医生推荐：4个护心法需牢记

这样的感觉老王现在回想起来还悸怕。据老王回忆：当时疼痛从后背向上蔓延到脖子，接着下巴开始抽痛，这阵痛像钢刀穿过身体。不得已，老王服用了布洛芬，但情况并没有好转，呼吸开始变得困难，脖子开始发紫，快要背过气去。后来医生告诉老王，这是心脏病犯了，从老王手指能看出些端倪，这是为什么呢？

一、手指出现这种情况要重视

中山大学孙逸仙纪念医院心血管外科主任郑俊猛教授提醒，当手指上出现这种症状时，要高度警惕可能是疾病因素所致。

1.手指震颤

心脏较为脆弱的人群，日常经常会有手指震颤、不听指挥的症状表现，尤其在握东西的时候，明显会感觉拿不稳。根据病情的轻重，震颤的频率也不同，一些较为严重的患者震颤几乎就没停过。

2.指甲异常

正常情况下，我们的指甲应该是圆润饱满的，但罹患心脏病的人群，由于心脏泵血功能出现异常，会导致肢体末端供血量不足，指甲会因此而变得凹凸不平。此外，日常还需要观察下月牙的变化，短时间内月牙数量突然变多、变少，需要警惕可能是疾病所致。

3.杵状指

杵状指是指远端直接根部到末端隆起的症状表现，甲上角≥180°，因形似杵头而得名。日常想要判断自己是否有杵状指，可以用双手的同一手指末端指甲假面相贴，正常应该为菱形窗口，如若缝隙变小或消失的话，则要考虑是杵状指。

出现了以上症状，有可能患有这些心脏病。如法洛三联/四联症、心脏大血管错位等先天性心脏病，风湿性心脏病、感染性心肌炎等感染性心脏病，也可能是其他心血管疾病所致。二、心脏求救信号千万别忽略

心脏是人体的“发动机”是维持全身血液循环的动力之源，除了手指，当出现下面这些现象时需要警惕。

1.躺下时上气不接下气

心脏功能出现异常的人，在躺下时会有明显的呼吸困难表现，但处于坐姿、半卧姿时，呼吸就能恢复正常，日常轻微的活动也会让呼吸变得困难。

2.肩颈臂痛而且会转移

身上总是无缘由的出现疼痛感，今天是脖子疼、明天是下巴疼，或者是一天疼一天不疼。这种情况是由于心脏缺血，导致无法将疼痛信号传递到相关的部位，导致周围的组织出现异常疼痛感。

3.无缘无故的心跳加速

在没有剧烈运动、情绪激动时，莫名其妙出现心跳加速，持续时间在1~10分钟不等，需要警惕可能是心脏发出的信号。

4.不失眠却总从梦中惊醒

本身睡眠质量挺好，也没有出现什么刺激、焦虑的事情，日常会无缘由的在睡梦中惊醒，这可能是心梗发出的信号。

5.长期反复过度出汗

没有进行剧烈运动，身体的脖子、后背、脚心等部位莫名的出汗，这也可能是心脏病发出的信号。一旦发现身体出现无缘出汗，且时间>1周，一定要及时就医。

三、医生推荐：4个护心法需牢记

1.睡前晨起喝杯水

北京安贞医院心脏内科中心主任医师张维君提醒，在晨起时建议要饮用一杯温开水，这样做不仅可以帮助身体补充睡眠中消耗的水分，还可以稀释血液、预防血液粘稠，对于心血管健康有好处。

2.吃蔬菜水果

联勤保障部队第九八三医院心血管内科副主任医师王星指出，果蔬内有丰富的膳食纤维、维生素以及矿物质成分，对于预防三高、保护心脏血管有帮助。

3.睡好觉

广东省人民医院心内科主任医师王玲认为，长期睡眠不好的人，罹患慢性病的风险会显著增加，其中就包含有心血管疾病。对于心血管健康而言，睡个好觉十分重要。

4.平稳情绪

北京大学第一医院老年病内科主任医师刘梅林提醒，良好的情绪对于心血管健康也十分重要。长期情绪抑郁、焦虑、暴躁的情况下，会导致体内内分泌失调、肾上腺素分泌旺盛等，对心血管健康极为不利，会增加多种疾病的发生风险。

做好心脏的保护不是一朝一夕的事，为了保证身体“发动机”的稳稳运转，需要我们关注心脏健康，并持之以恒为它保驾护航。