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淄博市精神卫生中心科普｜孩子高考失利，家长如何调整情绪？
在中国家庭生命周期里，孩子高考恰逢父母中年阶段（45-55岁），本就面临职业瓶颈、赡养老人等压力，孩子高考失利如同在脆弱处重击。当孩子高考成绩不理想时，家长情绪复杂沉重。他们既要消化自身的失望、焦虑和迷茫，又要强打精神支撑孩子，同时还要应对外界的眼光。家长理解自己真实感受，是避免二次伤害、有效支持孩子的前提。
多年对孩子投入的心血、牺牲、经济支持和情感期待落空，为孩子规划的未来路径被打乱，会对孩子的未来产生深切担忧，这种焦虑往往源于对现实竞争环境的认知和对孩子能力的担忧。高考结果已定，无力改变，家长感到茫然、无助、不知道下一步该做什么、怎么做才对。
同时，家长“没面子”的思想作怪，害怕亲戚、朋友、同事、邻居的询问和议论，担心被贴上“不会教育孩子”的标签，有回避社交、不愿谈论孩子高考、对他人评价异常敏感、可能迁怒于孩子。尽管知道孩子也难受，但内心可能压抑着愤怒，这种情绪源于巨大的付出与结果的落差。
看到孩子的痛苦状态，家长感到心疼，担心孩子承受不住打击，害怕孩子一蹶不振或做出极端行为，反复回溯自己哪里做得不够，觉得是自己耽误了孩子，常会自我批评、后悔、对孩子过分小心翼翼或过度补偿。
出现这些情况，家长要先处理自己的情绪：允许自己感到失望、焦虑、难过，找信任的朋友、伴侣或专业人士倾诉，释放压力，不要在孩子面前崩溃或发泄情绪。家长应该成为孩子的情绪容器和安全港湾，应清晰明确地告诉孩子：“无论成绩如何，爸爸妈妈永远爱你，支持你，这不会改变。”强调爱的是孩子本身，而非成绩。
家长一定要认识到，高考并非人生的唯一出路，孩子的价值远不止于分数。重新审视对“成功”的定义，将关注点从“名校”转移到孩子的长远发展和幸福上。理性面对，共同规划未来，不要急于讨论出路。允许孩子（和自己）有几天的情绪低谷期，待情绪稍稳后再理性沟通。家长主动了解各种可能性（不同批次院校、专业详情、复读政策、职业培训、留学等），客观分析利弊，但决定权交给孩子。
孩子高考失利，对家长是巨大的考验，不要让情绪和未解决的“心结”成为压垮孩子的最后一根稻草，或阻碍孩子重新站起来的障碍。家长的镇定、智慧和无条件的爱，是孩子从高考失利阴影中走出来的最重要力量。高考是一站，人生是长跑。此刻的陪伴与引导，对孩子建立韧性、走向成熟至关重要。（段艳蕊）
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快照生成时间：2025-07-22 20:45:05
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