最好的“长寿秘诀”，其实就藏在我们的生活方式里

01卷首语

人生，是由一个个选择构成的。每一次的选择，都有可能会影响你的身体，影响你的人生，影响你的命运走向。

生活习惯，决定一个人的生命的长短。

《饮食的迷思》中有这样一句话：“你的生活方式，就是你的寿命。”

人的一生中有很多事情是不可控制的，但是选择用怎样的方式去生活是可以控制的。生命只有一次，它是何等珍贵。

或许，人在年轻的时候并不会意识到这一点，但是到了晚年，健康或者疾病都是时间沉淀的结果。生活中这三类男人，晚年大多会比妻子“走得早”，别不信。

02暴饮暴食，管不住嘴

人生在世，一个人怎么“吃”，就会有什么样的身体。

身体好的人，有良好的生活作息，懂得管住自己的嘴。不暴饮暴食，不吃损害健康的食物，而是，会多吃绿色、健康的食物，保持自己的身体营养均衡。

年轻时，就开始暴饮暴食，管不住自己嘴的人，大多到了晚年，就已吃出了一身的病痛。

在电视剧《小敏家》中，王素敏的丈夫酗酒成性，常常喝醉了就打她们母女。

王素敏也劝不动丈夫，便决定和丈夫离婚。造化弄人，就在两人离婚后不久，丈夫就因为醉酒出了车祸去世了。

吃喝不节制，容易引发身体各个方面的疾病，比如“三高”，过度肥胖等等。

尤其是，许多男人管不住嘴，喝酒过度，又或者习惯抽烟、嚼槟榔，习惯大鱼大肉，吃得很不健康。

人上了年纪之后，管不住嘴，福气就偷偷溜走，此后必然要为自己的不良习惯承担相应的后果。

03不锻炼，忽视健康

不爱锻炼的男人，大多身体会很虚弱，又或者会过于肥胖。

懒得锻炼的男人，不舍得自己吃一丁点苦，习惯躺在沙发上，或者闭门不出。到了晚年，就会快速衰老。

蒙田说过：“只要失去健康，生活就充满痛苦和压抑。没有它，快乐、智慧、知识和美德都黯然失色，并化为乌有。”

有研究表明：“多运动可以改善人的心肺功能，提高肺活量，加快体内血液循环的速度，使身体机能维持在一个较好的状态。”

人身体上的各个器官，就像一个个零件，长时间不运动，零件年久失修就会变得生锈。等到老了免疫力低下，疾病就找上了门。

健康，是每个人都需要珍视的东西。没有了健康的男人，到了晚年才知道，再有钱也可能无法治好身体上的疼痛。

04脾气暴躁，爱生气

情绪不稳定的男人，很容易，让自己被困于负面情绪之中，反复自我内耗，伤害自己。

胡夫兰德说过：“一切对人不利的影响中，最能使人短命夭亡的就是不好的情绪和恶劣的心情。”

无论是中医还是西医，都一直认为，爱生气的人很难长寿。

有数据显示：“生气时，大脑会命令身体制造一种由胆固醇转化而来的皮质固醇。这种物质如果在体内积累过多，就会阻碍免疫细胞的运作，让身体的抵抗力下降。”

人老了脾气暴躁，爱生气，伤神又伤身。

经常生气的男人，容易出现心慌胸闷等情况，更严重的还会导致心脏病。若本来身体状况就不佳，在生气的时候血压会瞬间上升，引发生命危险。

05总结

现在医疗和科技水平进一步提升，人们的生活不断改善，人类的平均寿命也有了显著上升，既然外在的条件已经如此优越，只要我们能够管控自己，那么延长寿命并非难事。

最好的“长寿秘诀”，其实就藏在我们的生活方式里。

人老了，做到健康饮食，坚持锻炼，情绪稳定，就会拥有健康的体魄，少病少灾。

人生路上，善待自己，改正观念，改掉不正确的生活习惯，把命运牢牢掌握在自己手中。你会发现，生活其实没有那么难。

来这人间一趟，要认真对待生命，关心自己，就从此刻开始！