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夜间低血糖难发现，危害却不容糖友忽视！
在糖尿病管理中，血糖的波动一直是一个关键问题。大多数人都知道高血糖的危害，但很少有人注意到夜间低血糖的风险。
⊙夜间低血糖的危害
1.睡眠质量下降：低血糖可能导致出汗、颤抖和焦虑等症状，影响夜间睡眠。
2.晨起高血糖：当夜间低血糖发生时，身体会释放应对机制，如肾上腺素和葡萄糖，导致晨起时血糖水平反弹上升。
3.心血管事件风险增加：夜间低血糖可能导致心脏负担增加，增加心血管事件（如心绞痛、心肌梗死和中风）的风险。
⊙这些人容易发生夜间低血糖
晚餐碳水化合物过多或存在消化道吸收障碍；
睡前剧烈运动或运动量过大；
吃饭、运动和作息时间不规律；
睡前饮酒、洗澡或泡澡时间过长；
老年糖尿病患者，血糖波动大，更容易发生夜间低血糖；
过量使用胰岛素或降血糖药物，使用中长效降糖药物的糖友更需警惕。
⊙如何应对夜间低血糖
1.规律进餐，保持固定的进餐时间，避免长时间跳餐。饮食要合理搭配。
2.口服降糖药或打胰岛素更应谨慎用量，切不可自行调整药量。
3.在睡前进行血糖监测，以确保在安全范围内。如果血糖偏低，可以进食一些含有慢释放碳水化合物的食物，如全谷类食品。
4.一旦发生夜间低血糖，一定要及时补充糖分。若症状无明显好转，再次喝糖水后测血糖仍低于3.9，应马上就医，以免发生危险。
⊙小结：
夜间低血糖虽隐蔽，其潜在风险却不容忽视。糖友们务必提高警惕，定期监测血糖，保持血糖平稳，以安全度过每一个夜晚。健康，从细节开始！
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快照生成时间：2024-03-21 11:45:03
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