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女人气血虚的4个症状，常吃哪种食物能改善
中医认为气是阳，血是阴。因此，气的主要作用是温暖人体。血液的主要作用是温养人体。人体内的血液彼此滋生并相互交织。气可以产生血液，可以促进血液的运作，可以防止血液流出血管等。血可以作为气的载体运行整个身体并为气提供充足的营养。但是，当有疾病时，气和血又是会相互影响。因此，临床上常出现气虚血虚的情况。
1，或胖或瘦
气血不足不仅会导致体重减轻，还会导致肥胖。血瘀，脂肪分解代谢缓慢，人体代谢衰退，自然肥胖。脾胃失衡导致血液和空气不足，食欲不振，体虚无力，体重减轻。
2，感冒
人们常说血液不足容易感冒。事实上，人体的热量是通过血液循环运输的。如果血液不通过，气体就不能起到保暖和防御的作用，血液就不能滋养脏腑，引起感冒和疾病。
3，疼痛
由于气不能促进血液运行，身体组织得不到滋养，自然容易发病。而气也不能起到温和，防御和固定的作用，易发生疾病侵袭。身体会伴有一些疼痛的症状。
4.毒素堆积在皮肤上
气血不畅可导致皮肤问题，面色苍白，毛孔粗大，痤疮，水肿等。导致身体中的毒素不能及时运送到体外，于是就会引起皮肤问题。
气血虚的人需要补血，平时多吃补血的食物，如：猪肝（动物肝脏）红枣、蛋黄、花生、菠菜、巴西针叶樱桃粉等，其中巴西针叶樱桃粉能促进铁的吸收，食物中的铁分为血红素铁和非血红素铁。血红素铁是二价铁，吸收率较高。非血红素铁是三价铁，需在体内转化成二价铁才可被人体吸收。巴西针叶樱桃粉可将三价铁还原成二价铁，促进铁的吸收。血红素铁在动物肉类中占40%，吸收率可达20%~25%;而在植物性食物中的是非血红素铁，吸收率较低，约1%～3%。我国居民以植物性食物为主，因此多吃这种食物对铁的吸收很重要，也是防治缺铁性贫血的一个好办法。
女性气血虚不容忽视，缺铁性贫血容易导致女性气血不足，面容边的苍白无色，所以平时要及时补充所需的营养，平时保持一颗好心情。严重性贫血气血不足就要今早去医院就医，不要耽误时间，爱美是女人的天性，希望每位女性朋友都能有一个好气色！
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快照生成时间：2023-07-02 13:45:13
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