• 我的订阅
  • 健康

日常生活中对于戒烟的误区都有哪些?不妨多了解下

类别:健康 发布时间:2023-01-26 06:25:00 来源:小肆说健康

最近总是能看到网友这样的留言,“抽了半辈子的烟,戒掉以后肺功能还能恢复正常吗?”“吸烟有害健康”这句话谁都知道,但是做到不抽烟的却没有几个,都非要等查出肺部生病的时候想象到戒烟。这个时候是不是有点迟了……

日常生活中对于戒烟的误区都有哪些?不妨多了解下

长期抽烟对肺部造成的损伤是不可扭转的,即便是戒掉燕易后,也无法使肺部恢复到原来的状态。但是都知道我们人体的器官有着自我修复的能力,只要减少对其伤害,就会慢慢恢复健康,肺部亦是如此。所以因为抽烟对肺部已经造成损伤的患者,应该尽早戒烟,即便不能立即恢复肺功能,但是随着戒烟时间越长,肺部就能得到更好的自我修复。所以对于有戒烟想法的朋友,还是值得鼓励的。

01如果一个人长期的吸烟会给我们身体带来哪些伤害呢?

影响人的睡眠质量:经科学家研究发现,长期吸烟和不吸烟的人相比睡眠下降20%~30%,造成睡眠质量降低的罪魁祸首就是香烟中的尼古丁,香烟中的尼古丁不仅会给人的睡眠造成一定的影响,还会是人体的新陈代谢功能变差。

诱发心血管疾病:现在威胁中老年人健康的不仅仅是癌症了,心血管疾病也成为了主要杀手之一。经研究发现,长期吸烟的人患心血管疾病的几率会大大提高,因为香烟中的有毒物质会影响人体内血液的流动,是血管变薄变脆。

日常生活中对于戒烟的误区都有哪些?不妨多了解下

影响生育能力:长期吸烟的男性,香烟中的有毒物质会影响精子的质量,严重的出现死精或者弱精症,从而影响生育能力。

损伤肺部健康:喜欢抽烟的人都知道,香烟是导致肺癌的主要原因之一,经调查发现,肺炎患者中有70%的人都有着吸烟史。香烟中的有毒物质对肺部造成的损伤是不可逆转的,长期积累下来就会引起肺部感染。

吸烟会致癌:长期吸烟的人更容易患肺癌,日常生活中除了肺癌以外,口腔癌、食道癌、胃癌、舌癌等等一系列癌症,和吸烟也脱不了关系。经研究发现,长期吸烟者患上喉癌的几率是不吸烟人的十几倍;膀胱癌是不吸烟人的3倍。

日常生活中对于戒烟的误区都有哪些?不妨多了解下

香烟对于人体的伤害不是一两天就可以看得出来,香烟的外海是具有积累性的,吸烟史越长给身体带来的危害越大,所以为了我们的身体健康应该趁早戒烟,不要等身体出现问题了在后悔莫及。

日常生活中戒烟的方式有很多,可以根据自己的自身情况进行选择最适合自己的戒烟方式如:

①告诉身边的家人朋友,这样可以起到监督鼓励的作用,在家人的监督下,总比一个人默默的做自我斗争的效果要好。

②在决定戒烟的那一刻起就要收齐香烟,不要让香烟出现在你的眼前,如果看到别人抽烟的时候,要尽快远离,不然很有可能控制不住自己想抽烟的思想。

③烟瘾犯的时候可以觉一些口香糖或者做一些自己感兴趣的事情,转移一下注意力。

④确定自己戒烟的方法,是一次性戒烟还是逐渐减量法。如果是一次性戒烟的话,就要做到说不抽烟就不抽烟。如果是选择逐渐减量法的话,就要做到一天比一天少,直到戒烟成功,但是逐渐减量法,戒烟的话,戒烟时间比较长,很难坚持下来。

日常生活中对于戒烟的误区都有哪些?不妨多了解下

02日常生活中对于戒烟的误区都有哪些?

吸烟量比较少,没有烟瘾,所以不需要戒烟:吸烟量少并不代表没有烟瘾,同样有烟瘾的人,并不一定吸烟量就会大,也不存在没有烟瘾这一做法,因为尼古丁属于高度成瘾性物质,只要是有吸烟史的人,95%以上的人都存在烟瘾。

我吸的是好烟,对身体的危害没有那么大:香烟并没有好坏之分,也不会有好烟对身体健康危害小的说法,因为香烟对于身体的伤害并不是及时的,而是日积月累的,当你长期吸入有毒化学物质以后,依旧会给身体健康带来威胁。

我都吸了那么长时间了,戒了也没用:对于戒烟并没有早晚之分,也没用年龄之分,只能说越早戒烟越有助于身体健康,越早戒烟,越可以减少发生心血管疾病、癌症等。

以上内容为资讯信息快照,由td.fyun.cc爬虫进行采集并收录,本站未对信息做任何修改,信息内容不代表本站立场。

快照生成时间:2023-01-26 21:45:12

本站信息快照查询为非营利公共服务,如有侵权请联系我们进行删除。

信息原文地址:

成功戒烟之后,肺部恢复健康需要多久?一文了解清楚
...成很大伤害,这些伤害可能很多人都想不到。有不少准备戒烟的人,都是当身体感觉到一些异常的时候,不过这类人通常都会存在这样的疑问,那就是抽了很长时间烟的人,如果成功戒烟之后,肺能
2022-12-28 19:38:00
长期抽烟,肺会变成黑色吗?一起了解下吧
...的情况,二手烟对于身体的危害也是非常大的,所以即使戒烟,不仅有利于个人健康,也能够关乎着他人的健康。香烟的主要成分:香烟中的主要成分包含尼古丁、焦油、一氧化碳、丁烷等,现象中
2023-06-21 06:41:00
如果真的不能戒烟,可以选择这3种药物,或能缓解
...畏惧,不再想吸烟。这些可怕的图片可以说是非常不错的戒烟广告了,吸烟者和不吸烟者的肺部是完全不一样的,正常情况下来说不吸烟者的肺部呈现出粉红色,而吸烟者的肺部则是黑色的,一眼就
2023-03-15 09:56:00
吸烟对身体的这四大伤害无法逆转,是时候戒烟了
...短10年,这一数据令人深思。无论是年轻人还是年长者,戒烟都有意义,理查德·多尔自己也是一个吸烟者,在发现吸烟与癌症存在密切关系后,他毅然决然地戒烟了,后来,他令人钦佩地活到了
2023-10-29 11:19:00
戒烟后,被熏黑的肺还能白回来吗?患癌几率会降低吗?告诉你答案
...于烟民而言,一个变黑的肺无疑是最具冲击力、最能激发戒烟欲望的形象。根据新探健康发展研究中心的调查数据,高达89%的人在看到香烟上的警示图片后会产生恶心、恐惧、厌恶等负面情绪。
2024-01-20 06:57:00
充分证据证明:抽烟可以引发多种癌症,一文了解清楚
...周大爷,如果不想病情继续恶化,诱发肺癌的话,要尽早戒烟,香烟给人体健康带来的危害是不可估量的,长期吸烟相当于慢性自杀,所以吸烟的人要早戒烟。01充分证据证明:抽烟可以引发多种
2023-03-07 22:22:00
一天最多能吸多少支香烟?医生提醒:若控制在这个数,还算可以
...疾病的风险。因而,为了本人和四周人的安康,应该尽早戒烟。为了减少吸烟人数,各国政府采取了各种措施。例如,进步烟草税、限制烟草广告、在公共场所制止吸烟等,这些措施有助于减少吸烟
2024-01-26 10:43:00
突然戒掉香烟,到底“有益”还是“有害”?一文揭晓答案
...产生的危害性以及损伤性以日递增。从健康的角度来看,戒烟可以减少吸烟者的身体伤害,而一些老年吸烟者之所以不能在短时间内戒烟,是因为香烟中的尼古丁和尼古丁使大脑神经处于上瘾状态,
2023-01-24 13:05:00
长期抽烟的人,突然把烟戒了,是好事还是坏事?老烟民了解下
...而许多人仍难以割舍这份“瘾”。尽管许多老烟民曾试图戒烟,但往往难以坚持,最终还是败给了烟瘾的诱惑。戒烟,这看似简单的两个字,实则蕴藏着巨大的挑战。它需要坚定的毅力、无畏的勇气
2024-05-30 11:19:00
更多关于健康的资讯:
测血糖不用扎针的仪器准吗?三诺动态血糖仪改变他的生活
测血糖不用扎针的仪器准吗?这是王先生最近在家族群里被问得最多的问题。作为一名长期熬夜赶项目的程序员,去年体检发现空腹血糖 6
2025-04-03 11:18:00
给扁桃体“瘦身” 不妨试试烙治法
林炜 浙江省立同德医院耳鼻咽喉科副主任、主任中医师10岁男孩多多,经常感冒,每次感冒后扁桃体就会发炎,要去医院输液。因此
2025-04-03 11:23:00
韩咏梅 浙江大学医学院附属邵逸夫医院风湿免疫科主任医师29岁的叶女士最近因为头晕去当地医院就诊。测量血压时,发现血压居然只有75/45mmHg
2025-04-03 11:24:00
湿疹反复发作?北京正中堂中医医院杜仲平主任教您四季防治秘诀
每年春夏交替,湿疹患者便成倍增长。北京正中堂中医医院杜仲平主任指出,湿疹的发作与季节、体质密不可分,需“因时、因地、因人”精准调理
2025-04-03 11:24:00
好孕食谱,四款促排卵的食物~
我们都知道女性朋友们在怀孕的时候,饮食方面是有诸多的限制,有很多的食物是不能吃的,有很多的食物是一定要多吃的,这可不是根据孕妇的口味定的
2025-04-03 12:03:00
东城中医医院特聘专家汤彩云谈女性如何养好气血,做红润美人
汤彩云主任,北京大学 临床医学专业学士学位,北京公立三甲医院副主任医师北京中医药大学第三附属医院妇科专家,从事妇科工作40年
2025-04-03 11:55:00
北京正中堂中医医院周亚男主任:不吃苦药不扎针,治疗小儿春季过敏还有这一招!
现在的时节春暖花开,正是儿童过敏高发季。中医认为,小儿过敏与体质失衡、外邪侵袭密切相关,通过辨证贴敷疗法,不仅能缓解症状
2025-04-03 10:54:00
北京正中堂中医医院周亚男主任:孩子春咳总不好?中医教你“赶走病邪”
北京正中堂中医医院特聘专家周亚男主任指出:“春咳不仅是过敏原刺激,更是孩子稚嫩脏腑与自然节律失衡的‘对话’。”春咳为何偏爱孩子
2025-04-03 10:54:00
清明踏青季,康师傅mini桶:小身材大能量,春游必备好搭档!
清明小长假,正是解锁春日浪漫的好时机!无论是登山赏花、郊野露营,还是自驾寻春,康师傅mini桶方便面都能化身旅途中的“能量补给站”——小巧便携不占地
2025-04-03 08:32:00
程序员按摩后确诊脑梗死 不当按摩风险高
近年来,因按摩不当导致突发疾病的案例时有发生。长沙26岁的程序员张盛康就因颈部按摩不当诱发了脑梗,导致半边身体麻木无力
2025-04-03 09:23:00
夏荔芪治疗慢性前列腺炎又有新依据,论文在《美国男性健康杂志》发表
近日,一篇题为《夏荔芪胶囊通过调控NLRP3/Caspase-1通路抑制前列腺上皮细胞焦亡治疗慢性前列腺炎的作用机制研究》的研究论文在国际期刊《美国男性健康杂志》(American Journal of Mens Health)发表
2025-04-03 09:33:00
卵巢储备功能减退病因?卵巢储备功能减退怎么办
门诊上经常有患者说自己卵巢早衰来咨询,事实上,大多数患者都不是真正的卵巢早衰,而是卵巢储备功能减退,今天就把卵巢储备功能减退
2025-04-03 10:20:00
输卵管炎有什么症状?为什么会变成输卵管炎症呢?
输卵管作为女性身体中非常重要的器官,发挥着生育的重要作用,卵子和精子的结合必须要完全依赖于输卵管的帮助,才能完成受精,形成受精卵
2025-04-03 10:22:00
姐妹俩先后确诊同一种癌!医生:让你们老公赶紧把这个爱好戒掉
50多岁的温女士家住绍兴,一年前,她心情忐忑地来到浙江省人民医院胸外科王海涛主任医师的专家门诊。原来,来王主任这儿的前一周
2025-04-03 10:23:00
【中科御方】拔罐后马上洗澡,会伤身吗?
很多人在忙碌的生活中喜欢去拔罐放松一下,拔罐后身上留下的那一个个圆圆的印子,仿佛是健康“打卡”的标志。可不少人拔罐后就想马上洗个澡
2025-04-03 10:35:00