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世卫组织：尿酸高或导致痛风，这5个习惯不改，尿酸很难降下来
食物中含有一种叫嘌呤的物质，人体内的尿酸是尿酸，如果尿酸含量过高，会引起痛风，引起关节疼痛、变形等；如果不及时治疗，可能会引起一些并发症，不仅会对身体造成很大的伤害，而且还会给生活带来一些负面的影响，所以平时要改变这些坏习惯，不然尿酸很难降低，可以来看看都是怎么回事。
一、经常食用动物的内脏
动物的内脏和肉类有着很大的区别，其中蛋白质含量很高，但是动物的内脏中也含有丰富的嘌呤。尿酸高的人要尽量少吃动物的内脏，以免体内的嘌呤物质被分解为尿酸，从而导致体内的代谢压力，从而引发痛风；另外，动物的内脏中也含有丰富的脂肪和某些动物所不能代谢的有害物质。
二、经常喝啤酒.
很多时候，人们会把冰镇的啤酒当成自己的生活饮品，甚至会拿来代替水喝，这样可以起到清凉解渴的作用，但其实啤酒里的嘌呤含量非常高；尿酸高的人要及时戒烟，也不能用啤酒代替水喝，否则会引起痛风，对身体造成很大的伤害。
三、经常喝肉羹
有的人喜欢熬肉汤，觉得熬的时间长了，味道鲜美，营养丰富，味道也不错，但其实里面的嘌呤含量很高，经常会引发痛风。另外，这肉汤中的脂肪含量也很高，不仅没有肉类那么丰富，如果经常喝的话，很容易导致高血脂或者肥胖，所以最好不要喝肉汤。
四、不爱饮水
人体百分之七十都是水，所以人体的运行需要大量的水，但也有人不喜欢喝水，除非是觉得口渴了，否则不会喝水，或者嘴唇干裂了也不想喝水。其实尿酸能很小的溶解在水中，尿酸需要经过尿液进行代谢，如果多喝水会降低排尿量，从而造成体内尿酸水平升高。
五、不爱锻炼
高尿酸血症是因为尿酸在血液中沉积而引起的，如果不喜欢运动，会造成血液循环缓慢；所以要多做运动，促进体内的血液循环，从而减少尿酸的堆积。
降低尿酸远离痛风，建议日常补充这一营养物
长期尿酸高对于肾脏和身体的压力会越来越大，所以在日常生活中我们必须要坚持降酸，一日三餐除了少摄入高嘌呤食物以外，还需多吃一些多效苷，它可以通过抑制肝脏内的黄嘌呤氧化酶活性来降低血液中的尿酸浓度，从而预防痛风和痛风石的形成。长期补充多效苷可以溶解痛风石、降低尿酸浓度，达到缓解关节疼痛、逆转痛风的表现。除了痛风人群需要补充以外，平时经常应酬喝酒、尿酸较高、以及存在关节问题的人群也需调节补充，不仅能够降低嘌呤值缓解肾脏压力，同时还可以在各处关节形成保护膜，预防因尿酸过高而产生的磨损和疼痛。同时在这期间我们也需要做到忌酒忌海鲜动物内脏等发物，杜绝不健康的生活习惯和饮食方式。
总之，长期不吃动物内脏、喝啤酒、喝肉汤、不爱喝水、不运动等都会造成高尿酸很难控制，甚至会引发痛风，对身体造成很大的影响；
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快照生成时间：2024-06-11 09:45:02
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