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香港为何会成为最长寿的地区
许多人一提到长寿，首先想到的就是日本。但最近几年，香港却以一己之力，打破了长寿的垄断，成为了世界上寿命最长的地方。事实上，香港在2013至2019年间，已经超越日本，并在2013至2019年间，连续7年蝉联全球最大城市。
《柳叶刀·公共卫生》杂志刊登了一篇关于“香港人为什么更长寿”的文章，将香港与其它18个寿命更长的城市进行了比较。下面是5条非常值得我们学习的长寿秘诀。
1、以蒸、煮为主要菜式的烹调
香港人喜欢吃清淡的食物，多以蒸、煮为主要特色，用最原始的方式来烹调食物，在保持食物原有味道的同时，也不会有太多的油脂。它可以保留维生素A、维生素D、维生素E、维生素K等多种营养成分，而且还具有很低的卡路里，不易肥胖。蒸煮是一种传统的烹调方法，它可以最大限度地保持食品中的营养，更利于人们的消化，并且没有油烟。
2、倾向于健康饮食
香港人的寿命，也要归功于他们对食物的特殊偏爱。香港人喜欢吃鱼类，鱼类是一种白肉，脂肪含量很少，不到百分之二。鱼肉中富含对心血管有好处的不饱和脂肪酸，无论是海鲜鱼还是淡水鱼，其营养价值都很高，只是在味道上有所区别。香港人也很爱喝早上的茶，因为茶有很强的抗氧化性，在这种情况下，可以舒缓心情，舒缓心情。香港人喜欢喝汤，每个人都喜欢喝汤，用不同的材料熬制不同的汤，可以改善身体，保持身材，还可以从汤中得到各种营养。
3、爱好体育
香港人很喜欢体育，无论是有钱的、有钱的、平民的，都与体育脱不了关系。香港大学的一项调查显示，香港人平均每天的锻炼时间是45分钟。运动可以舒缓心理压力，增强体质，增强免疫力，增强免疫力。锻炼还可以加速代谢，防止肥胖，保持一个健康的体重，益处多多。《柳叶刀》杂志上的一篇文章建议人们每天做45-60分钟的运动，香港人平均每天可以做45分钟的运动，这也是香港人活得更久的一个主要因素。
4、保持乐观向上的态度
香港人天生就是一个乐观、乐观的人，一个人的精神、身体都会变得更好。在很多电影和电视剧里，都能看到这样的场景，让人热血沸腾。香港人都有一个长寿的秘密，他们乐于助人为乐，相信助人为乐是幸福的基础。有高兴的事情，他不会藏在心中，他的心情很好。香港人都是爱工作的，香港对退休年龄没有硬性规定，有些人七十多了，还在上班。
结语：香港多年来一直位居世界首位，是世界上寿命最长的城市。香港人能活得更久，与他们的个人和政府的共同努力是分不开的。他们喜欢吃清淡的食物，喜欢运动，喜欢工作，喜欢生活，这些都是值得我们学习的。长寿其实并不是很复杂，只要每天开开心心，保持健康的饮食习惯，就可以达到这个目的。
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快照生成时间：2023-07-28 14:45:20
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