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央广营养课｜关于孩子长高的六大谣言，真相原来是这样的！
本文转自：央广网
央广网北京5月21日消息（记者 智陈阳 实习记者 郑洁怡）“如何让孩子长个儿”是家长们非常关心的话题，尤其是看到别人家的孩子疯狂长个儿，自家孩子还是“小不点”的时候，真是恨不得将所有号称能让孩子长高的方法都试个遍，比如吃钙片、喝牛奶、倒吊、吊单杠……可是，这些方法真的可以让孩子长高吗？5月20日晚，首都医科大学附属北京潞河医院内分泌代谢与免疫性疾病中心主治医师方媛做客《央广营养课》直播间，击碎了关于孩子长高的六大谣言。
专家表示，影响一个人身高的原因有很多，其中父母遗传因素占60%-70%，剩余的30%-40%受到后天因素的影响。据《2016年青少年生长发育研究报告》显示，有六成孩子因为后天的因素无法达到或超过父母的遗传身高。而且后天因素对孩子身高的积极影响，需要科学合理的干预才能被充分激发。通过营养指导、运动指导、睡眠保障、疾病预防、药物干预等科学的方法，促进人体生长激素的分泌，才能改善身高。
所以，父母高，孩子也不一定高。
专家表示，“小公鸡炖三七”能增加营养，从而促进孩子的骨骼生长以及生长发育，可总是吃这些“大补”的食品，会导致孩子的性腺轴提前启动，第二性征提前出现。就像拔苗助长，可能短时间内身高蹿了蹿，但是却压缩了生长的整体时长。
举个例子，半年长五厘米，只长两个半年VS半年长三厘米，持续长四个半年，到底哪个更高？答案显然是后者。
专家表示，孩子身高增长主要是长骨的生长，钙的多少决定了骨的硬度。但是，钙绝对不是使骨骼生长的主要动力。
骨骼生长靠的是生长激素和从食物中获得的蛋白质以及营养元素。缺乏生长激素的孩子，即使有足够的钙，他们的个头一样长不高，而总能量和蛋白质摄入不足的孩子，只补钙也不会长个子。
专家表示，运动可以增加肌肉的力量，同时会帮助孩子的脑垂体分泌更多生长激素，会使血液循环速度加快，促进肌肉、软骨组织的营养供应，从而促进软骨组织的生长。但这里指的是持续进行全身有氧运动。
倒吊、吊单杠对于孩子身高增长的作用微乎其微，而且这些运动有很大风险！
专家表示，如果孩子骨龄、身高、体重等都超过同龄的孩子且高于平均值，同时身高、体重在短时间内增长迅速，则需要特别注意，考虑是否有性发育提前的情况。
遇到这种情况需要到专科门诊找医生做进一步的检查。
专家表示，孩子身高增长主要靠长骨的生长，长骨干骺端软骨细胞不断分化增殖，骨骼才能增长。但是，骨骺一旦闭合，软骨细胞将不再有增殖能力，从而失去长高的可能。
如果想预测生长空间的话，需进行专业骨龄检测。值得注意的是，骨骺一旦闭合，使用任何药物都不能再长高。
直播预告：
原生家庭对自身成长造成不良影响怎么办？如何与家庭成员相处更融洽？5月21日19：30，《央广营养课》邀请国家二级心理咨询师史宇做客直播间，为大家剖析家庭关系的重要性。
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快照生成时间：2024-05-21 18:45:11
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