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...是什么，是为了减脂还是增肌，减脂为主的人需要以有氧运动为主（40-50分钟），力量训练为辅（30分钟），增肌为主的人应该以力量训练为主（40-50分钟），有氧运动为辅（30分钟）。健身的时候，我们要遵循正确的流程：热身...……更多
2023-02-04 22:38:00流程,身材,健身,参考,时间,最好
如何“量体裁衣”制订运动计划？杭州日报讯 今天是全民健身日，恰逢巴黎奥运会，体育盛宴也带动了市民的运动热情。如何保持运动热情、享受健康生活？如何选择最适合自己的运动？夏天运动有哪些需要注意的地方？浙江...……更多
2024-08-08 07:03:00而行,运动,医学专家,医学,专家,健康
...的四川体育职业学院室内田径场，来自全国各个参赛队的运动员云集在此训练备赛。15点40分，广东田径队运动员走进室内田径场训练，但其中未见苏炳添。据广东田径队工作人员表示，苏炳添已抵蓉，但并不与广东田径队其他...……更多
2024-02-27 02:02:00成都,成都,田径,巴黎,奥运,赛季
...2024年，世界体坛精彩纷呈。从年初的第十四届全国冬季运动会到夏天的巴黎奥运会，从韩国世乒赛到成都汤尤杯，从游泳世锦赛到世界女排联赛……体坛盛宴将接续上演，中国体育健儿正枕戈待旦、厉兵秣马，力争在世界赛场...……更多
2024-01-03 05:07:00致远,中国,亚洲杯,运动,巴黎,亚洲
...立，经常参加体育锻炼人数比例达到45%以上，体育健身和运动休闲成为普遍生活方式，人民身体素养和健康水平居于世界前列。推动城乡健身设施从“有”向“优”转变全民健身场地设施，“建好”是基础，“用好”是保障，在...……更多
2024-04-12 17:47:00全民健身,全民,场地,设施,健身,健身
运动是一种健康的生活方式，可以促进身体的健康和活力。然而，运动过程中可能会发生扭伤和跌伤等意外伤害。在下面的文章中，我将介绍一些关于预防和处理运动扭伤和跌伤的方法和注意事项。在进行任何运动之前，都应...……更多
2023-12-05 17:46:00关节,处理,运动,运动,健康,场地
嘿，朋友们！你们好！我曾是个运动界的小透明，锻炼对我来说，就像是攀登珠穆朗玛峰一样艰难。但就在一个月前，我决定给自己一个挑战，一个30天的变身计划，每天坚持运动，让自己动起来！起初，我的目标很简单，就是...……更多
2024-09-26 14:12:00精力,运动,运动,身体,训练,饮食
...了，游泳选手们大夏天的，却还穿着厚实的羽绒服。游泳运动员出场，身穿红色羽绒服。图片来源：某社交平台截图很多人不禁会好奇，明明是夏天气温也不低，游泳运动员为什么要把自己裹得这么严实，入场时个个身穿羽绒服...……更多
2024-08-04 12:07:00中国游泳队,游泳队,羽绒服,羽绒,中国,运动员
...，以及在柔道之旅中所面临的挑战和压力，并介绍了柔道运动员的特点与自我认知，强调了柔道精神在她日常生活中的体现。通过这次分享，杨秀丽向网友们展示了柔道不仅是一项技术和竞技，更是一种生活态度和价值观。谈柔...……更多
2023-11-28 20:11:00柔道,冠军,奥运,女子,柔道,运动
...的8小时内，也切勿暴饮暴食，注意热量的控制。
C好好运动避免久坐。长期久坐不动，身体代谢减慢，多余的热量就容易变成脂肪囤积在肚子上。有研究显示，每天多坐1.5小时，腰围增加0.57厘米，体脂也会增加0.44%。在运动之...……更多
2024-01-31 02:08:00脂肪,成分,身体,脂肪,内脏,运动
...琳）近年来，随着大众对健康生活方式的日益重视，健身运动已成为许多人的日常选择。然而，由于缺乏科学的锻炼方法，运动损伤的现象也随之增多。8月27日，十堰交通音乐广播《健康问太和》节目特邀十堰市太和医院康复中...……更多
2024-08-27 17:51:00太和,运动损伤,损伤,处理,运动,健康
...的“开挂神器”。对此南京市中医院（南京市体育医院）运动医学科主任陈烁提醒，所谓氮泵其实是多种功能性补剂（如咖啡因、牛磺酸）的混合物，虽可以提高心率、助人快速达到兴奋状态，但对心脏的潜在风险不容忽视，青...……更多
2024-04-24 01:18:00运动,心率,补剂,南京市,南京,体育
...媒体记者 潘頔 杜倬荷）第十二届全国少数民族传统体育运动会即将开幕，已经抵达驻地的各个代表团运动员们积极备赛，纷纷投入到赛前训练中。11月21日，江西代表团蹴球队前往三亚学院风雨球场开展适应性训练，进入了备战...……更多
2024-11-21 19:25:00代表队,江西,实战,智慧,代表,经验
...、玉树藏族自治州8个赛区，共十四轮56场比赛。图为参赛运动员结束训练。薛蒂 摄图为参赛队伍进行赛前热身赛。薛蒂 摄
图为参赛队伍进行赛前热身赛。薛蒂 摄图为参赛队伍进行赛前热身赛。薛蒂 摄
图为参赛运动员进行力...……更多
2024-05-16 21:47:00青海,高原,联赛,球队,全力,足球
导语：俗话说得好，“生命在于运动”，这句话并非空谈，而是对生命健康状态的深刻洞察。运动，作为一种积极向上的生活方式，不仅仅是对身体的一次洗礼，更是对精神的一种磨炼。通过持续的运动和锻炼，我们可以有效...……更多
2024-09-30 18:56:00运动,医生,效果,健康,运动,身体
...铺就一条通往健康长寿的道路，那将是多么美妙的事情！运动的魔法：维持活力，享受健康晚年运动，对于60-70岁的您，不仅是保持体形的工具，更是维持健康和活力的魔法。在这个年龄段，适当的体力活动能显著改善您的生活...……更多
2024-01-25 14:09:00长寿,关键期,剩菜,关键,运动,运动
...少年组成的专业橄榄球队，累计培养获内蒙古自治区一级运动员称号的运动员超50名。球队培养方向是英式橄榄球。橄榄球是球类运动的一种，集力量、速度、勇猛、顽强、智慧和团队精神于一体，极具对抗性、趣味性、观赏性...……更多
2024-05-15 20:39:00橄榄球队,内蒙,内蒙古,橄榄,县城,青少年
...张少宣)18日，记者从天津市体育局获悉，为保持群众冰雪运动热情，激发冰雪运动普及发展新动力，天津市青少年轮转冰训练基地、天津市海河水上运动中心、天津市冰壶馆将在兔年春节期间免费向公众开放。其中，1月21至1月27...……更多
2023-01-18 20:53:00惠民,天津,场馆,冰雪,公众,开放
...小时里，其他运动员也陆续完成比赛，尽管几乎每个人都一身泥浆，有人甚至经历了摔跤、爆胎，但都很开心，他们于寒风之中奋勇拼搏的身影，与湖光山色融为一道动人的风景线。“浙江自行车联赛是由浙江省体育局历经12年...……更多
2023-11-13 07:06:00中体,寒风,速度,激情,南北湖,海盐
...健身知识至关重要，这将有助于您更好地进行锻炼，避免运动损伤，提高锻炼效果。以下将为您详细介绍健身初学者必学的基础健身知识，帮助您顺利开启健身之旅。一、确定锻炼目标在开始健身之前，首先需要明确自己的锻炼...……更多
2023-11-07 06:47:00健身,至关重要,初学者,基础,知识,运动
...会展中心鸣锣开战。3月13日上午，来自亚洲的多名跆拳道运动员到会展中心开展赛前训练，泰安进入奥运“时间”。9时30分，记者来到会展中心跆拳道比赛训练场时，已经有不少运动员开始了紧张训练。中国队也是早早地来到训...……更多
2024-03-14 10:06:00泰安,运动员,训练,奥运,时间,运动
跑步作为一种全球普及的运动，其简便性和显著的健康益处广受欢迎。在众多跑步爱好者中，关于晨跑和夜跑哪个更好的讨论一直未有定论。实际上，晨跑和夜跑各有其独特的优势和需要注意的事项，你可以根据你的需要和时...……更多
2024-03-05 10:05:00意料,答案,健康,肌肉,热身,身体
本文转自：青年报医疗队员在为运动员治疗。 受访者供图青年报记者顾金华本报讯“谢谢你，上海医生！”——这是一位受伤的英国滑板运动员在被送往定点医院前对李思辰说的话。在奥运会资格系列赛·上海的赛场上，来自...……更多
2024-05-20 09:59:00上海,医生,医疗,运动员,运动,掌声
...部教练的指导下，沉浸式体验棒球垒打，尽情享受着棒球运动的快乐时光。（陈明菊）孩子们挥杆击球。人民网 陈明菊摄
教练指导规范动作。人民网 陈明菊摄教练指导掷球。人民网 陈明菊摄
教练讲解棒球知识。人民网 陈明...……更多
2024-04-17 17:20:00棒球,高原,运动,陈明,人民网,人民
标题：跑步没做到这三点，会毁了效果！揭运动不瘦的原因在追求健康和减肥的道路上，跑步无疑是一项备受喜爱的运动。然而，尽管人们投入了大量的时间和精力，却常常发现效果不尽如人意。今天，我们将揭示跑步减肥失...……更多
2024-10-23 14:41:00效果,原因,运动,身体,效果,运动
11月24日，第十二届全国少数民族传统体育运动会板鞋竞速男、女60米次赛现场。海报集团全媒体记者 吴兴财 摄南海网11月24日消息（海报集团全媒体记者 余育桑）“先用绷带把脚趾缠住，减少板鞋摩擦带来的疼痛。”在三人板...……更多
2024-11-24 23:44:00板鞋,海南,平常心,代表团,代表,板鞋
...肚子的原因有吃错东西、水土不服、受凉受冷等，还有“运动性胃肠道综合征”，大强度的运动，加重了胃肠道的血流减少。应注重平时训练，赛前热身，不要在饭后立即运动。岔气是跑起来就开始疼，停下来又觉得没那么疼。...……更多
2024-04-21 08:17:00伤痛,常见,趾甲,保定,运动,鞋子
...的就是给身体提前打一个信号：‘准备好了么？我要开始运动了’。”冯强深入浅出地解释道，我们的身体像一部精密运转的机器，心脏就好像一个水泵，使血液可以不停地在身体的各个部分流动，而血液是一切营养物质交换的...……更多
2024-03-27 02:38:00牵伸,动态,牵伸,肌肉,热身,冯强
...能是分散压力、吸收震动、增加关节的稳定性和协助腿部运动。一、损伤原因有哪些？半月板损伤的原因多种多样，主要包括以下几个方面：1.运动损伤：这是最常见的半月板损伤原因，特别是在足球、篮球、滑雪、网球等需要...……更多
2024-04-07 15:55:00半月板,损伤,损伤,半月板,关节,治疗
就像图中这位网友说的那样，“大汗淋漓”运动让人感觉酸爽。但，难道就只有酸爽吗？当然……不太可能。大家在锻炼的时候，还遇到了一些其他的问题。比如，下面这两位的对话：原来不少人都会遇到这种情况，锻炼时会...……更多
2024-07-13 13:36:00越好,健康知识,运动,知识,健康,运动
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中国消费者报报道（记者武晓莉）日前，T/ACCEM 560—2025《杂粮挂面》团体标准正式发布实施。此标准由白象牵头起草
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齐鲁晚报·齐鲁壹点 贺照阳 通讯员 闫鹏飞 暑假即将来临，孩子们脱离学校规律作息，“吃”与“动”若不合理，易影响身体健康
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6月21日，铅山永平2025名厨挑战赛暨夏季促消费活动火热开赛。活动现场，四十余名大厨齐聚一堂，展开巅峰对决。几十个美食展位开展优惠促销
2025-06-24 16:37:00
6月23日，贵阳市公共卫生救治中心(贵阳市老年健康服务指导基地)携手南明区小车河街道办事处，在辖区范围内隆重开展了 “健康银龄 大爱小车河 — 小车河街道‘大爱・为老’服务活动周大型联合义诊活动”
2025-06-24 16:38:00
周三上午，周日上午出诊杨道文，医学博士，北京中医药大学硕士生导师, 卫生部中日友好医院呼吸科主任医师。呼吸病专业委员会副秘书长
2025-06-24 11:07:00
癌症治疗是一场持久战，手术、放化疗的结束并不意味着“战斗胜利”，术后或治疗后的康复阶段至关重要。如何科学调护、融合中医优势
2025-06-24 11:07:00
据济南关节外科医院专家介绍，在临床上股骨头坏死被误诊的几率是极大的，主要与其早期症状表现隐匿、患者描述不清、症状表现与其他骨科疾病相似
2025-06-24 11:29:00
王改兰，副主任医师，出身医学世家，行医六十余载，通过手法触摸诊断各种疼痛疾病，配合祖传秘制配方膏药、针罐结合法、特殊手法推拿等
2025-06-24 11:37:00
夏至当天，在陕北榆林市的毛乌素沙漠南缘，金鸡滩煤矿井架高耸、机声轰鸣，一场来自800公里外的“健康支援”，正在矿区职工活动中心温暖展开
2025-06-24 11:51:00
近日，备受关注的胡氏咽炎疗法专科在北京同仁堂第一中西医结合医院正式开诊，为广大慢性咽炎患者带来了康复的新希望。该疗法由中医专家胡春强医生创立
2025-06-24 11:52:00
近日，由成都军建医院主办的第112届京川三甲专家联合会诊圆满落幕。本次会诊特别邀请了北京大学第一医院资深专家黄世昌教授亲临坐诊
2025-06-24 11:53:00
2025年6月，成都经方堂中医门诊部以公益实践与学术探索的双重行动，展现了中医文化的深厚底蕴与社会担当。作为一家专注于男科疾病中医治疗的机构
2025-06-24 11:53:00
近日，天津康汇医院迎来了一件大喜事——国医大师工作站正式挂牌成立！以后，石学敏院士团队还会定期来这儿开展针灸培训，想学这门老祖宗传下来的“绝活”
2025-06-24 11:53:00
近年来，昌邑市妇幼保健院聚焦妇女儿童多元化健康需求，坚持临床与保健、中医与西医并重，积极打造“妇幼+中医药”融合发展模式
2025-06-24 11:55:00
减肥不仅是追求身材，更是守护健康的关键！中医认为，肥胖是脏腑功能失调的外在表现，盲目节食或高强度运动可能“治标不治本”
2025-06-24 13:38:00