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...维生素B2、维生素B3、维生素B6、镁、铜、钾、钙以及其他微量元素。
02适量合理食用榴莲的好处提高免疫力榴莲富含维生素C和抗氧化剂，能够增强人体的免疫力，保护人体免受自由基的损伤，维生素C还可以刺激体内白细胞的生...……更多
2023-10-07 15:46:00榴莲,忠告,医生,榴莲,糖分,脂肪
...保健花生米素有“长生果”之称，富含蛋白质、氨基酸、不饱和脂肪酸、维生素E等多种营养物质，有助于保护心脏健康。芹菜拌花生米是一道简单易制的菜肴，不仅美味，而且有益健康。扩写：花生米作为一种常见的营养坚果...……更多
2024-03-26 10:29:00越来,中老年,寿命,心脏,越来越,建议
...的养生汤品。鲫鱼富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸和多种微量元素，具有滋补肝肾、益气补血的功效。豆腐富含大豆异黄酮和植物蛋白，有助于降低血脂、调节血糖，并且易于消化吸收。这道汤清淡可口，富含蛋白质，适合于驱...……更多
2024-03-03 20:07:00免疫,养生,鲫鱼,黑豆,板栗,乌鸡
...菇的作用与功效1、预防心血管疾病猴头菇中含有丰富的不饱和脂肪酸，有助于降低血液中胆固醇和甘油三酯含量，有利于心、脑血液循环，是高血糖、高脂血等心血管病人的食疗佳品。2、预防癌症猴头菇中的多糖类、多肽、挥...……更多
2024-02-12 10:31:00猴头,孕妇,猴头,食用,食道,消化道
...鸡蛋中的营养成分，同时使蛋白质更易消化。香油则富含不饱和脂肪酸和维生素E，有助于保护心血管健康。二、易于消化吸收用开水冲鸡蛋可以使鸡蛋达到一种“流食”状态，这样不仅保留了鸡蛋的营养，而且让鸡蛋变得更加...……更多
2024-01-14 11:05:00香油,开水,食用,鸡蛋,活力,皮肤
...生长发育、增强免疫力等。而且，沙棘种子还含有丰富的不饱和脂肪酸，有助于降低血脂、预防心血管疾病。除了以上提到的各个部位，沙棘果还有一个非常神奇的功能，那就是它的根和叶子也具有很高的药用价值。沙棘根具有...……更多
2024-03-19 11:29:00沙棘,全身,营养,秘密,沙棘,沙棘果
...健康有益。此外，山药含有大量的蛋白质、多种维生素和微量元素，如钙、铁、锌等。这些营养成分对身体的生长和发育、免疫力的提升等都起到关键作用。特别是对于成长中的儿童和体质较弱的老年人，山药是理想的滋补品。...……更多
2024-01-01 06:34:00山药,食用,医生,建议,山药,营养
...最容易缺乏的是维生素A、维生素C、维生素E、维生素D，微量元素铁、锌、硒。动物肝脏、牛奶、蛋类和蔬菜水果等食物都含有丰富的维生素和微量元素，饮食中要注意增加摄入量。
★适量摄入植物脂肪机体细胞和组织离不开脂...……更多
2023-11-17 15:05:00肝炎,患者,饮食,维生素,肝炎,肝脏
...3%) 和长吻鮠 (16.4%)等。同时东星斑还含有丰富的矿物质和微量元素，如钾、钠、磷、铁和锌等，说明这种鱼类具有非常高的营养保健价值。
（图/参考资料[3]）有趣的是，虽然福建人对东星斑“情有独钟”，但福建却并不盛产东...……更多
2024-03-31 16:17:00福建人,福建,东星,福建,宴席,鱼类
...其营养价值。脂肪：鱼肉中的脂肪含量相对较低，且多为不饱和脂肪酸，对人体健康有益。而鱼丸中的脂肪含量可能因添加淀粉和其他成分而有所增加，且饱和脂肪酸的含量也可能较高。矿物质和维生素：鱼肉中含有丰富的矿物...……更多
2023-12-14 16:59:00鱼丸,效益,差异,健康,鱼丸,鱼肉
...滋补身体的佳品。不仅口感鲜美，而且富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸、矿物质和多种维生素，对人体健康大有裨益。鱼肉是一种优质的蛋白质来源，其氨基酸组成比例适合人体需要，能够提供人体所需的必需氨基酸。同时，鱼...……更多
2023-12-28 13:55:00滋补,营养滋补,鸭肉,牛羊肉,免疫力,免疫
...和亚油酸等，还含有粗蛋白、氨基酸、多种维生素及多种微量元素；食用葡萄籽能预防多种血管疾病，防止血栓形成。价值功效1、抗自由基葡萄籽能抗氧化清除自由基，阻止自由基对人体细胞的破坏，保护人体器官和组织，防...……更多
2024-04-03 05:30:00葡萄,营养,价值,葡萄,自由,不饱和
...理的吃黄豆可以补充身体所缺乏的植物蛋白，以及某一些微量元素，可以在一定程度上促进甲状腺功能正常进行，避免疾病出现恶化。04医生：不想病症恶化，这3种食物需要少碰
羊肉羊肉是日常生活中非常常见的一种肉类食物...……更多
2023-10-07 15:09:00甲状,甲状腺,免疫,压力,功能,影响
...病的病人都是比较理想的一种食物，肌肉里面大多数都是不饱和脂肪酸也不会对心脑血管疾病造成影响。鸡肉里面有大量的脂肪，钙，磷，铁，镁钾、各种维生素等等，里面蛋白质含量极高，也容易被人体所吸收，能够增强人的...……更多
2023-10-29 11:11:00医生,建议,蛋白质,蛋白,瘦肉,人体
...的氨基酸，还具有较高的生物活性。花生中还含有丰富的不饱和脂肪酸，对人体健康有益。花生的营养价值之所以被广泛认可，是因为它含有各种人体所需的营养元素，如维生素B、维生素E、矿物质等。接下来，我们将介绍花生...……更多
2023-12-20 06:21:00长寿,作用,花生,花生米,健康,食用
...鱿鱼食谱鱿鱼是一种贵重的海产品，含有高蛋白质和多种微量元素，对于缓解疲劳、调节内分泌系统等方面都有一定的益处。而青椒炒鱿鱼是一道经典的美食，绿色的青椒与鲜嫩的鱿鱼相互搭配，口感鲜美。原本鱿鱼的肉质柔软...……更多
2023-11-29 09:52:00体魄,中年人,肉类,菜肴,美味,尝试
...固醇含量，阻止动脉粥样硬化。4.促进生长花生中含有的微量元素钙特别高，而钙元素是人体骨骼最重要的成分，所以常吃花生能促进人体的生长和发育。5.护肤花生所含的维生素C和维生素E可以缓解皱纹，斑点，细纹出现，而且...……更多
2024-04-14 21:31:00禁忌,花生,功效,作用,花生,人体
...化吸收，提供身体所需的能量和营养。白芝麻含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质和多种维生素，有助于滋润肌肤、延缓衰老。麻香红薯糯米饼既美味可口，又营养丰富，是冬季不可错过的一道佳肴。土豆——芝士焗土豆泥
土豆...……更多
2023-11-24 15:14:00猪蹄,黄豆,口感,营养,南瓜,芝士
...养价值较高。3.脂肪：高粱中含有一定量的脂肪，主要是不饱和脂肪酸，如亚油酸、油酸等。不饱和脂肪酸对心血管健康有益，有助于降低胆固醇和预防心血管疾病。4.维生素：高粱中含有丰富的维生素，如维生素B1、维生素B2、...……更多
2023-11-07 16:39:00之首,五谷,高粱,药用,古人,功效
...助减少二型糖尿病的发生。此外，藜麦富含膳食纤维和多不饱和脂肪酸，有助于调节血脂。藜麦非常易熟藜麦有多种颜色，市面上常见的是白色、黑色和红色。不同颜色的藜麦可以混着吃。白色最为常见，产量高，通常气味清淡...……更多
2024-03-13 00:43:00小众,主食,蛋白质,蛋白,鸡蛋,营养
...质就占到了16.8%，而且，虾的脂肪含量也比较低，大多为不饱和脂肪酸，这对于人体而言，同样是非常有利的，对于身体患病需要调养的人来说，经常吃虾也是很好的选择。
4.鱼肉每100克的鱼肉中所含有的蛋白质就接近18克，而...……更多
2024-01-06 10:58:00高蛋白,中老年人,食物,营养,健康,生活
...个，清洗干净切成滚刀块。白萝卜含有丰富的维生素C和微量元素锌，能够有效帮助人体增强免疫力，提高抗病能力，萝卜和羊肉搭配是最佳搭配，营养和功效都可以互补，好吃不上火。羊肉大约炖1小时，汤汁就少了，加入白萝...……更多
2023-11-24 15:15:00滋补,小雪,健康,砂锅,鸽子,滋补
...胡萝卜素、蛋白质、维生素、烟酸以及铁、镁、钙等多种微量元素，这些成分能够起到养胃健脾以及滋养肾脏的作用。尤其是对于肾气不足所导致的性功能障碍问题，有着极好的改善功效。三、河虾河虾当中还有大量的锌元素、...……更多
2024-03-18 10:35:00营养师,战斗力,食物,男性,战斗,营养
蛋白质是人体必需微量元素，一旦缺乏可能就会出现各种不适症状，如胶体渗透压降低、身体浮肿、以及体重减轻、极度消瘦、血压下降、脸色苍白等。要想避免症状发生，就要格外注意蛋白质补充，多吃一些含蛋白质丰富的...……更多
2024-04-16 19:05:00蛋白质,蛋白,食物,蛋白质,蛋白,食物
...括瓜子、芝麻等。坚果属于高能量、高密度食物，富含单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸，有利于心血管健康。坚果还富含氨基酸和维生素、矿物质，是植物蛋白质的良好来源，其中开心果、大杏仁的营养素含量更高，特别适合...……更多
2023-10-24 05:06:00坚果,食用,坚果,开心果,食用,脂肪酸
...例适宜，易于人体吸收利用。此外，牛肉还富含铁、锌等微量元素，对于预防贫血、提高免疫力等具有积极作用。二、牛肉与健康的关系1、牛肉与心血管疾病过去的一些研究认为，红肉（包括牛肉）中的饱和脂肪酸含量较高，...……更多
2024-01-20 11:05:00牛肉,而是,健康,牛肉,致癌,健康
...选择混合坚果，如核桃、杏仁、腰果等。坚果含有丰富的不饱和脂肪酸，其中亚油酸和亚麻酸是人体不能合成但又必不可少的。这些脂肪酸对大脑发育非常有益，尤其是对老年人而言。此外，坚果还富含蛋白质、膳食纤维以及各...……更多
2024-01-31 01:43:00零食,老人,燕麦,坚果,老年人,零食
...当中含有三种有益于心脑血管的保健成分，白藜芦醇，单不饱和脂肪酸和β-谷固醇。这种物质是肿瘤类疾病的化学预防剂，也可以降血管的聚集，预防动脉粥样硬化以及心脑血管疾病，有效降低患有心脏病的概率。研究发现：常...……更多
2023-10-13 14:38:00禁忌,花生,健康,花生,营养,健康
...富含蛋白质和维生素B，可以提供丰富的能量；鱼肉富含不饱和脂肪酸，对心脑血管有益；海参富含胶原蛋白，可以滋养皮肤；鸡蛋富含维生素D和维生素B12，对骨骼和血液有益；豆腐是素食者的良好选择，富含蛋白质和钙质。豆...……更多
2023-12-08 06:43:00带鱼,菜谱,美味,一道,制作,不饱和
...工作压力大的人群。五、花生米花生米富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素E等，对于保护心血管、维持皮肤弹性有良好的效果。花生米还含有丰富的矿物质，如钾、钙等，对于维持身体的酸碱平衡有一定的帮助。
推荐食谱...……更多
2023-11-29 15:30:00气血,早餐,红糖,红豆,花生米,花生
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