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在不需要减肥的情况下强行减肥，这些危害或要你承受
对于现代女性而言，有一件事几乎所有年轻女孩都经历过，那就是“减肥”，减肥仿佛成了社会上年轻人追求健康的主要方式：最近皮肤不好，减肥;最近食欲太差，减肥;最近身材走形，减肥。好像减肥可以解决一切问题。
对于体重超标的朋友来说，减肥能够降低糖尿病，高血脂等代谢疾病风险，是有利于健康的行为。但如果在体重正常的条件下强行减肥，不仅不会给你带来健康，反而还有可能会对身体造成伤害。不少女性的身高集中早150cm到160cm之间，了解体重参考的标准，在考虑是否减肥也不迟。
女性身高处于150cm左右，体重维持在多少比较合适?
其实计算的方法非常简单：
用身高(cm)-105=标准体重(kg)这个公式，往往就能推断出不同的身高，体重的大致范围。比如说150cm的女性，体重控制在90斤左右是比较正常的。但因为不同人的体型以及骨骼结构不同，所以体重上下浮动5%到10%左右都是比较正常的。
所以，对于150cm左右身高的女性来说，体重控制在80到100斤，都属于标准体重，不算胖。一些热衷于减肥的女性朋友，不妨也都用公式算一算，了解自己目前是否真的需要减肥，以免给身体反而带来负面影响。
在不需要减肥的情况下强行减肥，这些危害或要你承受
首先，免疫力会逐渐降低
在不需要减肥的情况下，身体对营养的需求是处于相对平衡状态的。如果强行减肥，身体本来稳定的营养供应减少，免疫细胞的活性也会因此降低，免疫力下降，疾病风险也会因此增加。
会陷入内分泌紊乱的状态
身体的机能调节依托于营养供应，长期营养不足，内分泌系统也会因此紊乱，激素参与肝，肾，甲状腺等多个器官和组织的运转，内分泌紊乱导致多种器官功能受损，例如结节，囊肿，肌瘤等内分泌症状出现概率也有可能增加。
肠胃消化系统受损
减肥的一大途径，是通过减少饮食摄入来进行。长时间保持饿肚子的状态，胃酸分泌并且刺激黏膜，容易增加溃疡和炎症的隐患。
所以，减肥虽然是目前社会主流的健康行为，但并不代表减肥就是健康的，根据自己的身体情况，合理选择是否减肥，才是正确的做法。
不过话说回来，也并不是说只要体重标准就“万无一失”了，日常生活中依旧要保持良好的习惯，避免身材走形的情况出现，例如耳熟能详的“橘子型身材”，“苹果型身材”等，都是身体可能存在疾病，或者日常生活中存在不良习惯的体表现要及时注意。
总之，减肥虽好，但也要根据不同的情况来决定是否进行。合理科学的减肥额，才能真正给身体带来健康。规律生活，保持体重和身形的标准，从而有效降低疾病风险。
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快照生成时间：2023-08-13 23:45:51
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