中年女人养生，要谨记：保持二净，不贪三事，助你安稳度过衰老期

在长寿老人中，女性占大多数，这都是女性平时给自己攒下的“福报”。女性朋友向来细心，小心谨慎，在发现身上出现了“异象”的时候，她们的第一反应不是忽视，而是重视。女性朋友对烟酒也鲜有依赖，为了睡好“美容觉”，她们也能做到尽量不熬夜，为了保持身材，她们控制饮食，积极锻炼。

对于女性来说，最严重的事情莫过于发现自己青春易逝、美丽不再，所以她们在保养方面所做出的努力，也是值得大家学习的。为了延缓衰老，她们在饮食上拒绝油腻食物、油炸食品、腌制食物、甜品零食，在生活中自律自强，积极运动，在抗老方面她们每天涂抹防晒霜、护肤品。这种严格要求自己的精神，只能在女性身上见到。

但也有一些比较懒惰的女性，她们不在意体重、外形、身材、样貌，她们把美食看得很重，不肯运动，这类女性当然也享受不到时间的“奖励”，甚至更容易被疾病“盯上”。

中年女性养生，要做到：保持二净，不贪三事

保持二净

肠道干净

胃肠功能强大的人，面色一般都比较好，因为她们很少出现消化和吸收方面的问题，营养尽数被人体吸收，面色自然会红润健康。但女性天生也是“吃货”，美食对她们而言有着与生俱来的诱惑力，尤其是各种甜食、零食、罐头、炸物等。

但我们的肠道不是垃圾桶，无法接受这么多的“垃圾食品”，虽然垃圾食品大多都有口感好、味道佳的特质，但不可否认的是，垃圾食品中的有害物质也不少，尤其是烧烤食品、油炸食品、腌制食品、速冻食品、加工肉类等，长期食用，不仅会影响胃肠功能，还会导致毒素堆积体内，诱发肠道疾病。

肺部干净

虽然总体而言，抽烟的女性不算多，但抽烟这件事本身，就是危害极多的恶习。对于爱美的女性而言，烟草更是能不沾就不沾为好，因为长期抽烟，烟草中成千上万种有害物质都会进入我们的肺部，而肺主皮毛，烟瘾越大的人，面色越是不好。

当然，除了抽烟之外，长期在厨房里吸入油烟，也会污染我们的肺部，使肺部被多种毒素和垃圾占据，肺功能下降，不仅会影响呼吸、血液循环，还会拉低颜值。

不贪三事

不贪凉

相信很多女性朋友都比较爱吃生冷寒凉的食物，如冰激凌、冰咖啡、冰镇西瓜、水果、沙拉等，这些食物确实别有风味，但也会增加我们体内的湿寒之气，所谓的“体寒体质”就是这么来的。体内湿气过重不仅容易诱发疾病，还会导致身材走样、加重痛经。

不贪甜

对女人来说，甜食就是生活的必需品，吃甜食能让人开心，能赶走烦恼，但也会带来一身的赘肉。甜食中大量的糖分需要更多的运动量才能得以消耗，但人一天的运动量是有限的，有些上班族甚至没时间锻炼，所以就只能控制饮食了。少吃甜食，不仅能帮助减肥，还能改善皮肤粗糙、色斑增多的现象。

不贪黑

熬夜是现代人的“爱好”之一，手机的出现，不仅占用了我们白天的时间，也占用了我们晚上休息的时间，多少人晚上熬夜追剧、玩游戏、发信息，但长期熬夜，对身体造成的伤害也是不可逆转的，尤其是对皮肤的伤害。

总结：养生不是一个名词，而是一个动词，需要我们化语言为行动，将各种养生方法变成自己的生活习惯，不知道你能不能做到？