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吃“3瓜4豆”,预防两邪侵犯人体!为阳气开路,平安过夏。
第一个瓜是丝瓜:
小满这天,人们喜欢吃丝瓜,因为它清甜香脆,同时也具有一定的药用价值。中医认为,丝瓜性寒味甘,能够消暑利肠、祛风化痰、凉血解毒等。丝瓜中富含多糖类物质,能够促进肠道健康,有助于预防便秘。
第二个瓜是苦瓜:
夏季需要养心,而苦瓜的苦味能够入心,因此在夏季养生中多吃苦瓜有利于保护心脏,预防心脏病的发生。苦瓜性寒味苦,能够清热解暑、明目解毒,有助于消除夏季燥热和火气。
第三个瓜是冬瓜:
夏季炎热,人们容易出汗,而冬瓜含水量极高,同时具有清热利水、消肿解毒、生津除烦等功效。在夏季,用冬瓜煮汤食用再合适不过。
四种豆中,第一个是绿豆。绿豆是夏季消暑的必备食物之一,味甘性凉,能够清热解暑、生津止渴。夏季人体出汗较多,电解质平衡易被破坏,而绿豆富含钾元素,常喝绿豆汤能够有效为人体补充所需水分和电解质,在夏季消暑方面最为理想。
第 二个豆是红豆。红豆能够利水消肿,在夏季,人们常常遭受湿邪侵袭,出现食欲不振、精神不佳、舌苔黄腻、大便不成形等症状,吃点红豆能够起到很好的祛湿作用。红豆入心,常吃还能清心养神、健脾益肾、保肝退黄。
第三个豆是白扁豆。白扁豆性味甘微温,入胃、脾二经,具有健脾化湿、利尿消肿、清肝明目等功效。对于夏季肠胃虚弱、食欲不振、经常腹泻的人群特别有益。
最后一个豆是黑豆。黑豆被称为“百病克星”,李时珍曾在《本草纲目》中记载“常食黑豆,可百病不生”。黑豆性平味甘,归脾、肾经,能够消肿下气、补血安神、明目健脾、补肾养阴、解毒排毒等。
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快照生成时间:2023-07-03 18:45:15
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