老年人摔跤易骨折，“防摔小秘籍”需牢记

本文转自：台州日报

编者按：冬季是疾病高发季节，本报今起推出《关注冬季高发疾病》系列报道，科普几种常见疾病及其预防措施，助您有效预防冬季疾病的发生。

台传媒记者颜敏丹

这几天，各家医院骨科门诊就诊量增加不少，大多数患者因路滑摔伤、骨折。

1月24日，温岭61岁的陶先生，午饭后外出不慎滑倒屁股着地，导致左髋部及腰背部外伤，当天由120送至市肿瘤医院急诊科。陶先生被诊断为左股骨骨折、腰骶横突骨折。

1月25日，68岁的陈女士步行时没有意识到路面结冰，不小心滑倒后腰背部外伤，被家人送到市肿瘤医院骨科治疗，陈女士被诊断为腰椎骨折。

该院接诊的医生赵仁波说，寒冷天，老年人腿脚不便易滑倒，而摔倒后容易出现骨折。

仙居县人民医院骨二科医生林彬说，下雪后2-5天出现骨折高峰期，目前医院骨科病房床位已满。

摔倒后最容易骨折的三个部位

（一）腕部即桡骨远端骨折

大多数人滑倒后的第一反应是用手撑地，导致摔倒的力量经手腕传导至前臂，从而形成桡骨远端骨折。骨折后患者往往感到腕部及前臂肿胀和疼痛，局部发生畸形。

（二）脊柱压缩性骨折

还有一种最常见的摔倒姿势，就是屁股向后坐。对于年纪大一点的人来说，这是最要命的姿势，因为它会引起脊柱压缩性骨折和骶尾骨骨折。

（三）髋部骨折

摔倒时一边屁股着地，也是一种最常见的危险姿势，这种姿势容易导致髋部骨折，包括股骨颈骨骨折及股骨粗隆间骨折。老年人发生髋部骨折往往又被称为“人生最后一次骨折”。由于髋部骨折严重限制行动能力，卧床容易引发褥疮、坠积性肺炎、泌尿系感染、深静脉血栓等并发症，对于基础疾病较多、身体条件较差、手术风险较高的患者，髋部骨折是一种致命的打击。

不慎滑倒后，如何应急处理？

如果能在摔倒时，迅速作出正确反应，可大大减少骨折。

摔倒的时候，用手撑地，往往损伤的是腕关节，顶多导致尺骨远端或桡骨远端骨折。这种手臂骨折在护理上不需要卧床，而且康复训练也容易做，更不会发生致命的并发症。

摔倒后不要强行站起，首先要排查有无头颈部的损伤，看看主要的关节是否都能活动。

如果出现一过性意识障碍、肢体感觉麻木、恶心呕吐、活动困难等症状，应立即向医务人员求助。

如果感觉身体某个部位有剧烈疼痛感，提示有骨折的可能。如果出现腰椎疼，应尽快呼救，施救者不宜随意背或者抱伤者，而是要用硬板将伤者抬到医院，或拨打120急救电话由专业医护人员救助。腰椎骨折后如果随意活动，很可能造成关节脱位，严重时下肢可能瘫痪，因此，伤者一定要寻求专业救治。

防摔小秘籍要牢记

防摔小秘籍一

学企鹅走路。企鹅能在雪地走路不摔跤的关键技巧是：走路摇摆。这么做的目的在于控制身体平衡。还有，要双脚不停地小步向前走路，外八字是最好的，保证自身重心在脚下，步伐短，曳步走。

学习企鹅走路的具体方法是：手臂伸，在两侧，膝微曲，外八字，重心降，脚盘稳。

防摔小秘籍二

老年人腿脚不便非常容易滑倒，其骨质较为疏松，摔倒后容易出现髋部骨折，在此提醒大家，在没有必需的情况下，寒冷天尽量减少外出，外出时尽量穿合脚、保暖、防滑的鞋。

防摔小秘籍三

上下车时要留意台阶，抓好扶手，防止脚下打滑。不要手提重物，更不要在走路的时候看手机。

防摔小秘籍四

走路时双手不要插入衣兜里，以防摔倒后头部或肘部关节着地。