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究竟是什么决定了孩子的身高呢
“高富帅”这个词里，“高”就被排在第一位，由此可见身高的受重视程度。爸爸妈妈们也都希望孩子能长得高一点，那么究竟是什么决定了孩子的身高呢？
第一，受遗传影响。一般来说，孩子的身体同时受父母身高的影响，有两个公式能测算孩子的“靶身高”，也就是孩子未来身高的参考值。如下所示：
男孩遗传靶身高=(父亲的身高的厘米数+母亲身高厘米数+13)/2
女孩遗传靶身高=(父亲身高的厘米数+母亲身高厘米数-13)/2
举个例子，如果父母双方的身高分别是170厘米和160厘米，那么男孩的靶身高就是171.5厘米，女孩的靶身高就是158.5厘米。但这并不是绝对的，孩子的实际身高相对靶身高会有波动，男孩的身高波动在6-10厘米，女孩子的身高波动在4-6厘米属于正常的。
还有一个例外的情况是，遗传不一定是代际遗传，有时候隔代遗传也比较重要。
由此看来，孩子的身高并非是“一锤子买卖”，而是“三分天注定，七分靠打拼”。所以在孩子的成长过程中，父母要注意观察孩子的身高发育，那么该如何来观察呢？
第一，一般孩子长到3岁左右，我们就可以判断孩子身高，因为它跟孩子成年后的身高具有80%的相关性。
第二，女孩的最佳长高年龄在11到13岁，男孩的最佳长高年龄在13到15岁。如果很多家长发现孩子身高不长了，却已经出现性腺发育的特征，比如男孩的喉结变节等，可能就为时已晚了。
第三，要读懂孩子长个的信号。比如孩子在长个期间会胃口大增，食欲旺盛；刚买的新鞋子，没过多久就不合脚了。孩子的身高增长，一般都是从下往上蹿，从脚到腿到手再到胳膊。
根据这些观察，家长在平常主要做到两点就够了：
第一，要注意营养跟上。平时要注重给孩子补充钙、铁等微量元素和摄入优质蛋白，牛奶就是很重要的食物。记住是纯牛奶，而不是乳饮料，后者基本没有什么营养价值。注重营养的同时，也要注意防止孩子过度肥胖，这对孩子的身高也有重要影响。
第二，要养成良好的作息时间和生活规律。早睡早起有利于孩子长高，每天晚上22点到凌晨1点是生长激素分泌的高峰期，这段时间的睡眠状态对身高非常重要。另外也要注重加强身体锻炼，这对于提高身体素质、减少肥胖非常重要。
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快照生成时间：2023-07-14 23:45:20
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