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想知道自己是不是正在变瘦？看看这3个身体反应你就知道
五月不减肥，六月徒伤悲；六月不减肥，七月徒伤悲；七月不减肥，月月徒伤悲！
又到了露腿露腰露锁骨的夏日时刻了，又到了在夜宵与减肥间苦苦徘徊的时刻了！
每次走在街上看到许多腿又长又细的小姐姐都会觉得以后不想再出门了，这都还算是小事情！因为！有些小哥哥的腿竟然比女生还细！这个世界是怎么了？
瘦身还未成功，同志仍需努力啊，为了夏天可以露出大长腿，为了夏天能够拥有小蛮腰，夏天的这个肥！是一定要减的！什么情况才是你的减肥有效的表现呢？如果你的身体出现下面三个症状说明你离瘦身成功已经不远了！
每次排完便后是不是感觉自己好像瞬间轻了很多？并且每日是否正常排便是对身体健康的一个最明显检测。
减肥期间最好的减肥食材就是粗粮，粗粮包括玉米高粱、小米、荞麦、燕麦等等，之所以说粗粮是最好的减肥食材是因为粗粮中含有丰富的膳食纤维，在它吸收水分的同时也是吸收附在肠壁上的一些营养物质，并且人体内没有纤维分解酶，所以无法从粗纤维中获取能量，就会更容易瘦下去！
每天早上起来第一件事！！！就是喝一杯水或者蜂蜜水，这很重要！他可以促进肠胃蠕动，能增加便意。
如果你早上排便正常说明你正在进行的减肥方式是正确的，说明你离变成一个瘦子更近一步了！
2.食欲不错却吃一点就饱
总有一段时间会发现，自己好像能吃下的东西越来越少了，因为每次都饱得太快了，别人才刚刚开始战斗，而我却已经放下了筷子，这一点就说明你的胃已经变小了！所以不要觉得是不是自己生病了！这只是你真的要瘦下来的表现！
不过吃的比较少并不代表不会饿，吃的少可能会导致饿得比较快，所以这个时候就需要开始实行少吃多餐了，一饿了就吃点苹果这类的水果。记得！记得！还是要远离高热量高糖分的食品！可以吃的少，但是要吃的丰富！
3.运动变得轻松
当我们很长时间没有运动了，突然去运动就会发现，自己随便跑一下很快就开始气喘嘘嘘了，但是，运动健身却是最好的减脂方法！
长时间的运动对于胖的人来说是一件很吃力的事情，但是，如果有一天你发现运动变得没有那么吃力了，就说明你已经适应这样的运动了，也意味着你离瘦下来也已经不远了。
不管怎样，减肥最主要的还是控制你的饮食，和加强你的锻炼！如果你能坚持做到这两点！那么你瘦下来就是毋庸置疑的事了！
瘦身小总结简单的告诉你到底该怎么做！
1.少吃多餐
2.早上喝一杯热水或者一杯蜂蜜水增加便意
3.坚持运动，但是要循序渐进
4.保持良好的生活习惯少熬夜
5.多吃青菜水果
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快照生成时间：2023-08-11 20:46:20
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