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减肥时你以为体重轻了就是瘦了吗
对于处于减肥过程中的女人来说，体重的变化是至关重要的，体重降低了，女人就会感觉非常开心，体重一旦升高，她们就觉得可能是自己最近吃的太多了，又要开始努力的减肥。其实在减肥时，你以为体重轻了，就是瘦了？很多女人都搞错了！那减肥过程中，你真的会称体重吗？
由于我们每个人的生活规律，生活习惯不同，所以说称体重的时间也可能会不同。对于减肥的人来说，要有规律地称体重，应该选择在每天的同一时刻称体重并记录下来，比如说早上起床后，准确度也会更高一些。减肥时，可以每天记录一下自己的体重，这样才能有效发现体重的变化状况，并采取针对性的措施。
很多人发现早上和晚上称体重，体重的差别会很大，这种现象也是非常正常的。因为我们的体重受到体内滞留的水分和诚实影响。而早上吃饭之前称体重也是最接近我们真实体重的，因为早上起床后，我们身体经过一晚上的代谢，体内的水分都达到了很好的平衡状态，这时候称体重基本就属于我们的真实体重。而晚上称体重时，我们体内已经滞留了很多的水分，而且食物残留也比较多，所以说体重会偏重一些。
减肥的人特别在意体重秤上的数字变化，如果发现自己轻了两斤就非常高兴，如果发现重了两斤，就会导致沮丧。其实你也要知道，体重轻了，并不代表你是真的瘦了。因为在减肥过程中，我们相应的会减掉身体的水重、脂肪重和瘦肉重。如果你只减掉了水重，但是脂肪没有变化，那你多喝几杯水，体重可能就会恢复正常。
所以说，对于想要真正减肥的人来说，合理的膳食，积极运动锻炼，才是最健康的减肥方式
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快照生成时间：2023-08-11 00:45:11
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