保持每晚睡觉前，服用1粒维生素E胶囊，有何好处？不妨了解下

女性40岁后，衰老就会逐渐的来临，这时候不仅仅身体素质下降，脸上的皱纹、色斑也会出现，对于女性朋友来说，虽然没有办法阻止衰老，但是可以通过一些方式来缓解，生活中可以适当地补充一些维生素E，维生素E是我们生活中常见的一种维生素，对于我们身体健康来说，这是一种重要的元素，适当的补充可以促进女性朋友的身体健康，生活中不仅仅可以使用它来涂抹脸部，同时也可以在晚上适当补充一粒，对身体的好处还不少，具体有哪些呢？让我们来来了解一下吧!

通常来说，医生建议大家，每天都能补充一次维生素E，而且要确定好一定的时间，一般来说在晚饭后服用是比较好的选择，这样维生素在体内能够更好地被身体吸收代谢，需要注意的是由于维生素e是脂溶性维生素，所以在我们体内需要的代谢时间较长，假如说平时维生素E吃多了，甚至可能会导致维生素积聚过多，来引起肝脏中毒等情况，所以医生建议大家平时服用维生素的时候，不要长期的服用过多，一般来说，一星期中有5天左右，每天服用一粒维生素。

改善内分泌

那么维生素e对我们的身体有哪些帮助呢？下面我们就来简单地看一下。对于女性来说，过了40岁之后，由于身体功能逐渐衰退，卵巢分泌激素的能力也会出现下降，这时体内的雌激素含量就会卧底导致女性衰老加速，脸上的胶原蛋白流失，同时皱纹和色斑也会出现，身体也会觉得哪哪不舒服，这往往是因为体内的雌激素含量过低导致内分泌出现了紊乱，建议大家这时候可就可以每天适当的补充一些维生素E，维生素E可以促进我们的体内分泌出相关的激素，同时改善内分泌情况。

增强身体免疫力

此外维生素E还可以帮助我们增强自己的身体免疫力，同时预防一些相关的疾病，举例来说对于癌症我们往往在得病之后才会后悔，因为癌症治愈的机会比较低，所以医生建议大家平时就要注意好癌症的预防，而生活中，适当的补充维生素e可以促进我们体内细胞的修复，抑制癌细胞，起到预防癌症的效果，同时对于一些患有慢性病的人群来，可以起到一定的缓解效果。

缓解衰老

对女性来说，它也起到一定的美容养颜作用，对于40岁过后的女性来说，往往就会担心自己的容貌起来，毕竟女人40豆腐渣，这时候脸上的衰老痕迹就会成此彼伏的出现、比如说皱纹，即使是使用一些化妆品也难以遮盖，建议大家平时可以补充一粒维生素e，因为维生素e有一定的抗氧化作用，可以抑制我们体内的自由基，从而帮助女性缓解衰老的表现，不过需要注意的是，维生素E往往需要长期吃，并不是说偶尔想起来，不用一次就能起到帮助。但是需要注意提醒大家的是，对于维生素E平时也最好避免空肚子的时候吃，因为维生素E在进入体内后可能会刺激肠胃，如果说没有吃饭就吃维生素一顿饭，可能会出现一些肠胃相关疾病。所以医生建议大家平时最好在，或者是睡觉前服用维生素E。

预防疾病

对于40岁过后的女性来说，由于身体素质家乡只收一些相关的慢性病，如高血压，糖尿病等，代谢相关疾病出现的几率就会增加，所以建议大家平时服用维生素e控制体内的胆固醇水平，避免血脂过高，同时促进血液的流通，改善身体的代谢情况，避免患有慢性病。

最后还要提醒大家，维生素E对我们的身体帮助有很多，但是平时的吃的时候也要注意几点，最好是在睡前服用同时不过要注意的是一星期吃5天就可以，此外对于年纪较轻的人来说，平时则没有补充维生素的必要，对于40岁过后的女性来说，可以适当地补充维生素e。当然了，维生素E不是补品，建议大家平时服用的时候不要过于盲目，如果说出现一些异常的情况要及时停止同时，进行相关的检查。

关于维生素e大家还有什么想要了解的，欢迎私信医生，也可以在在评论区一起讨论。