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为什么要“慢慢”减肥？慢才是快速减肥的捷径，了解下
减肥的人总喜欢求快，恨不得第二天就拥有魔鬼身材，但是请想想，你身上的肉肉也不是一天两天吃出来的。正值减肥的好时节，现在开始减肥，到夏天瘦下来还是有可能的。
一、为什么有些人减肥快，有些人减肥慢？
我们经常可以在网上看到，谁一周瘦了5斤，谁10天瘦10斤。首先，每个人的体重基数不同，有的人体重200斤，有的人体重120斤；其次，每个人的代谢速度和代谢模式，以及可能存在的疾病状况都不同，这必然导致减肥的速度有所不同。
二、减肥的速度越快越好吗？
很多人都希望自己减肥越快越好，如果我说对于一个微胖的人来说，一个月减3~5斤已经很不错了，你会不会觉得太慢了？但是，我想说，慢有慢的好处，在某种程度上来说，减肥，慢就是快，快就是慢。
有些人为了追求快速减肥，采用了各种形式的节食减肥，前期的确掉秤很快，但是1~2个月左右，体重就卡住了，然后恢复饮食体重也随之反弹了，一下就回到了起点，甚至比之前还要胖。
三、减肥慢的好处
如果你能保持一个月瘦3~5斤，坚持半年就能减掉至少18斤，这是一个非常可观的数字了。人生很长，我们已经不是那个急着过下一个生日的小朋友了，仔细想一想，半年又算什么呢？
1、可以避免食欲失控
每个月减3~5斤，就不需要在你原有的饮食基础上减少太多的食物，不会让你饿的发慌，更不会让你的食欲失控，可以让你更好地坚持下去。
热量适中，营养合理，又能达到饱腹感的食谱，既能让你不容易饿，又能很好地控制食欲，只减热量不减营养，不容易引起暴食，才是减肥的“捷径”。
2、不伤害皮肤
短时间掉秤很快，免不了引起皮肤松弛等现象，本来随着年龄，皮肤的弹性就会下降，要是加上快速减肥，只会给你的皮肤带来一场“灾难”。
要知道，皮肤的健康是要靠食物中的营养来支持的，大幅度减少营养素只会让皮肤受到更大的伤害。千万不要以为我们的皮肤是橡皮筋，可以撑起来又弹回去，每个月瘦3~5斤的速度可以让皮肤自然地收缩，才不会出现因为减肥而导致的皱纹。
3、不妨碍社交，不引起议论
慢慢减肥就不需要考虑要不要拒绝朋友、同事间的聚餐，也不影响与家人同桌吃饭，用不着天天称体重。周围人也不会发现你在生活上有剧烈的变化而来议论纷纷，心情也会保持一个愉快的状态。
4、体重不易反弹
减肥不怕慢，就怕反弹，那些通过节食来减肥的方法，虽然在短期内可以让体重快速掉秤，但如果不能长期保持这样的饮食方法，一旦恢复饮食体重就会严重反弹。而慢慢减肥，能在很大程度上避免体重反弹。
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快照生成时间：2023-04-23 05:45:39
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