多
冬季增强免疫力,3个方法不可少,保护你的健康,免疫力提升指南
...对我们的免疫系统构成的挑战,尤其是对像张阿姨这样的中老年人群。随着气温的下降,我们的免疫系统也面临考验。冬天,微生物活动加剧,加上室内集会增多,使得病毒传播的风险大大提高。对于中老年人来说,这个季节特...……更多
50后补充叶酸,中风风险明显下降,还能防痴呆?该如何正确补充
...要。在现代社会,叶酸往往与孕妇健康紧密相关,但它对中老年人的好处同样重要。减少中风的风险,维护认知功能,叶酸的作用远不止这些。但正确补充叶酸的方法是什么?过量又会带来什么后果?叶酸与中风风险的关系叶酸...……更多
这些症状并非仅因年龄增长,而是营养不良的直接结果
...良不仅是一个饮食问题,更是健康的隐形杀手,特别是对中老年人群。身体疲劳,常常是营养不良的首个警示信号。在这部分,我们将深入探讨营养不足如何导致体力下降,以及这一过程背后的生理机制。1.能量代谢的减缓营养...……更多
蛋白质是“生命元素”,建议中老年:常吃4种高蛋白食物增强免疫
...命活动都离不开蛋白质,因此它也被称为”生命元素“,中老年人需要需要额外的补充些优质蛋白质来提高免疫力和机体代谢能力。老话说,“药补不如食补”,比起昂贵的保养品来说,在我们日常饮食中多吃些高蛋白的食物,...……更多
植物蛋白与动物蛋白,哪个更健康?营养学家:改变你的饮食观念
...健康、环保的饮食选择。但究竟,植物蛋白是什么?它对中老年人的健康有哪些潜在益处?让我们一探究竟。植物蛋白的定义与来源植物蛋白指的是从植物中提取的蛋白质,常见来源包括豆类(如黄豆、扁豆)、谷物(如小麦、...……更多
鸡蛋,骨质疏松的“加速剂”?医生:若想保护骨骼,建议少吃4物
...担则会大大增加,患者经常会有乏力、疲惫的感觉。对于中老年人来说,他们容易把这种情况误认为衰老的正常现象,往往不能引起重视,如果近期走路、运动经常喘气、体力下降严重,那么尽量不要忽视。3.身高缩水当你出现...……更多
冬天吃桂圆的功效你知道吗?医生揭秘的这三个好处,建议了解
...桂圆,这个在冬季常见的水果,不仅在味道上赢得了众多中老年人的喜爱,其实它还藏着许多我们未曾深入了解的健康秘密。桂圆的奥秘:不仅仅是甜蜜的果实桂圆,被誉为“长寿果”,是一种在冬季尤为受欢迎的水果。它不仅...……更多
中老年人生活别太节俭,多吃这4种“高蛋白”食物,营养又健康
...高蛋白食物类型主要有哪些呢?这几种高蛋白食物,建议中老年人群在日常生活中要尽量多吃。1.黄豆黄豆所含有的蛋白质成分是比较高的,每50克黄豆所含有的蛋白质水平几乎就能等同于100克精瘦肉所含有的蛋白质,而黄豆中...……更多
为什么年纪越大,越容易生病?建议:想长寿,中老年人做好4件事
...要多陪陪老人,帮助他们积极面对生活。建议:想长寿,中老年人做好四件事1、要吃好饮食营养均衡才能保证身体摄入营养全面,所以中老年人最好每天吃12种以上的食物。平时要多吃蔬菜水果,每天喝杯牛奶补充蛋白质,饮食...……更多
中老年人补充蛋白质的注意事项与建议
...,避免摄入过多而导致其他健康问题的发生。(二)建议中老年人:吃3款高蛋白晚餐,增强免疫随着年龄的增长,免疫系统的功能可能会受到一定程度的削弱。为了帮助中老年人增强免疫力,晚餐是一个非常重要的饮食环节。...……更多
稀饭馒头吃起来方便,但不建议中老年人经常吃,这是为什么?
...优先选择,因为吃起来既方便,又容易消化。然而,对于中老年人来说,却不建议经常吃,这是为什么?首先,稀饭和馒头有各自的优点和缺点:1、优点①稀饭易消化稀饭是由米饭煮熟后加水稀释而成,所以质地柔软,容易咀...……更多
吃“六根”,腿脚站得稳!建议中老年人多吃白萝卜、莲藕、山药等
...系统功能。山药也是一种低糖食物,适合需要控制血糖的中老年人食用,同时为他们提供持久的能量。中老年人饮食宝典:让健康与美味同行1.营养均衡:根本保障为了保持健康的腿脚和强壮的体质,中老年朋友应该在日常饮食...……更多
...0mg。《原发性骨质疏松症诊疗指南(2022)》建议50岁以上中老年人每日元素钙摄入量为1000~1200mg。然而,中国人群日常饮食中的钙含量通常偏低,《中国老年骨质疏松症诊疗指南(2023)》建议老年骨质疏松症患者可通过饮用牛奶...……更多
多吃鱼对身体好,但这3种鱼最好少吃!最后1种有致癌风险
...克鱼的人群总死亡风险降低了12%。多摄入鱼肉还可以降低中老年人阿尔茨海默病及认知功能障碍的发病风险。一项对中国老年人群随访5.3年的队列研究发现,在≥65岁的成年人中,与食用<1份/周(相当于100克)鱼的个体相比,...……更多
建议中老年人:若不差钱,少吃鸡肉多吃这4样,高蛋白低脂又美味
...口感,味道也会大打折扣。下面和大家分享4种非常适合中老年人食用的肉类,不仅营养美味,而且脂肪含量比较低,高血脂人群也可以放心食用。1.瘦牛肉:富含高质量蛋白质和铁质,有助于预防贫血。同时,牛肉中的肌酸和肉...……更多
为什么上了年纪就“骨头脆”?
...失了。3.浓茶茶叶作为我国第二大功能性饮料,也是很多中老年人的爱好,出门必带的就是茶杯,而且喝茶确实对健康有着一定的好处。但是任何事情有利就有弊,喝茶的时候一定要注意,不要喝太浓的茶,过量的饮用浓茶会让...……更多
真正补钙的食物已找到,原来并不是虾皮,这4类食物请你端上饭桌
...营养失衡钙磷代谢紊乱是骨质疏松的重要原因,其它微量元素和蛋白质等营养素也影响钙的代谢,不良的生活习惯如饮酒、喝大量咖啡、抽烟等方面同样影响人体对钙的吸收,使体内钙的流失速度加快。2.缺乏锻炼 现代研究证...……更多
想要补充钾元素,下面这些食物请别错过
...钙的话,对于小孩子而言可能会影响到身高的发育,对于中老年人而言也会出现骨密度下降或骨质疏松的情况。除了钙质之外还有一种元素是非常重要的,甚至比钙元素更加重要,那就是钾元素,可能大家对于身体当中的钾元素...……更多
善待早餐,身体就会善待你
...早餐可以多吃一些含钙又富含蛋白质的奶制品和豆制品。中老年人随着年龄增长容易出现肌肉衰减和骨质疏松的问题,需要补充更多的蛋白质、维生素D和钙,除了奶制品和豆制品,还应适当增加蛋黄和富含脂肪的鱼类以提供维...……更多
以下十种食物中含有优质的蛋白质,建议大家参考多吃吃
...况,免疫力的持续下降还会引发各种感染性的疾病。对于中老年人来说,长期的蛋白质摄入不足会出现消化系统紊乱、内分泌出现障碍、肌肉流失、免疫力下降等不良影响。矫枉过正,蛋白质食用过多也不好。蛋白质在分解时会...……更多
4种食物可以“燃烧”脂肪,这样搭配着吃,减肥更见效
随着生活水平的提高,中老年人肥胖问题日益突出。健康减肥成为他们关注的焦点,而饮食调整是其中的关键。那么,究竟哪些食物可以帮助“燃烧”脂肪呢?一、减肥效果不好?不如试试这几种搭配1、花椰菜——高纤维、低...……更多
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2024全球高端食品及优质农产品博览会在深圳举行
中国消费者报深圳讯(记者黄劼)12月7日至9日,由中国副食流通协会主办、中国绿色食品协会支持、深圳市华巨臣国际会展集团有限公司承办的
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热闻|如何成功减肥?这位浙大博士生将减肥写成论文,还“亲测有效”
近期,浙大的一名工科博士生将自己坚持游泳29天,成功减重6斤的经历,撰写成了一份颇具“科研范儿”的论文。其中详细记录了他每日的运动轨迹
2024-12-10 22:58:00
刘家窑中医院龚洪海博士带你揭秘心脏的秘密!
冬季是心血管系统疾病如高血压、冠心病、心力衰竭等的高发时期,有研究表明,气温每下降10℃心血管疾病风险就会上升7%。冬季气候寒冷
2024-12-10 16:50:00
安医大附属巢湖医院:不开刀巧治下肢血管病
本文转自:人民网-安徽频道83岁的蒋大爷终于摆脱他近三年的左下肢动脉硬化闭塞症,11月8日,他在安医大附属巢湖医院介入血管科团队的精心治疗下
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南北汇聚 共启未来 ——深圳市南北医药集团有限公司第四届商品展销会暨南北生物医药产业园隆重入驻庆典
2024年12月5日,来自全国医药和大健康产业的各位行业同仁齐聚鹏城,共同见证2024年全国医药行业的年度盛典:深圳市南北医药集团有限公司南北生物医药产业园隆重入驻
2024-12-10 16:56:00
直播预告:血友病的治疗现状与基因治疗进展
本文转自:人民网有这样一群人,他们格外的脆弱,不能摔、不能碰,生活中处处要留心,哪怕是轻微的受伤也会血流不止……他们就是血友病患者
2024-12-10 17:06:00
容县:冬种油菜正当时 来年花开好“丰”景
本文转自:人民网-广西频道农户驾驶播种机在田间地头来回穿梭作业。梁富炎摄眼下,正值油菜冬种的好时节。连日来,容县各地抢抓农时
2024-12-10 17:13:00
冬病冬治正当时,新泰市中医医院“三九贴”预约开始啦
冬天是一年中最冷的季节无论是自然界还是人体都进入到阳气衰、阴气盛的状态冬三月“生机潜伏,阳气内藏”很多人可能会有疑问夏天有冬病夏治那冬天是否可以冬病冬治冬病不仅可以冬治而且效果特别好贴敷期间
2024-12-10 17:22:00
泰安市中心医院市立院区:为疑难重症肌无力患者成功实施双髋关节置换术
通讯员 王宗儒 李婧近日,泰安市中心医院市立院区脊柱关节外科成功为一名复杂疑难重症肌无力、双侧股骨头缺血性坏死(Ficat IV)
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苗医生创新突破:草本科技在祛痘领域的应用前景
在竞争激烈且不断发展的美容护肤行业中,创新一直是推动进步的关键力量。苗医生长期以来一直致力于祛痘领域的研究与突破,通过持续不断地将草本科技应用于祛痘治疗中
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潍坊专家教您如何“读懂”上呼吸道发出的求救信号
大众网记者 陈曦 潍坊报道潍坊市第二人民医院(潍坊呼吸病医院)呼吸与危重症医学科一部主任张绍坤提醒广大市民,当上呼吸道出现异常时
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大众网记者 陈曦 潍坊报道寒冷天气不仅容易诱发感冒、流感、肺炎,哮喘、慢性阻塞性肺病、支气管扩张等疾病的发病率也会明显增加
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中国消费者报北京讯(记者李燕京)12月7日,由中国抗衰老促进会化妆品产业分会等多家单位共同制定的《头皮毛发健康理疗从业人员能力评价规范》团体标准启动暨第一次工作会议在京召开
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多彩贵州网讯 年关将至,寒意渐浓。赤水各腊制品加工企业进入生产旺季,通过“线上+线下”的方式进行销售,满足市场供应,让本土腊味“香飘”全国各地
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靖西:实施油茶“双千”计划 助推乡村产业振兴
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