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这份攻略教您做个健康“不倒翁”
本文转自：西安日报
雪天路滑，老年人如何防跌倒？
这份攻略教您做个健康“不倒翁”
■记者 王江黎
近期，我省部分地区大雪纷飞，大地银装素裹虽美，但结冰路滑，稍有不慎就会滑倒摔伤。尤其对于老年人来说，由于骨质疏松、视力下降等原因，本身相较于年轻人更容易跌倒，老年人90%以上的骨折都是由跌倒引起的。除病痛折磨和行动不便外，跌倒骨折还极有可能引发合并损伤，甚至威胁老年人的生命。1月17日，省疾控中心发布老年人特殊天气出行温馨提示，提醒相关人群做好个人防护，雨雪天气正确合理预防跌倒，做个健康“不倒翁”。
雨雪天老年人如何预防跌倒？省疾控中心慢病所有关专家支招。首先，雨雪天气建议老年人尽量减少外出，如果必须外出需家人陪伴同行，穿防滑鞋并注意防寒保暖。出行时多借助公共交通工具，减少步行。其次，走路时要注意全脚掌着地，保持类似于“踏步”的步态，走路步幅尽量小，不要着急迈大步，张开双手保持身体平衡。或可借助出行辅助设备，手杖往往对预防老年人跌倒起着关键作用，同时应给手杖底部加装防滑拐头，有条件的老人可以直接选用防滑手杖。如果不可避免摔倒时，可选择用手撑地。用手撑地往往损伤的是腕关节，可能导致尺骨或桡骨远端骨折，不需要卧床，预后以及康复的效果也较好，对老年患者的伤害及治疗难度要小很多。摔倒后切记要沉着冷静，如果无明显痛感可自行慢慢起身找就近医院治疗；若髋部或腰臀部受伤，伴有明显疼痛，切忌强行支撑，不要随意乱动，应尽可能保持原有体位，向周边人求助或拨打急救电话等待救助。
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快照生成时间：2024-01-18 05:45:02
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