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月经血瘀是指月经排出不畅,血液在体内滞留
...不良:缺乏均衡的饮食,摄入不足的营养素,特别是铁、维生素B12等,会导致气血不足。4.其他疾病:慢性疾病、贫血、内分泌紊乱等也可能导致气血不足和月经血瘀。二、气血不足和月经血瘀的症状:1.气血不足:面色苍白、...……更多
立春至,抓住孩子长高黄金期,医生十大建议请收好
...构,掌握好饮食禁忌。要选择富含蛋白质、碳水化合物、维生素和纤维素等营养丰富的食品,要结构合理、摄入均衡。食物多样化,粗细搭配、主副食搭配、荤素搭配、干稀搭配和咸甜搭配等,吃时令蔬菜、水果,避免油炸、油...……更多
春季是宝宝长高的关键期,应该引起父母的特别重视
...食品在制作过程中食品由于添加大量的色素和食用盐导致维生素C以及矿物质等元素所剩无几。长时间食用腌制食品,很容易导致体内缺乏维生素C,儿童的抵抗力本身就差,一旦缺少这类元素很容易引发身体各种炎症的问题。一...……更多
男性想要补肾气,做好6件事常吃6类食物肾会“感谢”你!
...、黑芝麻、黑木耳等。它们富含丰富的蛋白质、矿物质和维生素,有助于滋养肾脏,提升肾气。例如,黑豆不仅蛋白质含量高,还含有丰富的钙、磷、铁等矿物质,是补肾的优选食材。2、海鲜类:海中瑰宝,补肾圣品海鲜类食...……更多
“鸽子肉”常吃有何好处?中医解析:或许能帮你缓解六种健康问题
...大益处1、滋补强壮鸽子肉富含蛋白质、脂肪、矿物质和维生素等多种营养成分,具有很高的营养价值。常吃鸽子肉可以滋补身体,增强体力,对于体质虚弱、营养不良等人群具有很好的补益作用。2、益气养血中医认为,鸽子肉...……更多
要想睡眠好,肝血不能少!常吃这4道“养肝菜”,补肝血助眠!
...似普通的小菜,实则营养价值非常高。它不仅含有丰富的维生素C,这种维生素是强大的抗氧化剂,可以帮助身体抵抗外界的侵害,还能促进伤口的愈合,预防贫血,对维持肝脏功能至关重要。西红柿则是另一个养肝佳品。它不...……更多
中科御方|外感六淫——中医理论中的气候与健康
...应合理搭配,以满足身体对蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质的需求。同时,根据个人的体质和季节变化,适当调整饮食结构,如夏季多吃清淡食物,冬季则适当进补,以达到阴阳平衡、四季养生的目的。中医还认为...……更多
抑郁症日常调治五措施
...、草莓、芹菜、菠菜、生菜、甘蓝等富含人体必需的各种维生素,亚麻油、花生油、橄榄油、菜籽油等富含不饱和脂肪酸,这些食物对大脑和免疫系统的功能至关重要,并能促进维生素的吸收。 中医认为,抑郁症患者的病位主...……更多
知名女演员自爆“斑秃”,头发还有希望长回来吗?
...不合理,脂肪总量摄入过多或过少都与脱发有关系;四是维生素和矿物质摄入不足,铁、B族维生素(尤其是B2和B6)、维生素D、维生素C等摄入不足,都会直接或间接地影响头发的健康。“维生素和矿物质与头发关系非常密切,...……更多
女性经期需忌口,这几种食物再馋也别碰,尤其第一种!
...的食物包括红肉、动物肝脏、蛋黄、绿叶蔬菜等。同时,维生素C有助于铁质的吸收,所以适量摄入新鲜水果和蔬菜也是很有益的。3、补充钙质和维生素D:经期女性常因激素变化而出现情绪波动和焦虑等问题。钙质和维生素D有...……更多
白头发吃什么变黑
...有助于维持身体的正常代谢和头发的健康生长。3、补充维生素和矿物质维生素B12、叶酸、铁和铜等营养素对于头发的健康至关重要。缺乏这些营养素可能导致头发变白。因此,建议增加摄入胡萝卜、马铃薯、菠菜等富含维生素...……更多
每天喝一杯酸奶的人,后来身体会怎么样?这4个变化太惊人!
...提高肠道免疫力; 营养吸收:酸奶中的乳酸菌能够促进维生素B群和钙、镁等矿物质的吸收,对于改善营养状况有积极作用; 免疫力提升:长期饮用酸奶可以增强机体的免疫力,减少感冒和其他呼吸道感染的发生; 情绪调节:...……更多
睡眠质量差,夏季常喝这4道汤,清肝火润燥热,睡得香,身体好!
...毒,还能补充丰富的蛋白质和微量元素。紫菜含有大量的维生素和矿物质,而豆腐则是高蛋白的低脂肪食品,两者结合,既滋养身体又不增加负担。主要食材:新鲜紫菜、嫩豆腐、葱花、姜末 具体做法:豆腐切成小块,紫菜撕...……更多
失眠多半是“肝火旺”,建议中老年:常吃这道菜,养肝降火助睡眠
...困扰,重拾良好睡眠。菠菜是一种营养丰富的蔬菜,富含维生素 A、维生素 C、维生素 K、叶酸、铁、钙等营养成分。对眼睛和心血管健康有很大的益处,还能增强身体免疫力。并且,菠菜性甘凉,具有清热除烦、生津润燥、养肝...……更多
麦冬泡水喝 五大禁忌要牢记
...力和耐力。4.麦冬被认为具有抗衰老的作用。它富含多种维生素和矿物质,可以提供足够的营养物质,促进新陈代谢,延缓衰老过程。5.麦冬有助于改善睡眠质量。对于失眠、多梦的人来说,喝麦冬水可以平稳神经,促进睡眠,帮助睡眠...……更多
一个小动作,激活阳气,头不晕、人不累
...豆是一种高蛋白、低脂肪和高纤维的食物,富含矿物质和维生素,它的性质温和,有助于调理体质,促进阳气的补充。延伸:一个小动作,激活阳气,头不晕、人不累建议大家在工作之时给自己的手机定一个闹钟,每隔两个小时...……更多
男性晚上睡前嚼几粒枸杞,坚持一段时间,4个好处慢慢显现
...保持心理健康都至关重要。枸杞中含有的多种微量元素和维生素,如铁、锌及维生素A、C、E等,有助于调节神经系统功能,从而促进睡眠。特别是其中的β-胡萝卜素,可在体内转化成维生素A,有利于维护视网膜健康,减轻眼部...……更多
中年女性烦躁失眠,记好这个方,对症调理减少痛苦
...足的睡眠时间。3、饮食调理饮食以清淡为主,多吃富含维生素和膳食纤维的食物如水果、蔬菜等,避免过度摄入辛辣、油腻食物。4、适量运动适量的运动能够促进身体疲劳,有助于入睡。建议在白天进行适量的有氧运动,如跑...……更多
秋季是补身子最高性价比的季节,必须跟着学来补补
...理饮食:饮食是调节阴阳平衡的重要因素。建议摄入富含维生素、矿物质和抗氧化剂的食物,如新鲜蔬菜、水果、全谷类和坚果。益仁堂鹤百苁蓉酒被认为具有滋补作用,可增强体力和提高免疫力。它可能有助于改善体质虚弱、...……更多
睡眠是好的补药!常吃2种助眠果、多按3个安眠穴,夜夜睡得香
...肌肉痉挛,这些都是影响睡眠的常见问题。香蕉中还含有维生素B6,它对于身体合成褪黑素和血清素至关重要,这两种神经递质对于调节睡眠周期和提高睡眠质量都非常重要。综上所述,通过在晚餐或睡前食用樱桃和香蕉,我们...……更多
当脾脏功能正常时,我们的身体会充满活力,精神状态良好
...带来了新的活力。苹果,被誉为“全方位健康果”,富含维生素C和膳食纤维,对肠道健康有显著益处。山楂则以其促进消化和增强心脏功能的特性而闻名,是传统中医中常用的养脾健胃成分。 定期饮用苹果山楂水不仅能够提振...……更多
手上长小水泡又痛又痒,或是湿气在作祟,3个方法或能有效祛湿
...够帮助体内水分代谢,有效祛湿。此外,南瓜含有丰富的维生素A和钾,不仅能够强化脾胃,还具有一定的利水排湿作用。生姜则因其辛温性质,能够散寒去湿,特别是在潮湿的天气中,适量添加生姜能够有效抵抗湿气对人体的...……更多
多吃韭菜、羊肉可以“大补”?靠谱吗?真相究竟是什么?
...入了解韭菜,辨别真假。韭菜的营养价值不容小觑。富含维生素C和膳食纤维,韭菜在促进消化、增强免疫力方面发挥着不可忽视的作用。一项研究显示,每100克韭菜中含有约30毫克的维生素C,这一含量超过了许多常见蔬菜。此...……更多
顶住了最冷的时候,但是却更怕冷了?教你一招,藏好元阳过个暖冬
...光充足的时段,可以帮助身体吸收自然的温暖,同时补充维生素D,增强骨骼健康。良好的生活习惯:提高睡眠质量确保充足的夜间睡眠。高质量的睡眠对恢复体力、维持元阳至关重要。减少晚上的兴奋剂摄入,如咖啡和浓茶,...……更多
气血不足怎么办?该如何重铸身体活力之源
...鸡等。同时,要保证饮食的多样化,摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质。适当的运动也是必不可少的,如瑜伽、太极拳、慢跑等,可以促进气血的流通。此外,保持良好的作息习惯至关重要。充足的睡眠是身体自我修复和补充...……更多
“牙龈肿痛、眼睛干痒”春季上火找到原因,对症调理
...,如菠菜、芹菜、油菜、苹果、梨等,以补充身体所需的维生素和矿物质。同时,要适量增加蛋白质的摄入,如鱼、瘦肉、豆类等,以增强身体免疫力。此外,春季还应少吃辛辣、刺激性食物,如辣椒、生姜、大蒜等,以免加重...……更多
免疫力太差,各种疾病找上门?日常多吃这些食物,或提高免疫力
...菜:如菠菜、甘蓝等含有丰富的β-胡萝卜素,可以转化为维生素A,增强免疫力;柑橘类水果:如橙子、柚子等含有丰富的维生素C,有助于增强白细胞的吞噬功能;鱼类:富含Omega-3脂肪酸,可以提高免疫细胞的活性;酸奶:含有...……更多
白癜风具有遗传倾向,想预防它的侵袭,做好这6件事很关键
...防白癜风的朋友来说,均衡的饮食至关重要;要多吃富含维生素C和E的食物,比如新鲜的水果和蔬菜,它们能够促进皮肤健康;同时,要少吃辛辣、油腻和刺激性食物,这些食物可能会影响身体的内环境,从而诱发白癜风;加强...……更多
脾胃虚弱,百病而生!不妨多吃“4黄”,健脾养胃还强身
...1、黄豆黄豆被誉为“植物肉”,富含优质蛋白质、多种维生素、碳水化合物、脂肪以及微量元素。中医认为黄豆性平味甘,能够健脾益气、消胀止泻,对于脾胃虚弱、食欲减退、腹泻等症状有着调理作用。黄豆可以制作成豆浆...……更多
酒精进入体内后,吃什么“解药”能快速醒酒?答案终于明确了
...理安慰;酒后吃香蕉能缓解宿醉吗?香蕉含有丰富的钾和维生素,可以补充酒后流失的电解质和营养,对于缓解宿醉有一定的帮助,但同样不能加速酒精的代谢;酒后喝茶能否解酒?茶叶含有咖啡因,可以提神醒脑,但同时会加...……更多
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江苏南京:一顿年夜饭,味浓年更浓
既有传统味道,更有创意“吃”法 □南京日报/紫金山新闻记者 邓露洁卫凌云什锦菜、盐水鸭,切个香肚蒸上笼。临近除夕,年夜饭成为热词
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无鸭不成席,随园菜系上新
王太守八宝豆腐□南京日报/紫金山新闻记者王峰对南京人来说,随园既是一个地理概念,也是一种文化的象征。乙巳蛇年即将到来,倪兆利作为五季随园品牌创始人及随园食单饮食习俗代表性传承人
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颈髓损伤是一种严重的神经系统疾病,常导致患者不完全性四肢瘫痪。这类患者头颈部可自由活动,上肢残存部分抬肩、屈伸肘功能,但手功能丧失
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31分钟,再创“心”速度!烟台市中医医院成功抢救急性心梗患者
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预防胎儿畸形,孕前这几个细节不能忽视!
每个一个新生命的到来为家庭带来了喜悦和美好的憧憬。随着大家优生优育意识的提升,科学备孕、定期孕检已经成为备孕夫妇的标配
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肥牛切薄片,搭成拱门样子;排列整齐的帝王蟹,一块一块;东星斑鱼头作为装饰,鱼肉切成厚度统一的规格,搭配柠檬提升鲜美口感……色香味俱全的大餐上桌了
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