睡觉前，坚持吃一粒维生素E胶囊，身体能收获哪些好处，不妨看看

维生素E，是一种脂溶性维生素，是人体重要营养物质之一。维生素E胶囊作为一种保健品，在女性群体中备受推崇。她们觉得维生素E胶囊有助于延缓衰老，能让自己保持青春状态。每晚睡觉前吃上一粒维生素E胶囊，可以安然入睡。那么，维生素E究竟有什么样的魔力，让人对它趋之若鹜？女人每晚睡觉前，坚持吃一粒维生素E胶囊，身体能收获哪些好处？

女人每晚睡前，吃一粒维生素E胶囊，皮肤更白皙。

对于女人来说，白皙细腻的皮肤是梦寐以求的事。而维生素E胶囊有较强的抗氧化性，可以预防脂肪化合物，维生素C的氧化，清除身体中的自由基，减少细胞损伤。有助于皮肤健康，有美容养颜的功效。女人每晚吃上一粒维生素E胶囊，坚持一段时间，皮肤会更光滑，色斑会减少。

女人每晚睡前，吃一粒维生素E胶囊，睡得会更好。

对于45岁以上的女性来说，要面临绝经期，更年期，身体会出现各种不适。比如身体燥热，盗汗以及失眠等，如果失眠严重，身体免疫力会出现下降，内分泌系统紊乱。而为了缓解这种不适，不妨尝试吃上一粒维生素E胶囊。有助于雌激素的分泌，呵护子宫卵巢健康，减少身体不适。

女人每晚睡前，吃一粒维生素E胶囊，预防心血管疾病。

维生素E是一种血管扩张剂、抗凝血剂，经常吃能减少血液异常凝结，降低血栓板块的风险。维生素E对于软化血管，保持弹性有一定功效。女人睡前吃上一粒，有助于血液循环的改善，避免心血管疾病的出现。这一点对于上了年纪的女性，显得尤为重要。

女人每晚睡前，吃一粒维生素E胶囊，有助于改善贫血。

女人睡觉之前，吃上一粒维生素E，有助于加强血红素代谢，改善贫血情况。如果女性身体中长期缺乏维生素E，会引起贫血。出现头晕、心慌等不适，睡前吃上一粒，利用率高，有助于身体症状的减轻。另外，维生素E胶囊有助于预防溶血性贫血，保护血球，让它不易破裂。

女人每晚睡前，吃一粒维生素E胶囊，伤口愈合更快。

女性白天洗衣刷碗，拖地整理，难免会出现磕磕碰碰，皮肤出现伤口。晚上吃上一粒维生素E胶囊，有助于加速伤口愈合，减少细菌感染的风险。另外，维生素E还能够减少疤痕沉积，对于皮肤的状态有好处。

女人每晚睡前，吃一粒维生素E胶囊，小腿抽筋的频率降低。

女性由于过度劳累，或者运动激烈，饮食上不注意补充钙质，会有小腿抽筋的情况。一旦抽筋，会疼得你怀疑人生。而晚上睡前吃上一粒维生素E胶囊，有助减少细胞耗氧量，让身体更有耐久力。这对于减轻小腿抽筋是有好处的，促进身体健康。

女人每晚睡前，吃一粒维生素E胶囊，肺部更健康。

维生素E胶囊的服用，跟维生素A一起作用，能够保护肺泡细胞，降低肺部感染的风险，保畅顺畅呼吸。女人晚上睡前吃上一粒维生素E胶囊，有助于肺部健康。呼吸顺畅，睡眠也会更轻松，身体健康更有保证。

女人每晚睡前，吃一粒维生素E胶囊，预防脱发。

女性在生育以后的一段时间，或者是进入更年期以后，会有脱发的情况。想要缓解，不妨睡前吃上一粒维生素E胶囊。其中含有α-生育酚，有助于头皮血液循环改善，平衡PH、皮脂分泌以及毛囊。预防脱发，让你的头发乌黑浓密。

看到这里，你心动了吗？如果你也想收获更多健康，不妨试试每天晚上睡前一粒维生素E胶囊，坚持下去，会有所收获。

但是维生素E胶囊说到底还是一种药，不建议长期服用。生活中可以多吃点富含维生素E的食物，天然健康又营养。而常见的维生素E含量高的食物有玉米油，芝麻油，莴笋叶，柑橘，西红柿以及菠菜、芹菜等绿叶蔬菜。猪肉、牛肉、鸡肉等肉类，牛奶、酸奶等奶类以及鱼肝油中也含有比较多的维生素E。女性可以根据自己的喜好，选择性食用。