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献血科普（一）
本文转自：廊坊日报
献血科普（一）
廊坊市中心血站 冯莉
一、为什么献血之后不能剧烈运动？
人体是通过红细胞中的血红蛋白吸收氧气，然后把氧气传送给肌肉和器官的。
如果是献全血，人体会损失部分血细胞和血浆，损失的血细胞和血浆虽然占全部血液的比例很少，在日常生活中没有影响，但是如果24小时之内剧烈运动的话，红细胞的减少可能会使部分器官得不到足够的氧气，出现乏力、胸闷、气短等不良反应，可能导致头晕甚至晕倒。一般的，献全血后三天内都可能有容易疲劳的问题，尤其是首次献血者。
如果是参加成分献血，体内红细胞数量基本没有减少，不影响血液的携氧能力，也就不会有容易疲劳的问题。但如果是捐献血小板，血液中血小板数量短期下降，凝血功能有所降低，剧烈运动中碰撞经常发生，可能会造成出血等情况，因此建议也不要剧烈运动。
献血后，肾脏细胞会向血流分泌红细胞生成素，这就是向骨髓发出信号，让造血干细胞多生产红细胞，这个过程需要一定的时间，一般来说水和无机盐的话，2小时就可以恢复，其他大多数物质2天也恢复得差不多了。
（二）献血后我怎么发胖了呢？
血液本身具有旺盛的新陈代谢能力，人体每时每刻都有大量的血细胞在衰老、死亡，同时又有相当数量的血细胞新生、补充。红细胞是血液中的“长寿者”，但也只能活120天左右；白细胞和血小板的寿命更短，平均寿命分别为7-14天和7-9天。即使不献血，各种血细胞到一定时间也是要死亡。
其次，人体内的总血量虽然是恒定的，但循环血量却是动态平衡的。人体平时只有80%的血液参与血液循环，还有20%的血液储存于肝脏、脾脏和皮下毛细血管，人们称其为“小血库”。当人体出现失血时，“小血库”中的血液就会立即释放出来，参与血液循环，补充循环容量。最后，献血200-400毫升并不会损失多少营养成分。献血后，血液中失去的水分和无机盐类可由组织液得到补充，而血浆蛋白和红细胞等则分别由肝脏、骨髓造血组织加速合成。健康成年人一次献血200-400毫升，只占全身总血量的5%-10%，根本损失不了多少营养成分，完全可以通过正常饮食得到补充。
（三）血液的功能与寿命
血液主要成分为血浆、血细胞。血液中含有各种营养成分，如无机盐、氧以及细胞代谢产物、激素、酶和抗体等，有营养组织、调节器官活动和防御有害物质的作用。血液储存着人体健康信息，很多疾病需要验血，包括遗传病。
一个健康的成年人参加无偿献血不会影响身体健康（我国法律规定捐献全血间隔期为6个月）。在献血后仅需数小时血容量即可恢复，大概2周左右所损失的血细胞就会完全恢复。科学实践表明，流动在人体的血液具有旺盛的再生能力，每次献出200-400毫升血液，仅占人体血液总量的5%-8%，将在短时间内得到及时补充，所以定期适量献血，不仅不会影响身体健康，还可预防、缓解高粘血症，降低心脑血管病的发生，促进、改善心理健康，还会为急需血液的病人带来生命的希望，同时，还能获得助人后的喜悦，促进心理健康。
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