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长寿的秘诀，你了解几个
对大部分人而言，衰老是一种潜在的改变。许多人在年少时可以频繁地跑马拉松，挥洒汗水，快活无比；但现在，哪怕是500米，他都会喘不过气来。以前他都是很快就上楼了，但现在，他每走一步都要休息一段时间。
尽管自己衰老的速度是显而易见的，但在现实生活中，总会有那么一些仿佛“不会变老”的人，哪怕是满头白发，也依然是那样的精气神十足，走起路来清风徐徐，仿佛岁月并未在他们身上留下多少岁月的痕迹。
从这些寿命较长、寿命较长的老人的信息来看，他们大多符合以下几个特点：
1、爱动
大部分的老人都是勤劳的，他们热爱工作，热爱运动，即便是生病了，他们也不会整天卧床不起，他们会下楼去散步，呼吸一下新鲜的空气。他们一般都有自己独特的训练方法，在训练中不会全力以赴，但是在很长一段时间内都能保持稳定。如果你真的不想运动，那么你可以“锻炼”很多东西：买米、买面、洗衣服、做饭、爬楼梯、坐公交等等，适当的运动，可以让你的身体一直处于最好的状态，让你的寿命变得更长。
2、平静
庄子曾说过，平静是道的起源。能够克制自己脾气的人，才能更好的理解生活和生命的本质。性急的人，很容易被激怒，不能自我控制，一旦情绪失控，就会引起体内气血逆行，从而引发各种健康问题。所以，养神养性，养气养性，才是健康之始。只有在宁静中，才能窥探到事情的本来面目，把握住事情的要害，从而延长寿命。而一颗静不下来的心，则一事无成。
3、适度
适度就是控制自己的欲望。不要任由自己的欲望肆意妄为。不管是饮食、情绪、工作还是生活，想得过多都不是好事，要学会把思考和担忧控制在一个合理、适度的范围。就像是吃得太多，医学上的研究表明，人体之所以会出现这种情况，主要是因为体内的营养过剩，不能被代谢，转化为有害的废物，而这些被丢弃的代谢产物，就有可能引发多种慢性病。
4、心态
要有一个明确的目标，这是非常重要的。许多刚刚退休的老年人，很容易找不到人生的方向，感觉整个人都不好了。人生中的目标感可以激发出你心中的希望与欲望，让你的每一步都充满了期待，可以适时地让自己忙起来，以一种积极的心态去过好每一天。多做些自己喜爱的事，让自己心情舒畅，可以使我们的血液流动更加顺畅，身体更加健康。生命是属于我们每一个人的，生命只能有一次，要保证你能活出你所爱的样子，活出你所希望的样子。
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快照生成时间：2023-07-22 15:45:07
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