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【中科御方】喝骨头汤补钙？中医说不如吃这道菜
类别：健康 发布时间：2025-03-06 11:08:00 来源：中科御方中医医学研究
在很多人的观念里，骨头汤是补钙的佳品，尤其适合老人和孩子。但中科御方中医医学研究院指出，其实还有比骨头汤更补钙的食材，比如这道菜。
骨头汤虽然含有一定的钙质，但这些钙质大多难以溶解在汤中，人体真正能吸收的并不多。而且，骨头汤中脂肪含量较高，过量饮用可能不利于健康。
相比之下，一些绿叶蔬菜的补钙效果更为出色。例如菠菜、荠菜等，它们富含钙质，且容易被人体吸收。此外，像豆腐、芝麻酱等食物也是补钙的好选择。
中科御方中医医学研究院一直致力于普及中医养生知识，让更多人了解中医的智慧。在补钙方面，他们建议大家多样化饮食，多吃富含钙质的食物，同时适当进行户外运动，促进钙质的吸收和利用。
总之，想要补钙不必非得喝骨头汤，多吃绿叶蔬菜、豆腐等食物同样可以达到补钙的目的。让我们在遵循中医养生理念的同时，也要注重科学合理的饮食搭配，保持身体健康。
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快照生成时间：2025-03-06 14:45:03
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