- 我的订阅
- 健康
我们正处于一个信息大暴发的时代，每天都能产生数以百万计的新闻资讯！
虽然有大数据推荐，但面对海量数据，通过我们的调研发现，在一个小时的时间里，您通常无法真正有效地获取您感兴趣的资讯！
头条新闻资讯订阅，旨在帮助您收集感兴趣的资讯内容，并且在第一时间通知到您。可以有效节约您获取资讯的时间，避免错过一些关键信息。
北京正中堂中医医院特聘专家赵展荣｜肾虚不再慌，中医调养有妙方
赵展荣 北京正中堂中医医院特聘专家 主任医师 1984年7月毕业于北京中医药大学。毕业后来到北京医院中医科从事中医临床工作至今。
专业擅长：心脑血管疾病、肾病、糖尿病、肿瘤等内科疾病。
出诊时间：每周三上午
在现代快节奏的生活中，不少人会感到身体乏力、腰膝酸软，这很可能是肾虚在“作祟”。不过，别担心，中医有办法帮你调养好身体。北京正中堂中医医院特聘专家、主任医师赵展荣教授揭秘中医如何看待肾虚，并给出实用的调养建议。
赵教授表示，肾虚是中医常见的一种证候，它不仅仅指肾脏功能的衰退，更涉及到全身多个系统的功能状态。肾虚的表现多种多样，比如腰膝酸软、头晕耳鸣、夜尿频繁、性功能减退等。这些症状虽然看似不严重，但长期下去，会严重影响生活质量。
“肾虚不是一天两天形成的，它与我们的生活习惯、饮食起居密切相关。”赵教授解释道。长时间的劳累、熬夜、饮食不规律等不良生活习惯，都会导致肾虚的发生。因此，要想改善肾虚，首先要从调整生活方式做起。
中医讲究“治未病”，即在疾病发生之前就进行预防和调养。对于肾虚，中医有着丰富的调养方法。赵教授建议，肾虚患者可以从饮食、运动、情志和中药四个方面进行综合调养。
饮食方面，中医认为黑色食物入肾，因此黑芝麻、黑豆、黑木耳等都是补肾的佳品。同时，还可以适当食用一些具有补肾作用的药膳，如枸杞炖鸡、当归羊肉汤等。
运动方面，赵教授推荐太极拳、八段锦等轻度运动，这些运动不仅能够强身健体，还能够调和气血，对肾虚有很好的改善作用。此外，每天坚持散步也是一种简单易行的补肾方法。
情志调养同样重要。中医认为情志与五脏六腑密切相关，长期的焦虑、抑郁等负面情绪会损伤肾气。因此，保持心情愉悦、避免过度劳累是预防肾虚的重要措施。
当然，中药调理也是不可或缺的一环。赵教授表示，中药在补肾方面具有独特的优势。比如，枸杞子、菟丝子、山药等都是常用的补肾中药。但需要注意的是，中药调理需要根据个人体质和症状来定制方案，因此最好在专业中医师的指导下进行。
最后，赵教授提醒大家，肾虚的调养需要时间和耐心。不要期望通过短期的调养就能立竿见影地看到效果。只有坚持长期的调养和治疗，才能从根本上改善肾虚症状。
总之，肾虚并不可怕，通过调整生活方式、合理饮食、适当运动、情志调养和中药调理等多方面的努力，相信一定能够重拾健康与活力！责任编辑：王怡萱(EN097)
以上内容为资讯信息快照，由td.fyun.cc爬虫进行采集并收录，本站未对信息做任何修改，信息内容不代表本站立场。
快照生成时间：2024-06-13 18:45:13
本站信息快照查询为非营利公共服务，如有侵权请联系我们进行删除。
信息原文地址：
