16岁男孩一年没长高了还会长高吗？

人的身高，其实就是头骨、脊柱和下肢骨的长度，人的头骨在1岁左右完全发育；

虽然脊柱长度对身高至关重要，但脊柱生长周期长，生长缓慢，想要长高的，不能指望它；

下肢发育快，生长时间集中，是身高变化的主要决定因素。

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因此，要看长高，就要看我们的下肢了。

下肢的长度由大腿和小腿组成「长骨」决定；

长骨由软骨骨变成硬骨。长骨的两端称为骨骺，中间的长段称为骨干；

人出生后，软骨只有一层薄薄的增殖能力，位于骨骺和骨干之间，称为骨骺板或生长板，也称为骨骺线；

在骨骺板闭合之前，长骨自然会纵向生长，人们会继续生长，直到骨骺板完全闭合。

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你家孩子身高达标了吗？孩子还能长高多少？

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下肢的生长约70%来自膝关节的贡献。所以男孩们在运动长高的同时，或者在生活中，要注意保护膝关节，不要过度损害。

股骨(构成大腿长度)的生长大多来自股骨远端骺软骨的成骨；

胫骨(构成小腿长度)的生长大多来自胫骨近端骺软骨的成骨。

一般来说，股骨上端骨骺闭合最早，大约在16-18岁；

股骨下端和胫骨上端闭合较晚，约19-20岁。因此，长高与成年人没有绝对的对应关系。

孩子16岁了，还能不能继续长高，如果发现孩子一年没长个了，可能是生长发育暂时停滞，也不排除骨骺线闭合。所以拍膝关节X线片就知道了。

如果骨骺没有闭合，可以充分利用人体骨骺发育的最后阶段，用一些合理的科学方法刺激骨骺发育有可能长高；

但如果骨骺已经闭合了，就不会有效果了。骨骺闭合前，能积极促进长高

只要骨骺不闭合，孩子就有希望再长高，要长高，需要做到以下几点。

1.营养充足。均衡饮食，提高动物蛋白和乳制品在饮食中的比例，避免食用过多含有添加剂的食物。

2.睡个好觉。夜间生长激素睡眠分泌最旺盛，平躺也有利于骨骼生长。

3.良好的心态。保持良好的心态有利于生长激素的分泌。正确看待身高问题。

4.适度运动。运动能增强骨代谢，刺激骺板生长，拉伸韧带有利于为骨生长提供更多空间。

5.注意脊柱对身高的影响。保持正确的坐姿和站立姿势，避免长期负重对脊柱的压迫。

家长们要知道：

长高就是一场抢时间的赛跑，骨骺线闭合之后，任何办法都无济于事！

如果你家孩子没有上面的良好的生活习惯，要赶快带孩子去医进行身高管理，说不定还能多长几厘米呢！

身高这件事是不可逆的，现在能长高点就不要放弃。谁也不想在未来的某个时刻，孩子想要实现的梦想就因为差了那么几厘米而无法实现，那将是多么遗憾的事！

所以，家长们一定要重视孩子的身高管理，让我们一起帮助孩子实现理想身高！