“姨妈”姗姗来迟怎么办？艾灸这个暖宫要穴就可以了

都说月经是女性健康的“晴雨表”，月经的正常与否，都关系着女性的身体健康。但“大姨妈”终归是个难伺候的“小主”，时而性子急躁，还没到点儿便早早地就来报到，时而又矫情做作，千呼万唤迟迟不愿露面，更有甚者，直接耍性子不来了，闭经！遇到这些问题怎么办？

女性的月经周期一般是28-30天，如果提前或者延后7天左右的话，也是范围正常的情况，而且月经周期长短也是因人而异的。但是，如果女性的月经周期超出了这个时间的话，月经推迟主要需要考虑两个因素，首先要看是不是怀孕了，其次是要看是不是真正的月经不调。

我们知道现在很多女性阳气不足，尤其是现代女性，着装更趋暴露，并且接触寒凉太多，导致宫寒者众，严重的，可出现痛经之症，月经不调，很多都跟受了寒凉有关。今天掌门师兄要分享的这个穴位，被认为是暖宫的要穴，对于月经不调有很好的调节作用。下面我们一起来了解一下这个穴位吧。

穴位释义

归来穴，经穴名。出《针灸甲乙经》。别名溪穴。属足阳明胃经。归：归回，还也。来：到来，返也。本穴能治宫脱、疝气等，有归复还纳之功。归来，指胃经下行的地部经水受热后气化逆胃经上行。本穴物质为水道穴传来的地部经水，至本穴后因受冲脉外散之热，经水复又气化逆胃经上行，如流去之水复又归来，故名归来。

取穴位置

在下腹部，当脐中下4寸，距前正中线2寸。一说“去腹中行当各三寸”（《针灸资生经》）。

文献摘要

《黄帝内经素问》：刺气街，中脉，备不出为肿鼠仆。

《黄帝内经灵枢·杂病》：腹痛，刺脐左右动脉，已刺按之，立已；不已，刺气街，已刺按之，立已。

《针灸甲乙经》：腰痛控睾，小腹及股，卒俯不得仰，刺气街。脱肛，下利气街主之。妇人无子及少腹痛，刺气冲主之。

《备急千金要方》：主腹中满热，淋闭不得尿。

《铜人腧穴针灸图经》：炷如大麦，禁不可针。

穴位功能

艾灸归来穴既能温经散寒、行气活血、祛淤止痛，又能益气升提、固摄胞宫，还可以治疗痛经、闭经、不孕、白带过多、子宫虚寒、子宫脱垂等生殖器问题。现代女性劳动减少且缺乏运动，长期处于空调环境，加上爱吃生冷之品，所以临床上月经失调患者以虚寒证居多，症状为畏寒肢冷、少腹隐痛、喜温喜按、月经量少、色淡、质稀。要改善这些症状，均可艾灸归来穴。

所谓子宫脱垂，是指子宫从正常位置沿阴道下降至子宫颈外口，甚至全部脱出于阴道口以外。分娩造成宫颈、宫颈主韧带与子宫骶韧带的损伤，以及分娩后支持组织未能恢复正常，是子宫脱垂的主要原因；产后习惯蹲式劳动，使腹压增加，也容易促使子宫脱垂；未产妇发生子宫脱垂，则多因生殖器官支持组织发育不良所致。

中医认为，分娩产伤是子宫脱垂的主因，其次是子宫虚寒、劳力过度、年老体虚而引致的。对于轻度的子宫脱垂症，艾灸归来穴，有助你的子宫归回原位。

归来穴的命名由来，因巨大的经水撞击骨盆，且位置刚好靠近股动脉处，受其巨大热力源的影响，携带着高热量的经水，复回到小腹部，而此处刚好是女性子宫的位置，因此，艾灸归来穴，就具有暖宫的作用。子宫子宫，是孕育孩子的宫殿，宫暖了，才可能为新生命的诞生创造必要的条件，也正因如此，归来穴，又有对破败的宫殿修复、复原之意。

归来穴的名字即是使迟到的月经归来之意，是治月经不调的要穴。艾灸归来穴，命门穴两穴，有温经散寒，暖宫化瘀作用，对寒凝血瘀型月经不调有很好的治疗效果。

对男人来说，最常困扰他们的是疝气；对女人来说，最常困扰她们的是痛经，如果能够坚持长期按摩归来穴，不仅可以治疗疝气和痛经，而且对于因为肾虚导致的男子卵缩和女子子宫脱垂等各种疾病，都具有良好的疗效。