“蓝色地带”的人更长寿？他们的长寿秘诀是什么？一文了解清楚

据调查发现，一个神秘的地方，90岁以上的老年人居多，从外表来看，一点也不像该年龄段的人，在这个地区，人活到100岁的几率是美国人的10倍，这个地方被人们称之为“蓝色地带”。

蓝色地带是人们起的一个“词语”，象征着长寿，因为这五个区域，百岁老人居多，所以就有了这个称呼，分别指的是：洛马琳达市，冲绳岛，撒丁岛，伊卡里亚岛，尼科亚半岛，除了这五个之外，未被统计的地方，也有很多的长寿地区，比如中国的香港、广西巴马，一直被世人称之为长寿村。

通过对这五个地区进行研究走访，发现蓝色地带的人，之所以长寿，在他们身上，发现了很多的共性。

多劳作，坚持运动：现代人的运动方式，都是大包小包的带着器材去健身房，锻炼五分钟，拍照两小时，通过走访发现，在这些地区，人们很少去健身房锻炼，而是通过劳作的方式，强身健体，喜欢下田干农活、照顾园林、种花种菜，通过多劳作的方式，进行锻炼，走在蓝色地上的大街上，经常会看见他们背着箩筐，手上拿着铲子，他们更热爱农作生活。

适量的饮用红酒：蓝色地带的人，招待客人更喜欢用喝酒，有的人会反驳，世卫组织不是已经将酒列为一级致癌物了吗？酒精对身体的伤害取决喝酒的方式、酒精的度数、酒的种类，和白酒、啤酒相比，少量饮用红酒可以起到美容养颜的功效，里面有抗氧化的成分，但是要注意适量，女性不超过15克，男性不超过25克。

喜欢吃高蛋白、高维生素的食物：在蓝色地带的居民，更注重饮食健康，并不是绝对的肉食或素食主义者，也会适当的吃肉，比如鱼肉、鸡肉，他们含有丰富的蛋白质和氨基酸，可以提高身体免疫力。

因为喜欢园林生活，他们的食物90%都是自己种植，都是无机的农作物，更有利于身体健康，其中90%的食物都是新鲜的蔬菜瓜果，可以为身体提供维生素和矿物质，提高身体免疫力，预防疾病，60岁之后的老年人更偏爱吃豆类食物，比如豌豆、蚕豆、扁豆等，里面含有大量的膳食纤维，有助于身体消化吸收。

有追求，热爱生活：科学家们走访这五个区域，大街上每个人的脸上都洋溢着灿烂的笑容，哪怕到了70岁、80岁依然会坚持参加同学聚会，喜欢热闹，热爱生活，在他们国家没有退休一说，无论到了哪个年龄段都不放弃，对生活的追求，带着目标生活，人生活的动力更强。

由此可见，他们身上的很多习惯都值得我们去学习，从中可以看出，并不是他们有先进的科学技术、或者有优越的地理条件，而是更注意生活方式，外在因素对健康的影响微乎其微，关键在于每个人的生活理念，比如健康饮食、乐观心态，这些都值得国人学习，如果每个人都能做到，会发现健康长寿并不是难事。