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在长寿老人中,女性占大多数,这都是女性平时给自己攒下的“福报”。女性朋友向来细心,小心谨慎,在发现身上出现了“异象”的时候,她们的第一反应不是忽视,而是重视。女性朋友对烟酒也鲜有依赖,为了睡好“美容觉”,她们也能做到尽量不熬夜,为了保持身材,她们控制饮食,积极锻炼。
对于女性来说,最严重的事情莫过于发现自己青春易逝、美丽不再,所以她们在保养方面所做出的努力,也是值得大家学习的。为了延缓衰老,她们在饮食上拒绝油腻食物、油炸食品、腌制食物、甜品零食,在生活中自律自强,积极运动,在抗老方面她们每天涂抹防晒霜、护肤品。这种严格要求自己的精神,只能在女性身上见到。
但也有一些比较懒惰的女性,她们不在意体重、外形、身材、样貌,她们把美食看得很重,不肯运动,这类女性当然也享受不到时间的“奖励”,甚至更容易被疾病“盯上”。
中年女性养生,要做到:保持二净,不贪三事
保持二净
肠道干净
胃肠功能强大的人,面色一般都比较好,因为她们很少出现消化和吸收方面的问题,营养尽数被人体吸收,面色自然会红润健康。但女性天生也是“吃货”,美食对她们而言有着与生俱来的诱惑力,尤其是各种甜食、零食、罐头、炸物等。
但我们的肠道不是垃圾桶,无法接受这么多的“垃圾食品”,虽然垃圾食品大多都有口感好、味道佳的特质,但不可否认的是,垃圾食品中的有害物质也不少,尤其是烧烤食品、油炸食品、腌制食品、速冻食品、加工肉类等,长期食用,不仅会影响胃肠功能,还会导致毒素堆积体内,诱发肠道疾病。
肺部干净
虽然总体而言,抽烟的女性不算多,但抽烟这件事本身,就是危害极多的恶习。对于爱美的女性而言,烟草更是能不沾就不沾为好,因为长期抽烟,烟草中成千上万种有害物质都会进入我们的肺部,而肺主皮毛,烟瘾越大的人,面色越是不好。
当然,除了抽烟之外,长期在厨房里吸入油烟,也会污染我们的肺部,使肺部被多种毒素和垃圾占据,肺功能下降,不仅会影响呼吸、血液循环,还会拉低颜值。
不贪三事
不贪凉
相信很多女性朋友都比较爱吃生冷寒凉的食物,如冰激凌、冰咖啡、冰镇西瓜、水果、沙拉等,这些食物确实别有风味,但也会增加我们体内的湿寒之气,所谓的“体寒体质”就是这么来的。体内湿气过重不仅容易诱发疾病,还会导致身材走样、加重痛经。
不贪甜
对女人来说,甜食就是生活的必需品,吃甜食能让人开心,能赶走烦恼,但也会带来一身的赘肉。甜食中大量的糖分需要更多的运动量才能得以消耗,但人一天的运动量是有限的,有些上班族甚至没时间锻炼,所以就只能控制饮食了。少吃甜食,不仅能帮助减肥,还能改善皮肤粗糙、色斑增多的现象。
不贪黑
熬夜是现代人的“爱好”之一,手机的出现,不仅占用了我们白天的时间,也占用了我们晚上休息的时间,多少人晚上熬夜追剧、玩游戏、发信息,但长期熬夜,对身体造成的伤害也是不可逆转的,尤其是对皮肤的伤害。
总结:养生不是一个名词,而是一个动词,需要我们化语言为行动,将各种养生方法变成自己的生活习惯,不知道你能不能做到?
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快照生成时间:2024-06-05 15:45:18
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