要开学了小心这些“开学病”

本文转自：鲁中晨报要开学了

小心这些“开学病”

随着春节假期的结束,开学如期而至,不少疾病总会来“凑热闹”。春季天气多变,时寒时暖,尤其近期又寒潮天气,再加上假期松弛后部分学生不适应学校生活环境和节奏,开学后一至两周,学生要面临着心理(开学焦虑症)和身体的双重考验,因此开学后的一至两周是校园内出现各种流行性传染病的“高风险期”,也称之为“开学病”。“开学病”有哪些需要注意的,如何预防?

疾病防控主要包括新冠肺炎全年均可发病,传染性强、传播速度快。可通过直接传播、气溶胶传播和接触传播,以发热、乏力、干咳为主要表现,部分轻症新冠感染者可能无任何临床表现,呈现无症状感染者的状态。

流行性感冒

潜伏期短、传染性强、传播速度快。主要表现为急性发病,高热,体温可达39-40℃,伴畏寒,发热可持续2-3天。全身肌肉、关节酸痛不适。常有咽痛、干咳,鼻塞、流涕等。高发时间为冬春季,潜伏期一般1-3天,以空气飞沫传播为主,各学段均易感。

麻疹

传染性很高,首发症状出现3-5天后出现全身斑丘疹,病后大多可获得终身免疫。主要症状为发热、红色斑丘疹,并伴有咳嗽、流涕、流泪、畏光、咽痛、全身乏力等,一年四季均可发生,但发病高峰期是3-5月份；潜伏期6-18天；以8个月以内的婴儿、7岁以上学龄儿童、没有接种麻疹疫苗的幼儿及成人为易发人群,主要通过呼吸道飞沫传播。

诺如病毒肠胃炎

感染性强,以肠道传播为主,病程较短,主要症状为恶心、呕吐、发热、腹痛和腹泻。粪便为稀水便或水样便,无粘液脓血。病程一般为2-3天,冬春季为高发季节；潜伏期多在24-48小时；各学段均易感；通过污染的水源、食物、物品等传播。

食源性疾病

痢疾杆菌、伤寒杆菌、沙门菌、副溶血性弧菌、致泻性大肠杆菌等都是常见的病原菌,临床主要表现为恶心、呕吐、腹痛、腹泻等症状,可伴有发热,严重者可出现脱水,往往在学校、幼托等集体单位发生。

接种疫苗是预防传染病最有效的手段,应定时定期给儿童接种疫苗。此外,还要加强个人卫生与个人防护。保持良好的卫生习惯,不随地吐痰、勤洗手、勤换衣、注意口腔卫生,生活用品如毛巾、餐具等应定期消毒。增强自我防护。注意佩戴口罩,并尽量减少到人群密集的场所。养成良好的生活习惯。生活有规律,睡眠应充足,饮食要均衡；根据天气变化适时增减衣物,避免着凉。加强锻炼。增加户外活动时间,多帮父母做家务,劳逸结合,提高身体免疫力。改善室内环境。室内常通风,改善空气质量,并保持室内清洁,必要时可消毒。

若儿童发生传染病,应在家隔离,家长不要害怕耽误课程而隐瞒病情,遵从学校传染病休复学管理制度；也不要带孩子去人多的地方以免感染他人。

除了身体上注意疾病的防治,还要关注孩子开学后的心理适应——开学焦虑症。开学焦虑症是指学生面对即将结束的假期,对无法有效适应新学期学习生活的担忧,出现情绪低落、心慌意乱、烦躁易怒、浑身乏力的状态。

严重的还可能出现食欲不振、睡眠障碍、注意力不集中等情况。尤其是在自我要求高、学习成绩优秀、适应能力弱、不善社交的孩子身上易于出现。

要注意调节生物钟

假期里,很多同学因为观看电视剧、玩网络游戏而熬夜,晚睡晚起,生物钟错乱,开学前必须调整,要按学校的作息时间安排饮食起居。开学前三天,不要因为作业欠账而开夜车,影响生活规律的形成。早晨起床后,进行适当的体育锻炼,保证开学后有旺盛的精力。

备齐学习用具

开学前,要购置工具书、教辅资料等必要的学习用具,条件允许的学生,可以帮助一些家庭困难的学生,以此来培养他们的社会责任感。低年级学生可以在家长的陪同下准备学习和生活用品,高年级学生要自己将衣服、鞋帽等洗刷干净,做好开学前的各项准备。

转移注意力

多数学生假期以休息、娱乐为主,以学习为辅,老师和家长都没有过多干预。开学前,学生对电视节目和游戏往往意犹未尽,此时,学生要接受家长的意见,主动克制自己,把注意力转移到学习上来,查一查哪些作业需要完善,哪些知识还模糊,及时请教同学和老师。

温故而知新

学生首先要安排时间“温故知新”。如复习上学期学过的英语单词、数学公式、物理定律等,唤醒大脑里储存的记忆；提前制订一份可行的学习计划,提前预习新学期知识,这也是最重要的环节。通过预习,可以对自己将要学习的内容有初步了解,从而有重点、有目的地去听课,尤其是自学弄不懂的知识,更要注意老师的分析与推理,学会正确的思维方式,对课文中关键知识点、知识结构可圈可点,可做些笔记。

大众日报淄博融媒体中心记者翟咏雪