这8个伤肾的坏习惯，抓紧改正

39岁男子确诊尿毒症，靠透析活命

39岁的赵辉先生（化名），是一名大货车司机。由于司机收入不错，并且家里有两辆大货车，所以赵辉更是不敢松懈。

但是从去年开始，赵辉就已经察觉到身体的不适感，身体总是出现乏力现象，而且手脚莫名其妙还会出现浮肿的现象。

赵辉总认为是自己太劳累了，就在家里休息了几天，让司机单独出门。大概过了两个月，赵辉出门和朋友聚会时，朋友都察觉到他面部有轻微的浮肿，并且还强烈建议不要喝酒了，赶紧去医院查一查。

第2天，赵辉就在妻子陪同下去医院进行检查。经过一系列检查之后，最终被确诊为尿毒症，只能通过透析延长生存期。

根据医生了解，赵辉由于常年跑大货车，养成了憋尿的习惯，而且有时夜晚需要开车，容易犯困，就喜欢喝各种各样提神饮料，很少饮用白开水，水最终酿成了惨剧。

为什么男性的肾更易受伤？研究发现答案

随着生活方式的改变，肾脏疾病越来越常见，根据北京大学健康科学中心公共卫生学院学者发表的数据，我国慢性肾脏病，年龄调整患病率为1.07%，约有1,444万中国成年人患有慢性肾病。

其中，3、4和5期慢性肾脏病的患病率分别为1.20%、0.04%和0.02%。从性别来看，肾脏病似乎更青睐男性。有最新研究发现，男性比女性更容易患上急性肾损伤。

美国杜克大学发表在国际杂志《细胞报告》上的研究成果显示，雄性和雌性个体对于急性肾损伤的修复能力差异，与肾脏细胞对于铁死亡的敏感性不同有密切的关系，其中雌性小鼠的肾脏细胞对于铁死亡的抵抗能力更强。

此外研究人员还发现NRF2抗氧化通路，是导致雌性小鼠肾脏细胞抵抗铁死亡的原因，也就是说NRF2通过调控铁死亡控制肾脏细胞的命运。

进一步研究发现卵巢功能对于雌性小鼠肾脏细胞抵抗铁死亡至关重要。无论如何，研究为治疗急性肾损伤提供新的思路和靶点，将来有可能通过开发靶向NRF2信号通路抑制铁死亡的疗法。

男性之所以出现肾虚以及肾脏病变，与多方面因素有关系，比如生活习惯，吸烟，喝酒经常熬夜，压力过大，饮食不节制等等。

肾病有什么征兆？

肾病很多不容易被发现，症状不明显，且知晓率较低。所以肾脏病的症状要注意以下几点：

1、浮肿：尤其是晨起眼睑的浮肿的患者要及时去检查有无肾脏病；

2、面色的改变：尤其是面色泛黄、贫血貌的患者，要注意有无肾脏病；

3、尿异常：即排尿，如患者夜尿增多，尿中有泡沫，也要注意有无肾脏病；

4、常见的其它的疾病以及症状的患者，一定要注意肾脏病的可能性，如高血压，高血压可以累及到肾脏，导致肾脏病，还有很多高血压患者尤其年轻的高血压患者，要注意其有无肾脏病导致的高血压；

5、腰酸、腰痛：部分肾脏病患者可以出现腰酸腰痛。所以有以上症状的情况下，患者要及时找肾脏病科的医生做进一步的检查。

对大多数的肾脏病患者，定期针对肾脏的体检非常重要，检查项目有尿常规、尿微量蛋白、肾脏的肌酐，要将肌酐转化成肾小球滤过率，还有肾脏的B超，测量肾脏的大小，对于肾脏病都比较重要。

肾病的危害

一、出现尿蛋白的症状。专家表示，这是肾病的危害的重点表现。由于肾脏功能受到损害，所以肾小球的滤过作用遭到破坏，很多的蛋白质会随着患者的尿液排出体外。这样的情况通常会使肝脏合成蛋白的量严重不足，进而导致患者患低蛋白血症。

二、出现水肿的症状。专家介绍说，由于蛋白质物质大量的流失，，这样会导致患者的血浆渗透压也跟着下降。如果人们的血浆渗透压失衡，下降的话，就会使血浆中的水分向外溢出。水分溢出之后，就会堆积在患者的组织或者体腔中，造成全身性水肿。

三、由于患者体内的血浆中的水分向外溢出之后，血液就会变得很黏稠，其水分容量减少，所以参加有效循环的血容量就会不足。而且，血液黏稠极易导致血栓，还可能带来患者的肾脏局部缺血和缺氧情况的发生。这也是肾病的危害的重点表现。

四、肾病容易反复，需要常年治疗，不是一朝一夕能治好的，这样就会对患者的家庭经济造成负担。而且专家还指出，肾病患者不能太过劳累，饮食上也有很多要注意的地方，对患者的生活有很大的影响。

这8个伤肾的坏习惯，抓紧改正

【1】喝水少

水可是最好的护肾剂，充足的饮水对肾脏至少有两大好处：一是能保证肾脏充分的血流灌注；二是促进肾脏排毒，尿液是肾脏排毒的载体，尿液不足还易发肾结石。建议6岁以上儿童日均饮水量在800-1400毫升，成人在1500-1700毫升。最好就是喝白开水。

【2】吃太好

《美国肾脏疾病杂志》中一项为期11年、涉及3121名女性参试者的研究发现，富含红肉、加工肉食、饱和脂肪和甜食的饮食模式会增加肾功能减退危险。这种饮食模式会增加心血管疾病风险，而肾脏是血管密布的器官。多吃全谷食物、水果、蔬菜，坚持低脂饮食，有助于保护肾脏。

【3】吃太咸

我们每天在饮食中摄取的盐分，95%是由肾脏代谢掉的，摄入地太多，肾脏的负担就会被迫加重，再加上盐中的钠离子会影响人体水分的排出，会进一步加重肾脏的负担，从而导致了肾脏功能的减退。

【4】长得胖

英国伦敦大学卫生与热带医学院的一项研究发现，相对于60岁至64岁才开始超重的人，26岁至36岁就开始超重的人，患肾病的风险比常人增加一倍。肥胖容易引起高脂血症，导致肾脏脂肪含量增加，肾小管、肾小球的基底膜常有明显的脂肪滴沉着，肾小球也会变得肥大，从而导致肾功能危害。

【5】爱憋尿

憋尿不仅容易引起膀胱损伤，尿液长时间滞留在膀胱还极易造成细菌繁殖，一旦返流回输尿管和肾脏，其中的有毒物质就会造成肾脏感染，从而引发尿路感染、肾炎甚至尿毒症。而且，有尿液排出，才能把肾脏中积聚的钙质、杂物排出体外，有效阻止结石形成。

【6】太劳累

过度劳累是诱发肾炎的原因之一，据东南大学附属中大医院肾脏科临床接诊的急慢性肾炎患者的情况看，约有70%左右的肾炎病人发病与长期的过度劳累有关。疲劳状态很容易造成人体抵抗力下降，容易导致上呼吸道感染、腰酸腰痛、腿肿、眼睑浮肿、蛋白尿，甚至导致血压升高、头晕等表现，最终发生肾脏损害。

【7】喝浓茶

茶叶中含有咖啡因，少量可起到醒神作用，但如果体内经常含有较高浓度的咖啡因，会对肾脏带来巨大负担。此外，茶叶中含有较多鞣酸，容易和与体内的铁结合变成一种难溶性物质可致肾结石。建议成年人每天4-5杯淡茶水为宜。

【8】乱吃药

用错药对肾脏的毒害最大，特别是止痛药、抗生素和造影剂这三类药。药物易伤肾一方面是要经过肾脏排泄，另一方面是肾脏每天要过滤血液，药物随血液循环经肾脏过滤时也会对其造成损伤。建议高血压、糖尿病等，慢性病患者因长期用药者，每年至少查1次尿常规，以查明尿白蛋白是否异常，以防肾脏病变。

肾病一定会发展成尿毒症吗？

肾病不一定会发展成尿毒症。肾病指各种原因引起的慢性肾脏结构和功能障碍，包括急性肾炎、慢性肾炎、隐匿性肾炎、狼疮性肾炎、紫癜性肾炎等疾病。

尿毒症通常是指机体肾脏的尿液滤过功能发生异常，无法及时排出机体中过多的水分、代谢废物，以致产生中毒现象，会出现厌食、恶心、呕吐、贫血、高血压、水肿、蛋白尿等症状。

通常肾病不一定会发展成尿毒症，如果在肾病早期积极治疗，疾病得到有效的控制，可能不会发展到尿毒症，甚至可能治愈。

但如果肾病患者发现比较晚，治疗不规范，会由于持续的蛋白尿及血尿、高血压等引起肾脏纤维化，然后逐渐引起肾功能衰竭，从而发展到尿毒症。

如果患者合并其他加重肾脏损伤的因素，比如严重高血压、高血糖、心力衰竭、服用肾毒性药物等，会加速肾脏损伤，也可能发展到尿毒症。

肾病的患者可以前往肾内科完善相关的检查，例如尿常规、血生化、24小时尿蛋白定量检查、肾脏活组织检查等，做到尽早治疗，以免导致不可逆的伤害