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秋季养脾胃，只需做好这些事
脾胃，作为身体中最重要的器官之一，它的重要性不言而喻。
从中医的角度来说：脾胃，是气血生化的根源所在。想要身体健康生长，就需要有健康的脾胃才行……尤其是长身体的孩子，一定要脾胃健康才行。
生活中，很多人都有脾胃虚弱的情况，因为脾胃实在太娇嫩、太脆弱。稍不注意，就可能给脾胃造成负担，胃酸、恶心、腹胀都是最常见的情况。
小问题若是不注意的话，就可能会演变成大问题，甚至有生命威胁。所以脾胃无小事，一定要用心呵护。
都说秋季是养生、养脾胃的季节，可是很多人却不知道如何“养”。过分的滋补，反而会让脾胃饱受折磨，不利于健康。
秋季养脾胃，只需做好这些事
第一件：寒凉实物，不能再吃
夏天高温，很多人偶尔吃一些冰激凌、冰沙之类的食物，或者喝一些冰饮料、冰奶茶，吃一些冰西瓜等等，都可以理解。
但是立秋之后，天气只会越来越凉，这些寒凉的食物、水果和饮料，自然也就不能再吃了。
中医认为：脾胃，最喜欢干燥的环境。若是这些寒凉之物进入身体，只会影响脾胃的正常工作。
所以说，想要养好脾胃，第一件事就得从不吃寒凉植物开始。尤其是女性，更应该学会忌口，不然危害更大。
第二件：注意进补，以滋阴为主
夏季，因为高温天热的原因，很多人都食欲不振，每天吃的东西都很好，体重直线下降。
所以进入秋天后，就要适量进补，逝者准备一些营养丰富的食材。当然，如何选择进补食材，还要结合身体特点。
身体本身偏寒的人，可以吃一些补阳的食物；身体偏温燥的话，就需要吃清淡易消化的食物。
秋季容易干燥，在食材的选择上，还是建议滋阴类的食材作为首选。秋季，可以做一些百合银耳粥，或者雪梨糖水。
第三件：注意保暖，尤其是腰腹部
脾胃受凉，也是很遭罪的一件事。有过相似经历的朋友，应该深有感触，真的会疼到没朋友……
所以保暖，真的很有必要。尤其是一些年轻女性，要把露脐装换成长款衣服，在大姨妈期间，更要做好保暖。
晚上气温会骤减，保暖更要做到位，很多女性朋友的暖宝宝，都已经开始准备了。晚上贴上暖宝宝，真的会舒服一整夜，脾胃也很暖和。
对了，秋季多喝热水，也是保暖的一种方式。尤其是在晨起后，以及阴雨季节，能够缓解秋燥带来的各种问题。
偷偷告诉大家：螃蟹，要少吃
都说秋天的膏蟹最肥美，味道也最鲜美。
很多人大口朵颐的吃螃蟹，全然忘了螃蟹是寒凉织物。
一两只螃蟹还好，再多的话，脾胃真的受不了。
而且，螃蟹要搭配黄酒，有暖胃的作用。
很简单的道理，只有脾胃健康，才能确保食物更好的吸收。
因此，养脾胃这件事，一定要重视起来，别再作践身体了。
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快照生成时间：2023-11-09 21:45:11
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