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非超重情况下减肥，可能带来哪些后果?了解下
在现代，身材是判断一个人气质的重要标志，尤其对于爱美的女性朋友来说，都恨不得自己“瘦成一根竹竿”，无论体重多少，都觉得自己有减肥的必要。
也正是因为如此，减肥成了大街小巷女性共同的爱好。但从健康的角度来看，合适的体重才是身体平安的基础，如果不根据自己的实际情况盲目减肥，反而有可能给健康带来风险，切勿以这样的方法来换取“美丽”。
以一米五到一米七的女性举例，这是我国女性普遍的身高范围，对于此类人群来说，学会将体重维持在合适的标准，才是“美丽”和“健康”兼得的做法。
一米五到一米七的女性，体重维持在多少比较好?
想要测量自己的标准体重，主要有两种方式：
一种比较简单，可以通过标准体重的千克数=身高的厘米数-105这一公式来进行嵌套。对于自己身材要求不是那么严格的朋友，在日常生活中可以多测量体重，然后对比自己身高的标准数据，来判断是否应该减肥。
还有一种方法相对复杂，即通过BMI体脂表来对照，判断自己是否应该减肥：
BMI指数=体重(千克)÷身高(米)的平方。将自己的体重代入，然后对照国家BMI参数表对照数据，就能够得出相对真实的答案。
如果是以一米五到一米七的女性来举例，通过上述2种方式的综合判断，体重维持在41kg到53kg之间，就可以算作标准体重，并不属于肥胖的范畴，自然也就不需要减肥。
如果没有在这个标准内的朋友也不用担心，根据数据标准，体重的偏差值可以在5%到10%之间，因此只要和标准体重范围差距不算太大，都可以算作是个体误差，同样是标准的体重。
换言之，如果超出比较多，则说明的确存在超重的情况，及时进行减肥是有助于健康的行为。
不过话说回来，即便有些女性了解到自己不用减肥，正如文章开头所说的那样，仍然对自己的身材不满意，以至于在非超重状态下盲目减轻体重，也会给健康带来一定的负面影响。
非超重情况下减肥，可能带来哪些后果?
首当其冲的，就是营养不良
具体表现在面色暗沉，精神萎靡恍惚，情绪波动等方面。除此之外，长期营养不良意味着体内的细胞得不到充足的能量供应，一方面会导致免疫力下降;另一方面会增加器官衰竭等疾病隐患，看似无碍，但其实非常危险。
埋下肠胃疾病隐患
减肥人群大多都会有节食的习惯，长期节食意味着饮食习惯被破坏，肠胃无法按照正常的生物钟规律蠕动消化，疾病风险也会提高，例如肠易激综合征，厌食症，胃酸症等等，避免埋下肠胃隐患，切勿盲目进行减肥。
总而言之，减肥虽然有利于健康，但是要在一定的身体基础情况下，在体重正常的情况下减肥，反而会让身体损失营养，得不偿失，还望谨记。
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快照生成时间：2023-08-11 21:45:34
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