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中医眼科：保护眼睛健康的传统方法
本文转自：海南特区报
2023年6月6日是第28个全国“爱眼日”。眼睛作为我们身体中最重要的感觉器官，双眼为我们提供了82%的外界信息，眼睛的重要性不言而喻。那么，在日常生活中我们该如何运用中医知识保护我们眼睛的健康呢？
1.熨目法 早晨起床之后先把双手洗净，互相摩擦，搓热之后熨贴在双眼上，该过程反复3次，再将食指和中指并拢轻轻地向眼球四周进行按压。每天坚持做烫目，使眼睛变得更加炯炯有神，做到养睛明目，并降低我们患上眼病的风险。儿童可以在饭后2个小时进行熨目，按揉时需沿着静脉和淋巴流动的方向进行。
2.补目法 中医认为：肝开窍于目。只有保证肝脏有着充足的血液供应，我们才能够看清楚。因此，我们可以多吃一些有益于眼睛的食物，如鱼肝油、动物肝脏、胡萝卜、南瓜、芝麻、地瓜等，或是经常饮用菊花茶，也可多吃富含维生素和钙的食物，如新鲜的蔬菜水果、香菇、海带、牛肉等，增强我们自身的抵抗力。
3.运目法 每天起床后或午休时，双眼旋转14次，眼睛一闭一睁，促进我们眼睛的血液循环及神经调节。中医讲道：心主神明，闭目养神的内涵其实是在养心。午睡前进行运目可提高午睡质量，缓解视力疲劳。具体操作方法：双脚打开与肩同宽，抬头，挺胸，收腹，双眼瞪大，转动眼球，从右向左和从左向右各转10次，重复3次，有提神醒脑明目的作用。
4.极目法 每用眼一个小时向室外空旷的地方眺望，在眺望时尽量避开障碍物，看得越远越好。此方法可以有效调节我们的视网膜细胞功能，帮助视力恢复，眺望绿色植物更能缓解视力疲劳感。也可用桑叶水蒸气熏眼睛，桑叶有着疏散风热、清肺润燥的作用，可以辅助治疗眼睛干燥瘙痒，消除眼部疲劳感。
小结：保护眼睛健康的中医传统方法，你学会了吗？
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快照生成时间：2023-08-28 06:45:03
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