‍女性体内黄体酮分泌不足，可能会有以下四种表现‍，自测下

导语：黄体酮是女性身体中必需且必定会产生的物质，又称孕酮或黄体激素，主要由子宫和卵巢分泌，其作用十分重要。

黄体酮有效维持女性的第二性征发育，对身体的作用非常巨大，不仅可延缓衰老，还可解决频繁流产问题，有助于保胎。

随着年龄增长，女性朋友们在45岁之后会面临雌激素水平下降的情况，这可能导致黄体酮分泌减少的问题。

黄体酮分泌减少会增加身体的衰老表现，并引起一定的不适症状，如果缺乏黄体酮，日常饮食中应适当合理地补充，以更好地解决亚健康状态，保护女性身体健康。

01‍女性体内黄体酮分泌不足，可能会有以下四种表现‍

一、月经周期异常

黄体酮是卵泡破裂后形成的黄体分泌的激素，它的分泌不足可能会导致月经周期异常。女性朋友们平时的月经周期可能会变短或者变长，甚至出现经期不规律、闭经等问题。

这是因为黄体酮水平的不足，不能使子宫内膜维持稳定，从而导致月经周期的紊乱。

二、月经量减少

黄体酮分泌不足会导致月经量减少，正常情况下，受孕失败后，子宫内膜脱落，形成月经。黄体酮的分泌不足使得子宫内膜无法充分发育，无法形成丰富的血管网络，从而导致月经量减少。

三、不孕问题

黄体酮的分泌不足是女性不孕的一个常见原因，黄体酮对于受精卵的着床起着重要作用，如果黄体酮不足，受精卵很难在子宫内膜上着床，这就会导致女性的受孕能力下降，难以怀孕。

四、心情不稳定

黄体酮的分泌不足还会造成心情不稳定，黄体酮被广泛认为是一种具有镇定作用的激素。

它可以提高人体内的血清5-羟色胺水平，从而使人感到快乐和放松，因此，当黄体酮分泌不足时，女性朋友们可能会体验到焦虑、抑郁、易怒等情绪波动。

025种“自带黄体酮”的食物，医生建议：女人45岁后，不妨多吃

1、椰子

椰子是一种热带水果，味道香甜，营养丰富。椰子中含有丰富的椰子油，其中就富含大量的黄体酮。黄体酮在椰子油中以中链脂肪酸的形式存在，这种脂肪酸可以被身体轻松地消化和吸收。

所以，每天适量食用椰子油可以帮助增加黄体酮的摄入量，维持身体的健康。

2、大豆

大豆是一种蛋白质和植物雌激素丰富的食物。雌激素在女性体内起着促进黄体酮生成的作用，大豆中富含的异黄酮是一种植物雌激素，可以帮助调节女性内分泌系统，促进黄体酮的分泌。

因此，每天适量食用大豆制品，如豆腐、豆浆等，可增加黄体酮的产生，同时改善女性健康问题。

3、葡萄

葡萄中含有一种名为转ě-viniferin的化合物，这种化合物可以促使卵巢黄体生成更多的黄体酮。葡萄还富含许多抗氧化剂和维生素C，可以帮助身体抵抗自由基的侵害，增强免疫力。

所以，每天适量食用葡萄可以增加身体对黄体酮的供应，同时帮助改善免疫力。

4、南瓜

南瓜是一种富含维生素E和锌的食物，维生素E和锌都是重要的黄体酮合成物质，可以帮助体内更多地产生黄体酮。

此外，南瓜还富含膳食纤维和多种矿物质，对消化道健康也有很大的好处。所以，适量食用南瓜可以增加黄体酮的合成，同时促进身体的健康。

5、板栗

板栗是一种常见的坚果，富含蛋白质和脂肪，其中的脂肪主要是单不饱和脂肪酸，这种脂肪酸可以帮助体内合成黄体酮。

板栗还富含维生素B和维生素E，可以帮助体内更好地利用黄体酮，因此，每天适量食用板栗可以促进黄体酮的生成，同时改善身体的营养状况。

总而言之，以上五种食物：椰子、大豆、葡萄、南瓜和板栗，都富含黄体酮，可以通过食物摄入来补充黄体酮，促进身体的健康。

03女性在什么情况下需要吃黄体酮胶囊？

当女性在月经周期中出现黄体功能不全时，黄体酮胶囊就是一个不可或缺的辅助治疗药物，黄体酮胶囊能够增强黄体功能、稳定月经周期，从而帮助女性恢复健康。

对于有不孕症问题的女性，黄体酮胶囊也起到了举足轻重的作用，妊娠过程中是否有足够的黄体酮支持，直接关系到胚胎的着床和妊娠的持续。

黄体酮胶囊能够调整体内激素平衡，促进胚胎的着床，提高妊娠成功率，因此，对于那些胎停、多次流产的女性来说，黄体酮胶囊可能是解决问题的关键。

总而言之，黄体酮胶囊在女性的生理调节中扮演着不可或缺的角色，但黄体酮胶囊是药物，自己不可乱吃，要在医生的指导下服用。