美丽“冻”人也冻肾

本文转自：金陵晚报

美丽“冻”人也冻肾

小心这些肾脏的报警信号

□通讯员 金雨晨 姜航

金陵晚报/紫金山新闻记者

王婕妤

据统计，全世界每10个成年人中就有1人患慢性肾脏病，目前全球慢性肾脏病患者已超过1.2亿，因患慢性肾脏病导致的死亡率也在逐年上升。共护肾脏健康已成为大家关注的重点问题。肾脏病起病隐匿，早中期症状往往不明显，因而有“沉默的杀手”之称。今天，我们就跟随医学专家学习如何预防肾脏病。

穿得太少

可能导致肾损伤

通常人都有两个肾脏, 位于脊柱的两侧，它们24小时不停地工作，清洁我们的血液，将身体内细胞代谢产生的废物过滤后随尿液排出体外，保持身体内环境的稳定。

肾脏对人体很重要，哪些因素可能导致肾脏损伤呢？

江苏省人民医院肾内科主任毛慧娟教授提醒，以下几点需要格外当心：“一是高血糖高血脂，我们的肾脏内有丰富的微小血管，糖尿病病友由于血液中葡萄糖含量过高，会在肾脏中代谢产生很多有毒有害物质，造成肾脏损伤，同样，高血脂也会加重肾脏负担；二是高血压，高血压会对肾脏造成损伤，肾脏有基础疾病的病友，血压也更容易升高且不容易稳定控制；三是抽烟，尼古丁对肾脏也有很大的伤害。此外，肥胖和痛风也会直接损伤肾脏，痛风是由于高尿酸引起的，约1/3的痛风患者会出现肾脏的损害。”专家还提醒，很多女性为了美丽穿得较少，不注意腰部保暖，也很容易让肾脏受凉。过凉的环境刺激会影响肾脏血液循环，循环不好，容易损伤肾阳。

某些部位长期水肿是身体在报警

那么如何及时识别报警信号？早上起来，眼睑肿了，晚上水肿加重，而前一天晚上又没喝太多水，也要当心是不是肾脏出了问题。“肾脏疾病比较典型的水肿是眼睑的水肿和双下肢的凹陷性水肿。”毛慧娟表示，肾性水肿多为凹陷性水肿，即水肿的地方按下去就是一个坑，手松开后，这个坑要过一会儿才能慢慢恢复。肾脏病引起的水肿还有一个重要表现是“晨轻暮重”，早上起来时症状相对较轻，到了晚上水肿会加重。

“临床上很多急性肾炎患者都会出现水肿。除此之外，出现以下几种表现也要提高警惕。一是尿液的颜色异常。正常人的尿液是淡黄色，如果出现小便颜色发红，则可能是血尿，多在肾炎、肾结石或者泌尿系统感染的情况下出现；如果出现酱油色的尿，就更应该注意了，有可能是剧烈运动导致了横纹肌溶解。二是尿中泡沫增多。偶尔发现尿中出现泡沫也很正常，但是持续出现大量泡沫就需要留心，有可能是肾脏损伤引起尿液中蛋白含量增加导致的。”毛慧娟提醒，如果出现这些症状，不要掉以轻心，应该立即到医院检查。

肾结石患者应注意改变饮水习惯

日常饮用自来水的家庭会发现，家里的热水壶用久了，底部会结一层厚厚的水垢，于是有网友担心，喝了会得肾结石吧？甚至有人直接改喝桶装水。

南京市第二医院泌尿外科副主任刘铁石表示，市民对此不必过于担心，“烧水壶中的水垢主要由碳酸钙和镁形成，这些矿物质在水中以溶解状态存在，当水被加热或者蒸发时，它们就会沉淀在底部形成水垢。这些矿物质如果过多，就是俗称的硬水，它在一定程度上确实与某些类型的肾结石，如含钙结石的形成有关。”刘铁石解释，有研究显示，喝硬水可能会稍微增加尿液中的钙含量，这是肾结石形成的一个风险因素，但目前的研究并未发现生活在硬水区域的人群有更高的肾结石发病率，“也就是说，对于大多数人来说不太可能导致肾结石。”

不过，已经有了肾结石，就要注意改变饮水习惯。“增加水分摄入，特别是纯净水或低矿物质水，可以帮助稀释尿液，从而控制现有结石的大小，减少新结石的形成。同时，定期进行身体检查，包括尿液分析和肾脏超声检测，有助于监测肾结石的状态，并及时采取适当的治疗措施。”刘铁石建议。

此外，还能通过饮食和生活方式来降低患肾结石的风险。“保持充足的水分摄入，建议每天饮水量达到2至2.5升，以帮助稀释尿液，减少结石形成的风险；限制钠盐的摄入，减少加工食品和外卖食品的摄入，这些食品中往往含有较高的钠；平衡膳食，适量摄入蛋白质，并增加水果和蔬菜的摄入量。”刘铁石强调，还要注意钙的摄入，“适当摄入钙可以减少患某些类型的肾结石风险，但应避免过量。最佳的补钙饮品是牛奶。”