今日立秋，吃3物，喝3水，赶走“秋老虎”，可能有助于身体健康！

今天就是一年24节气中的立秋。立秋的到来，也就预示着炎热的夏天即将要过去了，秋季来临，可能气候逐渐的变凉爽，而且在这种换季期，气温由升温向降温转折，湿气也会逐渐减弱。秋老虎也就是在三伏出伏以后短期回热后的高温天气，一般发生在8月至9月力求前后。这个时候最明显的特征就是早晚清凉、午后高温暴晒。但是立秋并不是真正秋天的到来。炎热的夏季结尾还没有完全过去。对于秋老虎的虎视眈眈也要多加注意。今日立秋，吃3物，喝3水，赶走“秋老虎”，可能有助于身体健康！

今日立秋，多吃3物，多喝3水，或许能让你的身体感觉舒服点！

吃3物

1、香蕉；大家对于香蕉可能都不陌生，都知道能够缓解便秘，起到润肠通便的功效，而且还能够将在夏季堆积在体内的寒湿气和致敏物质及时的排出体外。而且在刚立秋的时候，可能很多老年人由于皮肤干燥，引起皮肤瘙痒的情况。可以用香蕉皮来涂抹，有效的治疗真菌和细菌感染引起的这种皮肤瘙痒症状。

2、红枣；红枣大家都知道有补气益血，养血安神的功效。经常用于贫血，血虚，中气不足的人群食用，而且对于脾胃虚弱所引起的身体疲劳乏力，也可适用。才刚进入秋天的时候，很多人会出现皮肤干燥脱皮的情况。这个时候可以多吃点红枣，能够增加皮肤的弹性。因为红枣中含有的维生素P比较丰富。使得皮下组织变得丰满，让皮肤变得细嫩光滑

3、豆腐；豆腐口感绵软清爽，而且还有的不饱和脂肪酸，不含胆固醇，对于高血压高血脂的患者来说可以是首选。而且豆腐经过发酵还会产生，维生素b12。可以有效的减缓大脑的老化，对大脑老化的中老年人和老年痴呆症有不错的，帮助。

喝3水

1、冰糖雪梨水；冰糖梨水就有三节课，润肺止咳的功效。尤其是对于经常吸烟的人可以经常喝点这个水，能够减轻肺部的伤害。而且经常吃梨的人，感冒的几率要比较低一点，尤其是国际环境污染比较严重，多吃梨可以清除呼吸系统和肺部功能的有害物质，有效的改善呼吸和肺功能。还可以保护肺部免受空气中灰尘和烟尘的伤害，尤其是在秋燥的秋季，比较适合常用。

2、蜂蜜水；夏季气候比较干燥，很容易出现皮肤干燥脱皮的情况，而且身体容易缺水，饮食上应该多注重清热润燥止渴，清心安神的食物。而蜂蜜水就是一个不错的选择，它有滋养润肺的功效，而且对于秋季经常出现秋乏等人群可能经常感到身体乏力精神不振比较疲劳。蜂蜜中含有的果糖和葡萄糖，作为大脑神经元的能量补充。能够利于人体消化和吸收，经常使用还能够促进身体血液循环速度，帮助身体补充营养，缓解身体疲劳。

3、百合水；究竟是比较干燥的季节，很多人会出现口干咳嗽咳的情况。这个时候可以适当的喝点百合水，能够帮助润肺止咳，而且也可以用它来炒菜或者熬粥，煲汤食用，而且百合作为一种滋补的营养品，在夏季常用，可以有效的改善身体质量。

各位朋友，你们也喜欢喝百合水的吗？或者还知道在这种干燥的秋季适合食用哪些食物呢？欢迎在下方评论区留言。也可关注小编下面会不定期为大家推出更多健康小知识。