在戒烟的期间，最让人害怕的事情就是：复吸

吸烟有害健康，可以说已经是老生常谈的话题量了，不管是主动吸烟还是被动，对于肺部都会造成很大的伤害。其香烟中含有焦油、尼古丁、一氧化碳等化学物质在其中，会导致肺部伤到不同程度的损伤。而很多人都知道这个道理，也开始了加入到了戒烟的行业中，但是在戒烟的期间，最让人害怕的事情就是：复吸，而不管你吸烟多久，复吸对于身体的危害非常的大。

戒烟虽不是万能的，但是身体健康取决于个人的生活、行为以及生存的环境，但是戒烟却在一定的程度上面提升你的健康度，只要你放下那支烟，你的身体就已经开始慢慢的恢复。

1、咳嗽

戒烟的期间，如果你出现了一段时间的咳嗽感觉到喉咙发痒的话，说明肺功能在逐渐的得到恢复。肺部的粘液以及杂质被排出呼吸道，纤毛也开始重新的运作，说明你的肺部慢慢的变好，身体会更加的健康。

2、便秘

长期的出于吸烟的状态，会导致体内的毒素堆积，从而导致大肠排毒不畅，导致便秘的情况；但是戒烟后，很多吸烟者同样会出现便秘的情况，主要是因为吸烟时，食欲不振，影响到了肠胃蠕动，所以戒烟后，食欲大开，肠胃蠕动减少，便会导致便秘的情况。

3、口渴

对于戒烟的人来说，一般会表现出口渴的情况出现，如果你也经常感觉到口渴的话，说明你戒烟很成功，千万不要放弃。这是由于对于不吸烟的人来说，人体的新陈代谢会增强，人体就需哦啊更多的水，进行肺毒的排出，起到护肺的效果。

中医认为，白色润肺，其山药口干软糯、营养价值高，其中山药味甘、性平，具有固肾养肺、补脾益精的功效，山药中含有营养滋补、诱生干扰素，不但可以增强人体免疫力，还可以调节内分泌，从而去掉镇咳祛痰、润肺清毒的作用，对于慢性气管炎具有很好的治疗效果。

2、银耳

银耳对于慢性支气管炎、肺源性心脏病等都有一定的疗效。其中银耳的营养价值高，含有的物质成分对于肺部具有很好的调理作用。对于吸烟或者是戒烟的人群来说，食用银耳，可以将体内积存的肺毒有效的排出，调理肺部的健康，改善人体的免疫力去，知道很好的健脾开胃、滋阴补肺的效果。

3、鸭血

鸭血清肺，具有“血管清道夫”的称号。对于吸烟的人来说，食用鸭血可以起到很好的清肺的作用。其中鸭血可以将肠腔内的沉渣浊垢以及一些有害的金属物质，得到有效的清除，补肺气、清烟毒，从而使得肺部更加的健康。

肺俞穴位于第三胸椎棘突下，左右旁开二指甲宽处；将两手握成空心拳，轻轻的叩肺俞穴数十次，可以有效的刺激肺俞穴，增强呼吸功能，使得肺气通畅，从而改善肺的功能，有助于肺部的健康发展。

2、天突穴

天突穴位于颈前往胸骨上窝中央，属任脉，经常性的用中指去按揉3-5分钟时间，具有宽胸、理气化痰、润肺去燥，对于支气管炎、肺毒积深者来说，起到很好的清肺润肺的效果。

3、尺泽穴

尺泽穴位于肘横纹中，肱二头肌腱侧凹陷处，是肺经的合穴，经常性的按揉尺泽穴，可以缓解因肺经热所引起的咳嗽气喘、胸闷胀痛等病症，起到很好的清肺利咽、清热和胃的效果。

弯腰甩手的简易动作，可以活络到上半身的肌肉，从而促进并带动上半身的经脉气血，促进血液循环，改善血管舒张收缩，做好很好的清肺润肺的效果，有利于肺部的恢复。两脚站立，上半身前倾，双臂自然下垂，进行左右摆动的交叉甩手运动，幅度可以从小到大，效果更佳。

2、深呼吸

深呼吸可以说是最简单的方式了，对于吸烟以及戒烟的人来说，早晨7-8点的时候，空气最为清新，进行深呼吸的运动，从而可以将体内的肺毒得到有效的排出，呼进新鲜的空气，对于肺功能起到很好的保健功效。

3、开怀大笑

开怀大笑可以宣肺气，与深呼吸的作用一样，将新鲜的空气吸入，加快血液循环，提高心肺供血氧的能力，从而达到心肺功能的健康。