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吸烟的五大误区
本文转自：安庆日报吸烟的危害已众所周知，烟草中的毒性物质会削弱人体的免疫功能，损伤细胞DNA，导致癌症的发生。尽管如此，还是会有许多人在吸烟。那么，吸烟有哪些误区呢？
误区一：吸烟时加了过滤嘴，危害减少了很多
“降低焦油含量”通过卷烟过滤嘴侧孔实现，但一般人吸烟时侧孔往往被手指或嘴唇覆盖，失去过滤嘴的上侧孔的保护作用。另外，就算过滤嘴起效，低焦油烟的致癌物并没有降低，反而因为其中尼古丁含量下降，让吸烟者无法满足，可能吸更多的烟。
误区二：吸烟减肥，戒烟长胖吸烟时，尼古丁降低了血液中的胰岛素水平，降低了人们吃甜食的欲望。但通过吸烟来减肥也太不“划算”：胖可以通过运动、控制饮食来改变，肺病、心血管病可没那么好解决。
误区三：吸烟有助于思考问题，干嘛要戒烟？
事实上，当人专注于写作、思考问题的时候，吸烟并不利于集中注意力，只会适得其反。因为烟一熄灭，尼古丁戒断症状就会迅速出现，让人不得不分心再点上一支烟。另一方面，吸烟还会使血液携氧能力下降，导致大脑供氧不足，降低脑血流量，从而进一步影响吸烟者集中注意力去思考问题。
误区四：戒烟后身体会失去平衡，很容易生病
很多人认为，多年吸烟，身体已经习惯了烟，一旦戒烟，身体失去了平衡，会很容易生病。也有人看到这样的例子，戒烟后的人反而很快得了肺癌。但事实是，这些人患肺癌并不是因为戒烟，而是因为长期吸烟，已经对身体造成了损害。吸烟者戒烟后，患各种疾病的危险性都会下降，其中癌症的风险下降最慢，要到十年以后才能表现出来。
误区五：戒烟之后，偶尔再吸支烟没关系
戒烟后不能轻易尝试吸烟。吸烟者和不吸烟者是不一样的，烟草中的尼古丁已经把吸烟者的大脑改变了，吸烟者在吸烟时曾经体会到的愉悦记忆可以在大脑中存留很长时间。即使两年不吸烟了，一旦吸一口烟，之前那种愉悦的感觉也可在瞬间之内恢复，之后就想吸第二口烟、第三口烟，往往导致复吸的开始。烟瘾发作其实也就是一小会儿，这个时候要行动起来，转移注意力去做点别的事情，这样想吸烟的想法就会被其他的事情所分散。
疾宣
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快照生成时间：2024-05-20 11:45:04
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