- 我的订阅
- 头条热搜
我们正处于一个信息大暴发的时代，每天都能产生数以百万计的新闻资讯！
虽然有大数据推荐，但面对海量数据，通过我们的调研发现，在一个小时的时间里，您通常无法真正有效地获取您感兴趣的资讯！
头条新闻资讯订阅，旨在帮助您收集感兴趣的资讯内容，并且在第一时间通知到您。可以有效节约您获取资讯的时间，避免错过一些关键信息。
...可避免能量急速上升后迅速下降，稳定血糖。节食减肥的误区：减肥的根本在于营造负能量平衡，而不是完全剥夺任何一类营养素。均衡饮食与适度运动是更为健康且可持续的减肥方法。餐后醋的科学原理：适量醋能延缓食物在...……更多
2024-03-11 06:03:00革命,策略,减肥,科学,减肥,脂肪
...就来详细探讨一下这个问题，并给大家一些实用的建议。误区一：睡前多喝水有益无害？很多人认为，睡前多喝水可以帮助身体排毒，有利于新陈代谢。然而，实际上并非如此简单。过多的水分摄入，特别是在夜间，可能导致肾...……更多
2024-10-27 08:55:00心梗,误区,危险,风险,水分,饮水
...持充足的睡眠质量。天然“安眠药”被发现，不是香蕉和牛奶，临睡前吃，能改善失眠
香蕉是水果中非常天然的“安眠药”，它富含丰富的镁，能够使人精神感到放松。除此之外，香蕉还含有血清素，这种物质可以很好地平缓...……更多
2023-10-13 15:25:00安眠药,纯天然,零食,睡眠,影响,酸枣
...兴奋状态，而导致出现失眠的情况。三、睡前喝一杯温热牛奶睡觉之前半小时内，可以适当的喝一杯温热牛奶。牛奶中含有的褪黑激素以及色氨酸成分非常多，减少一些焦虑、紧张或者是其他负面情绪，达到安神、促睡眠的功效...……更多
2024-06-24 20:23:00妙招,安稳,睡眠,作用,神经,时间
...4个好方法，帮你赶走失眠困扰！1、补充营养2、睡前喝杯牛奶睡前喝牛奶可以帮助改善睡眠，这是因为牛奶中有一种可以催眠功效的物质，所以，睡前喝牛奶是可以帮助失眠的人们逐步进入沉睡的状态。切记不可在睡前喝茶，3...……更多
2024-07-22 13:41:00方法,睡眠,力大,状态,二天,帮助
本文转自：中国新闻网中新网北京3月21日(韦香惠 常新宇 臧赫)一个打鼾，呼噜声震得房顶似乎都在晃；一个体热，挨着实在睡不着；一个晚上要听音频博客才能睡，一个总是凌晨3点上厕所，偶尔还会梦游……这样的睡眠矛盾，...……更多
2024-03-21 22:43:00中新,睡眠,健康,睡眠,中国,中新
...，调理饮食很关键，4种食物可尝试一下，希望你爱吃温牛奶如果经常失眠的话，那么睡觉之前可以选择喝一杯温牛奶，有助于放松身心，让你安稳入睡。在这里也要提醒大家，喝完牛奶之后一定要进行刷牙或者是漱口，以免出...……更多
2023-01-17 21:00:00睡眠,尝试,食物,饮食,关键,睡眠
热牛奶、百合莲子汤、猪心、苹果、香蕉、梨、豆浆、大枣这些食物都有助于睡眠，失眠多梦可以多吃这些食物。葡萄酒也有很好的催眠作用，若半夜醒后不能再睡，吃3-5片饼干，喝一杯葡萄酒，即可入睡。龙眼是属于一种滋...……更多
2024-02-16 14:32:00多梦,食物,可导,多梦,牛奶,睡眠
...何想法。医生：想要避免失眠抑郁，警惕5个常见的饮食误区
一、油、糖、盐过量素食一般会过于清淡，所以大家烹调时调味品会添加过量，殊不知这些调味品可能会导致很多健康问题，直接影响睡眠质量，一个经常被人们忽视...……更多
2024-11-20 12:31:00肉食,研究,素食,睡眠,素食者,肉食者
...的氨基酸，它在人体内转化为褪黑素，促进睡眠。食物如牛奶和火鸡肉富含色氨酸，有助于晚上更好地入睡。另一方面，某些食物的消化过程可能干扰睡眠。高糖食物会导致血糖水平波动，而这种波动可能导致夜间醒来。同样，...……更多
2023-12-28 12:52:00食物,睡眠,食物,色氨酸,影响,咖啡因
...低屏幕的亮度，以减少明亮的光线照射对大脑的刺激。喝牛奶并不能有效助眠牛奶中含有色氨酸，能够有效促进大脑神经细胞的分泌功能，帮助合成诱发睡意的褪黑素和血清素。但是，一杯牛奶含有的色氨酸不足以产生足量的褪...……更多
2024-07-19 03:53:00怎么办,睡眠,牛奶,大脑,色氨酸,床上
...此外，红枣还可以帮助补充气血，缓解疲劳和虚弱感。5. 牛奶牛奶富含色氨酸和钙等营养素，这些营养素有助于放松身体和大脑，促进睡眠。此外，牛奶还可以帮助补充能量和营养素，有助于身体的修复和恢复。 ……更多
2024-05-27 15:08:00中医,身体,睡眠,营养素,身体,燕麦
...康又助眠的睡前食物，让你的养生之路更加轻松愉快。1.牛奶：睡前一杯，宁静入梦提到助眠食物，牛奶绝对是首选。它含有丰富的色氨酸，这是一种能够转化为血清素的氨基酸，而血清素又能促进褪黑素的生成，从而帮助人体...……更多
2024-10-14 09:17:00睡眠,食物,健康,西红,燕麦,睡眠
本文转自：中国新闻网中新网北京3月19日电 (记者 李京泽)19日发布的《中国睡眠研究报告2024》(以下简称“报告”)指出，在数字化时代，手机成瘾是影响睡眠质量重要因素，互联网数字化相关职业睡眠问题突出。报告基于“智...……更多
2024-03-19 21:33:00中新,睡眠,因素,质量,影响,报告
...立即清醒，说啥也睡不着。“数绵羊”、听舒缓音乐、喝牛奶……尝试了不少办法，均无明显效果。有同样困扰的，不止她一个。66岁的陈大爷属于“一夜能醒很多次，每次醒来都很难入睡”的情况。万柏林区医疗集团中心医院...……更多
2024-03-19 21:16:00专家,社区,睡眠,万柏林区,牛奶,万柏林
...医生的解释下，张伯意识到，他陷入了一个普遍但危险的误区：以为冬季养生就是要穿得尽可能多。这个故事并非个例，它揭示了一个我们常常忽视的事实：正确的保暖，不仅仅是穿得多。在冬季，很多中老年朋友都会采取类似...……更多
2024-01-17 10:44:00保暖,误区,不仅仅,免疫,保暖,身体
...纵然养生成为了热门话题，我们也要擦亮眼睛，别被养生误区所蒙蔽哦，因为养生搞不好变成“养病”。今天咱就来说说大家平时奉为圭臬的10大“好习惯”是怎么摧毁人的健康的。一、清晨一杯淡盐水对于喜欢减肥的爱美人士...……更多
2024-03-26 11:23:00人人,健康,身体,色氨酸,养生,水分
...蛋、鲑鱼、花生酱、希腊优格、白米、黑巧克力、枸杞、牛奶等，富含各种营养成分，具有缓解焦虑、促进放松的功效，有助于提高睡眠质量，让您享受更加香甜的睡眠。一、樱桃：樱桃是一种美味可口的水果，不仅口感鲜美，...……更多
2024-04-20 10:19:00焦虑,食物,焦虑,睡眠,维生素,帮助
本文转自：中国新闻网中新网北京3月18日电 “我们希望孩子有好成绩，但是让孩子熬夜刷题，这其实是本末倒置。”中国科学院院士、北京大学第六医院院长陆林17日在北京表示，家长必须重视睡眠对于孩子的重要性，健康良...……更多
2024-03-18 20:10:00中新,至关重要,发育,睡眠,状况,少年
本文转自：中国新闻网中新网北京3月17日电(记者 张尼)你每天几点能够入睡？如果回答是23:00之前，那么恭喜你，你可能已经击败了大多数人。如果你从未遭遇过失眠困扰，那你就是“人中龙凤”。日前公布的《2024中国居民睡...……更多
2024-03-17 20:26:00中新,睡眠,居民,困难,小时,报告
...九种有助于助眠的食物，让你每晚都能一觉睡到天亮。1.牛奶牛奶中含有丰富的钙、色氨酸和维生素B6，色氨酸是一种氨基酸，可以帮助身体合成褪黑素，促进睡眠。晚上喝一杯温牛奶，不仅能够帮助放松心情，还能让你更容易...……更多
2024-08-03 11:15:00食物,效果,睡眠,色氨酸,帮助,燕麦
...于安抚神经系统，帮助缓解紧张情绪，从而促进睡眠。3.牛奶牛奶或者奶制品中含有丰富的有色氨酸，可以镇静安神；尤其是心烦意乱的时候，喝一杯牛奶可以起到安神静心的效果，而且睡前30分钟喝一杯牛奶可以促进睡眠。4.红...……更多
2024-10-09 19:05:00天亮,方法,睡眠,质量,作息,红枣
...总热量就显得尤为重要。晚餐谣言破解：科学吃，健康睡误区一：晚上吃碳水化合物会导致肥胖科普解答：这是一个普遍的误解。实际上，碳水化合物是身体的主要能量来源，关键在于选择和分量。选择全谷物、糙米等慢消化的...……更多
2024-01-17 10:48:00非难,营养师,晚餐,营养,健康,晚餐
牛奶是一种营养丰厚的饮品，含有大量的蛋白质、钙、维生素等营养成分，是人们日常饮食中不可或缺的一局部。牛奶不只口感醇厚、滋味香甜，还具有很多安康好处。它能够提供人体所需的能量和营养，促进骨骼发育，加强...……更多
2024-02-29 10:33:00牛奶,差别,实话,老人,医生,牛奶
本文转自：中国新闻网中新网南宁3月20日电(蔡华海 李金兰)“非药物治疗方法在睡眠障碍的治疗中扮演着重要的角色，尤其是对于那些由于工作节律变化，导致偶尔睡眠问题的人群。这些方法通过自然或物理手段促进睡眠，减...……更多
2024-03-20 22:16:00中新,医学专家,药物,医学,治疗,方法
本文转自：中国新闻网中新网银川3月21日电 (谢宇)据《2024中国居民睡眠健康白皮书》显示，中国居民平均睡眠6.75个小时，整体睡眠质量欠佳。面对入睡困难，褪黑素、睡眠贴成了部分人群不可或缺的“睡眠伙伴”，那么长期使...……更多
2024-03-21 15:04:00专家解答,中新,副作用,解答,专家,健康
...则会加重肠胃负担，导致难以入睡。战友们睡前可以喝些牛奶或小米粥。牛奶和小米中富含色氨酸，可以起到安定神经的作用。日常饮食中，还可以适当多吃核桃、黑芝麻、大枣等富含维生素C、钙、磷等营养物质的食物，起到...……更多
2023-11-05 05:45:00睡眠,管理,睡眠,小张,肌肉,战友
导语：牛奶是日常生活中很常见的一种饮品，很多人在早上起来的时候，喜欢喝一杯牛奶，来帮助身体补充营养元素，牛奶里含有丰富的蛋白质和钙元素，能够促进人体骨骼发育和生长。但是有的人在平时就非常不喜欢喝牛奶...……更多
2023-11-11 19:57:00真假,牛奶,技巧,牛奶,蛋白质,蛋白
...友不妨多吃一些香蕉，或许失眠也会慢慢改善，可以和热牛奶搭配食用。2.坚果坚果富含矿物质，尤其是其中的钙、镁、磷、锌等元素均能调节睡眠激素的释放，使人快速入睡，对于睡眠质量的改善也有一定的作用，不过坚果中...……更多
2024-11-20 12:30:00老中,肝火,老中医,气血,睡眠,气血
...又可以放松心情，有利于增强睡眠质量。2、睡前喝一杯牛奶
喝一些牛奶，牛奶有助于温身安神的效果，同时也能补充体内所需的各种元素及营养物质，而且也能稳定我们的情绪状态，从而使我们更快地进入深度睡眠状态。如何...……更多
2023-01-24 13:12:00看吧,睡眠,小时,时间,睡眠,时间
更多关于健康的资讯：
体重145kg、腰围150cm、BMI50kg/m2、空腹血糖12mmol/L、嗜睡、夜间憋醒……这是近期滕州市中心人民医院胃肠外科收治的一名重度肥胖患者所表现出来的症状
2024-12-03 20:16:00
近日，铜仁市碧江区关工委到铜仁市第三十二小学开展红色文化宣讲活动，传承和弘扬革命烈士热爱祖国、甘于奉献的革命精神，激发青少年的爱国热情
2024-12-03 20:27:00
为了缅怀革命先烈，传承红色精神，近日，贵阳市清镇市第四中学组织开展了以“红军长征在清镇”为主题的团课宣讲活动。此次活动旨在通过重温长征历史
2024-12-03 20:27:00
近期以来，毕节市关工委组织七星关区、黔西市、纳雍县、威宁自治县、赫章县的“五老”赴易地扶贫搬迁安置点开展留守未成年人困境青少年关爱走访慰问活动
2024-12-03 20:27:00
近日“爽爽贵阳·心学修文”首届工人运动会开幕式在贵阳市修文县体育馆内举行。开幕式上，小朋友们的表演成为了一道耀眼的风景线
2024-12-03 20:27:00
近日，仁怀市市场监管局盐津分局联合相关业务股室开展夜市假劣肉制品专项整治行动。此次行动，以熟食店、火锅店、烧烤店等夜市餐饮服务单位为重点
2024-12-03 20:27:00
为丰富辖区少年儿童文化生活，增强家庭亲子协作能力，近日，贵阳市观山湖区长岭街道关工委走进广源社区组织辖区青少年儿童开展“绘梦溢彩 创意涂鸦”主题活动
2024-12-03 20:27:00
为开阔青少年知识视野，增强青少年对大自然感知力，近日，贵阳市观山湖区金华园街道关工委走进御墅社区联合观山湖区科协开展探秘苔藓微观世界自然科普宣传活动
2024-12-03 20:27:00
近日，贵阳市修文县谷堡镇关工委联合镇派出所等部门开展主题为“家风家教知识进乡村”的科普坝坝会。坝坝会现场，关工委工作人员向群众深入浅出地解读了《家庭教育促进法》的核心内容和精神实质
2024-12-03 20:27:00
近日，仁怀市老年大学二胡班的学员们在2024年秋季学期的尾声，举办了一场文艺演出，展现了他们对传统文化的热爱和积极向上的精神风貌
2024-12-03 20:58:00
对很多贵州人来说，没有羊汤锅的冬天是不完整的。藏在贵阳民生路好吃街的【蹄名金榜】冬季上新，推出了香辣无比的习水羊汤锅，大坨大坨的带皮羊肉
2024-12-03 21:01:00
十堰广电讯（全媒体记者 龚艳琳）踝关节堪称人体的“基石”，它支撑着全身的重量，无论是日常的行走、跑跳还是上下楼梯，都依赖于它稳定而灵活的运作
2024-12-03 22:00:00
在中国的辽阔大地上，流淌着一种独特的液体，它温润如玉，醇厚如诗，那便是芈青酒。这玉液之冠，穿越千年的时空，以其独特的魅力
2024-12-03 22:11:00