哪个时间段抽烟，对身体的影响大？一文了解清楚

看电视的时候，电视上经常会播一些有关吸烟的公益广告，“点燃香烟的一刹那，你也点燃了死亡的导火索；”“点燃你的烟，污染了空气，害了人性命，良心在哪里！”哪怕是小小的香烟盒上，也会印着“吸烟有害健康。”但是，日常生活中，吸烟的人还是有很多。有的人也知道吸烟的危害很大，但是烟瘾太大，意志力又不够，最终还是没能戒烟成功。

既然戒不掉，那我们就要尽量减少吸烟对自己的伤害。尤其是在这四个时间段内，最好不要吸烟，因为这对身体的影响非常大。

饭后半小时：吸烟的人经常会讲，“饭后一支烟，快活似神仙。”吃完饭后，点上一支烟，吞云吐雾间，感觉身心非常的舒畅。但是，人在吃完饭后，身体正在忙于消化所摄入的食物，身体中的血液集中在消化系统，血液循环非常快，肠胃蠕动的同时也在吸收营养。这个时候吸烟，会导致烟中的尼古丁等有害物质被身体迅速吸收，对身体的伤害增加。

喝酒的同时：现在很多的职场人，迫于工作的原因，本身不吸烟的也渐渐开始学会吸烟。尤其是男性，在工作的时候经常需要陪老板一起应酬客户。男人见面之后，第一件事就是递上一支烟，互相打个招呼。如果你不会吸烟，这个时候就会非常的尴尬，甚至无法融入别人。而应酬这种场面，最不能缺少的步骤就是喝酒。饭桌上你来我往，不把对方喝趴下，都不叫喝到位。酒喝得差不多的时候，才开始进入正题。大家坐在一起，先给对方点上一支烟，然后边抽烟边谈事情。

但是，喝酒和抽烟本身对人体的伤害都很大，两件事一起做，伤害是成倍的。因为人在喝酒的时候，酒精会让人身体发热，毛孔张开，这个时候再吸烟，严重的尼古丁，焦油等大量的有害物质就会和酒精一起，进入人的血液中。而且，人的身体本身代谢功能是有限的，两种物质其中一种都会给身体带来很大的负担，更何况是两种一起呢。

熬夜抽烟：很多人因为工作，不得不熬夜加班。加班的时候，因为身体太过疲劳，就会喜欢来杯咖啡或者香烟，给自己提提神。但是，这个时候的身体，其实已经非常疲惫了。大脑提醒你休息，就是因为身体已经累了，需要休息，来进行自我恢复。但在这个时候吸烟，会导致内分泌失调，血压升高。而且，长时间的熬夜，也会导致人体无法保证充足的睡眠。人在睡眠的时候会产生一种褪黑素，它不仅能够促进我们的睡眠，还具有很好的抗癌作用。长期的熬夜抽烟，会增加癌症发生的几率。

早上起床人在经过一夜的休息后，身体的各个器官还没有正式开始工作，尤其肺还没来得及呼吸新鲜的空气，就被香烟摧残，长时间这样，就会导致肺部受损，引发肺炎。

既然烟戒不掉，那每天抽几根合适？

如果实在是戒不掉，那每天就要尽量减少抽烟，因为人体能够承受的有害物质是有限的。如果一时戒不了，可以每天少抽几根，尽量控制在5根以下，慢慢的减少，直至戒掉。

“千山鸟飞绝，万径人踪灭。吞云吐雾间，物物皆湮灭。”为了自己的身体着想，还是要狠下心来，彻底戒烟。