成功戒烟之后，肺部恢复健康需要多久？一文了解清楚

相信每个人都知道，吸烟对身体健康有害，不过因为香烟当中含有的尼古丁，在进入人体之后会使人上瘾，想要戒掉香烟就没那么容易了。香烟燃烧所产生的有害物质，并不只有尼古丁，还有一氧化碳与焦油等，这些有害物质会通过呼吸道进入肺部，所以会对肺部造成很大伤害，这些伤害可能很多人都想不到。

有不少准备戒烟的人，都是当身体感觉到一些异常的时候，不过这类人通常都会存在这样的疑问，那就是抽了很长时间烟的人，如果成功戒烟之后，肺能不能恢复健康？这个疑问一直困扰着很多的老烟民，今天就给大家详细解释一下。

吸烟多久，肺部会变黑？

肺部多久会变黑，其实与抽烟多久没太大关系，主要与抽烟的根数有关系。简单点说也就是一个人一天抽10根，和一天抽20根的人，肺部变黑的时间是不同的。每一根香烟当中都含有大量的有害物质，燃烧后的香烟烟雾当中也会存在非常多的粉尘以及颗粒物，这些物质可以通过呼吸道进入肺部，此时会被肺泡分泌的黏液吸附，肺部表现的纤毛蠕动之后，能够使这些有害物质排出。

要是抽烟比较少的话，肺部可以自行进行清理，保证肺部环境干净，不过要是抽烟的根数非常多，肺部的自我净化功能降低，毒素会不断堆积在肺部，肺部的颜色就会慢慢变深，最终变成黑色。要是一个人已经抽了5年的香烟，不过每天就抽一根烟，那么可能肺部现在还比较健康。但要是一个人每天抽十根以上，大约在三年左右的时候，肺部就会完全变黑，此时肺部健康受损非常严重，因此我们一定要抓紧戒烟。

抽了很长时间烟的人，如果戒烟后，肺能恢复健康吗？

抽了很长时间烟的人，戒烟之后，肺部有可能恢复健康，不过前提是肺部功能没有被香烟完全影响。如果肺部没有完全坏掉，开始戒烟的时候，肺部就会不断的恢复，身体也会发生明显的变化。在戒烟的20分钟之后，我们的心率恢复正常，戒烟两小时后，血压也开始不断恢复正常，而且这个时候身体会将尼古丁不断排出体外。

戒烟后的12小时，此时身体可能会出现比较明显的戒断反应，身体会出现非常多的不适症状，而且戒断反应会持续很长的时间，很多老烟民都是在这个阶段坚持不下去的，如果能够很好的度过这个阶段，说明很快就能戒烟成功，肺部会逐渐恢复健康。

在戒断反应这个阶段内，我们的肺部清洁功能开始恢复，也就是纤毛开始正常活动，帮助肺部毒素排出体外。并且戒烟成功的时间越长，肺部功能恢复的越好，身体其他器官受损也会有所好转。不过要是吸烟的根数多，且烟龄很长，香烟当中的有害物质，已经对肺部造成很严重的伤害了，那么在戒烟之后，肺部也不能很好的恢复如初。所以越早戒烟，肺部恢复如初的可能性越高。

成功戒烟之后，肺部恢复健康需要多久？

这个问题其实没有正确的答案，因为每个烟民的身体状况都是不同的，所以恢复时间不一样。另外身体素质比较好的话，肺部恢复的速度也会比较快，但如果身体素质比较差，肺部恢复的速度就会比较缓慢。戒烟之后，如果生活中还存在损伤肺部的不良习惯，肺部恢复的速度也会因此受到影响。

所以在戒烟之后，一定要保证良好的生活习惯，减轻对肺部造成的损伤，这样才能使肺部的恢复速度加快。无论肺部多久恢复健康，我们都应该长期坚持下去，拥有一颗强烈的戒烟决心，熬过戒断反应的这一阶段，想要戒烟就非常容易了。

另外，我们还应该抓住戒烟的最佳年龄，肺部恢复健康的可能性更大，而且恢复的速度也会比较快。这个年龄段就是35岁以前，身体代谢速度会比较快，可以使身体内的毒素更快排出体外，减轻肺部纤毛的工作负担。

总的来说，抽了很长时间烟的人，在戒烟之后，肺部有一定的可能恢复健康。所以为了自己的身体健康，也为了自己周围的人，我们应该尽早戒烟，肺部恢复健康的可能性才会更大。在决定戒烟之前，一定不要总想着戒烟有多困难，只要有充足的决心和信心，就一定能够戒烟成功。