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介绍夏季养生的六个小秘诀
类别：健康 发布时间：2023-01-10 20:13:00 来源：康之道
早餐加点酸性水果
早餐多食西红柿、柠檬等酸性蔬菜和水果，有益于养肝。
喝点番茄汤
夏天多喝番茄汤既可获得养料，又能补充水分，番茄汤应烧好并冷却后再喝，所含番茄红素有一定的抗前列腺癌和保护心肌的功效，最适合于男子；吃酸性物质马上刷牙会损害牙齿健康。
空调不宜调太低
空调室内温差不宜超过5℃，即使天气再热，空调室内温度也不宜到24℃以下。
吃点肉类促代谢
夏天，人的活动时间变长，出汗多，耗能过大，应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品，以满足人体的代谢需要。
吃姜防感冒
冬吃萝卜，夏吃姜，每天适量吃一些姜，可以提高免疫力，尤其是对感冒有效。
晒枕头
夏天枕头易受潮滋生霉菌，时常曝晒枕芯有利健康。记住睡眠要保持一天八小时，中午养成午睡习惯还可延缓衰老。
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快照生成时间：2023-01-10 21:45:04
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信息原文地址：
更多关于秘诀,养生,番茄,酸性,西红,番茄红素的资讯：
...一发生这事，大家可以选择吃西红柿，因为西红柿当政的番茄红素和果酸能够起到预防癌症的发生，同时又可以帮助老年人来降低血压，对于降血脂和降低血液，当中胆固醇浓度都有一定的好处。第
2023-01-06 20:59:00
...胆固醇（HDL）水平，从而保护心血管健康。而西红柿中的番茄红素是一种强效的抗氧化剂，能够减少自由基对血管的损伤。当西红柿与橄榄油相遇，它们的护血管效果可以说是相得益彰。2.养
2024-11-24 09:27:00
...。这种有益效果，可能归功于番茄当中的健康成分，例如番茄红素，特定类黄酮化合物和抗坏血酸。所以想要降低高血压风险，适当的吃西红柿是可以有效预防高血压的。
02从营养角度来说，
2024-05-29 17:17:00
...便秘，还能降低胆固醇水平、控制血糖、维持肠道健康；番茄红素：西红柿的主要营养成分之一，是一种强效的抗氧化剂，具有抗癌、保护心脏健康等多种益处；钾：西红柿富含钾，有助于维持水平
2023-10-08 06:32:00
...残留的情况。再加上西红柿皮很薄，如果加工食用后会将番茄红素释放，几乎没有影响，所以人如果将西红柿去皮会导致红素脂流失。另外西红柿皮主要是有大量膳食纤维，吃进体内，能够有效维护
2024-01-14 06:08:00
...肠胃中致癌物质对人体造成损害。二、番茄中含有丰富的番茄红素，具有抗氧化作用番茄红素是一种强抗氧化剂，能清除人体内多余的自由基，防止细胞的衰老，有明显的防癌作用，预防前列腺癌、
2023-04-15 19:54:00
...护我们的细胞；而且，西红柿还含有一种特殊的物质——番茄红素，它对心脏健康特别有益，还能帮助降低血压；搭配食材的选择说到搭配，咱们中医讲究的是“性味归经”，也就是要根据食材的性
2024-04-25 16:02:00
...对于控制体重的人也很友好。
另外，番茄内还有丰富的番茄红素，该物质具有很强的抗氧化作用，可清除体内多余自由基，让衰老的速度延缓；还能增强身体的氧化应激能力，让免疫力提高；对
2025-02-11 00:44:00
...富，可以说是饮食界的“小网红”。其中黄金营养素——番茄红素，富含多种营养成分。黄金营养素——番茄红素01辅助预防癌日本研究学家发现，血浆中的番茄红素浓度越高，胃癌的发生率越低
2024-09-25 14:44:00
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