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东城中医医院特聘专家谢云武：脾胃虚弱易生病，怎么办？
中医常讲肾为先天之本，脾胃为后天之基，今天就从人体的“根基”入手，跟大家畅聊一下脾胃。
中医之所以强调胃为后天之基，是因为脾主运化，是人体气血生化的关键。
如果一个人的脾气虚弱，那么，身体的气血就会生成不足，身体各个部分得不到滋养，自然就会出现“枯萎"，进而百病丛生。
脾气充实，运化功能健全，则正气充足，不易受到邪气的侵袭，即所谓“四季脾旺不受邪”(《金匮要略·脏腑经络先后病脉证》)。所以元·李杲《脾胃论·脾胃盛衰论》说：“百病皆由脾胃衰而生也。”
影响脾胃因素
1、饮食
食物依赖脾胃的纳运作用进行消化吸收，所以饮食不当便直接会损伤脾胃。
一般建议饮食七八分饱为宜，过饱过饥都会影响脾胃正常运化。
同时，根据中医讲酸入肝，苦入心，甘入脾，辛入肺，咸入肾。如果长期嗜好某种口味，就会使该脏腑机能偏盛偏衰，按五行相克关系，也会损伤其他脏腑，从而出现各种病症。
2、情绪
郁怒太过伤肝，肝气郁结，郁结之气没有出口，横逆犯脾胃，影响脾胃运化。
脾胃气机不畅，运化功能受损，便可能会胸闷气短、食欲不振，胃胀痛不适诸多病症。
3、劳逸失度
神思过度大家都能理解，这里主要讲一下过逸的问题。
有人很奇怪，自己坐电脑前上一天班很累，不觉安逸。这里的过逸是因为身体运动减少，则人体气机失于畅达，导致脾胃等脏腑的机能活动呆滞不振，即脏腑机能过逸了。长此以往影响血液运行和津液代谢，形成气滞血瘀、水湿痰饮内庭等病变，所以现在上班族很多体检易生结节、息肉。
修炼好脾气
除了针对上述三点易发病因素有意识进行避免外，再为大家提供一些可以用于日常保健的穴位。
1、大都
位置：位于足大趾本节(第1跖趾关节)前下方赤白肉际凹陷处功效：健脾利湿、和胃镇惊
2、阴陵泉
位置：小腿内侧，当胫骨内侧侧髁后下方凹陷处功效：清利湿热、健脾理气
3、血海
位置：大腿内侧，髌底内侧端上2寸，当股四头肌内侧头的隆起处功效：调经统血、健脾化湿
4、大横
位置：人体的腹中部，距脐中4寸功效：调理肠胃、温中驱寒责任编辑：王怡萱(EN097)
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快照生成时间：2024-09-02 17:45:04
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