过度减肥对身体有什么危害？早了解早预防

导语：生活当中每一个人都希望自己可以拥有健康的身体，这样不仅看起来形象好而且还可以提高预期寿命，通常来说女性在医疗保健中占大多数，她们也特别努力的减肥。

生活当中很多女性朋友为了减肥，可以说是不择手段，有时会通过吃减肥药减肥，有时会通过节食减肥，其中的目的是让自己看起来变得更加漂亮，然而许多女性不明白，其实自己的体重也是有标准的，也许自己并不胖，所以说不要对自己有过高的要求。

首先，让我们了解女性肥胖对身体的危害：

1、影响身体健康以及预期寿命

据统计，肥胖合并脑栓塞和心力衰竭的发病率是正常体重人群的两倍，此外冠心病的发病率也是正常体重人群的两倍，高血压的发病率高出正常体重人群的2~6倍，糖尿病的发病率大约是正常人的4倍，胆石症的发病率比正常人高出4~6倍。

更严重的是肥胖者的寿命将显著缩短，据报道，超重10%的45岁男性，寿命比正常体重的人短4年，标准死亡率为100%肥胖者的死亡率为127.9%。

2、影响劳动力容易受到创伤

肥胖人群往往经常出汗，疲劳，怕热，下肢水肿，静脉曲张，皮肤褶皱处皮炎严重，肥胖者行动缓慢，行走困难，稍微运动一下会感到胸闷气短，紧张，这会影响正常的生活，甚至导致劳动力流失，肥胖者由于反应迟缓，容易受到各种伤害，车祸骨折以及扭伤。

3、容易患冠心病和高血压

肥胖者脂肪组织增加，耗氧量增加，心脏肥大，特别是左心室负担长期如此容易诱发高血压脂质，沉积在动脉壁上，导致管腔狭窄和硬化，容易发生心绞痛，冠心病，中风以及猝死。

4、内分泌和代谢疾病易感性

由于肥胖引起的代谢和内分泌异常，通常会引起多种疾病，糖代谢异常会导致糖尿病脂肪代谢异常会引起高血脂，核酸代谢异常会引发高尿酸，肥胖女性可能因卵巢功能障碍而出现月经不调。

5、对肺功能有不良影响

肺功能的功能是向全身供氧并排出二氧化碳，肥胖者由于体重增加需要更多的氧气，但肺不能增加其功能，能同时肥胖者腹部脂肪的积累，限制了肺部的呼吸运动，这会导致缺氧和呼吸困难，最终出现心肺衰竭。

6、容易引起肝胆疾病

因为肥胖者的高胰岛素血症使其内源性甘油三酯合成过度活跃，会使肝脏中合成甘油酸酯并且形成脂肪肝，与正常人相比，肥胖者胆汁酸中的胆固醇含量增加，超过了胆汁的溶解度。

所以说肥胖者容易患上高比例的胆固醇，结石聚爆到患有胆结石的女性中50%~80%是肥胖的手术期间，大约30%的高度肥胖女性患有胆结石。

7、手术难度增加，容易感染

肥胖者会增加麻醉风险，手术后伤口容易裂开感染并发症，如下位性肺炎的几率高于非肥胖者。

8、可能导致关节疾病

体重增加会导致许多关节（如脊椎、肩部、肘部、髋关节、脚关节）磨损或撕裂，导致疼痛。

女性身高152—176cm标准体重对照表，若你达标，或不用减肥

1、按高度计算

根据世界卫生组织的标准，女性的标准体重为：体重（kg）=[身高（cm）-70]*0.6，粗略计算为体重（kg）=身高（厘米）-105，体重在计算标准体重的10%以内正常；

2、按体重指数计算

体重指数（BMI）=体重（kg）/身高平方（m^2）。根据中国标准，BMI值在18.5-23.9kg/m^2范围内是正常的，将BMI值的范围与身高的平方相乘，得到标准体重的范围，如果计算值过高或过低，则可能表示不健康。

需要注意的是，这些计算方法是针对成年人的，儿童和老年人不适合使用这些公式，一般认为肥胖比标准体重或BMI高20%≥28kg/m2，体重下降低于标准体重10%或BMI＜18.5kg/m2。

3、对照此表

如果你25岁，身高160厘米，标准体重为50公斤，标准体重波动10%，即45公斤-55公斤。

如果你是一个身高160厘米的27岁女性，只要你的体重在45公斤-55公斤之间，这是合理地。

如果你的体重超过标准范围的10%，你就是肥胖，需要减肥，然而，如果你的体重低于标准体重的10%，那么你太轻了，需要增加体重。

过度减肥对身体有什么危害？

钙流失增加

身体中大部分的钙都是从食物中吸收的，少吃食物会减少营养物质的传递，从而影响身体的钙，随着人们减肥，体内的钙也会流失，所以大家应该要学会均衡饮食。

体质变得更糟

人们的体重成为了大家特别关心的问题，一旦体重增加了两公斤会感到特别不舒服而拒绝吃饭，每天活在这样的恐惧感中会影响人们的睡眠质量，以及情绪会让体质变得更加糟糕。

容易导致贫血

身体的各个部分都依赖日常食物来增加营养，一旦开始减肥，这意味着可以控制自己的嘴巴，不能胡乱吃东西。

在饮食中如果总是倾向低脂肪低热量食物，这在一定的程度上使身体缺乏某种物质，导致疾病，比如贫血。

雌激素减少

过于肥胖过瘦都会影响女性的怀孕，想必很多减肥的女性多多少少会出现消化不良，体内雌激素分泌减少，而过瘦的人群也会影响受精卵的着床影响排卵，很难容易怀孕。