容易被忽视的高血压：夜间高血压，警惕3个危险因素

【粉丝来信】李婉莹（化名），年轻而贤惠的儿媳妇，在厨房忙碌地准备着晚餐。村里的婆婆们围坐在村口，隔着院子的竹篱笆，议论纷纷的目光投向了她。她们唠叨着，说她不检点，居然每天晚上和公公睡在同一间房。这种似是而非的流言，犹如一股旋风，很快在村里传播开来。

有的长舌妇，尤其好事，打了一个电话给常年在外务工的李婉莹的丈夫，尽管电话那头一阵沉默后，被狠狠地呵斥了一顿，但好事者的心中充满了得意。

张伟（化名）是李婉莹的丈夫，他知道李婉莹的辛苦。他知道他的父亲，老李，经常夜间高血压不稳定，需要有人在身边照顾。他也知道他的妻子在他不在家的时候，怎么一手承担起照顾家庭和老人的重担。

面对这些不理解和冷嘲热讽，李婉莹从未反驳，只是沉默地接受。她心里明白，自己的良心没有错。

在当代社会，心血管疾病已成为影响人类健康的主要威胁之一。高血压是心血管疾病中最常见的一种疾病，与心脑血管事件的发生密切相关，且在全球范围内广泛存在。然而，人们对高血压往往关注的是白天的血压水平，而忽视了夜间血压的重要性。

一、夜间高血压的定义与诊断

1、夜间高血压

夜间高血压是指在夜间睡眠期间，血压持续升高或维持在较高水平的状态。与此相对应的是白天血压的下降状态，夜间高血压往往是白天血压控制不良的结果。

2、夜间高血压的测量方法

为了精确评估夜间高血压的存在和严重程度，我们需要采用24小时动态血压监测仪。这种设备能持续监测患者在各个时间段的血压水平，从而让我们得以对夜间高血压有更准确的了解。

3、夜间高血压的诊断标准

目前，国际上并没有统一的夜间高血压诊断标准。然而，通常认为夜间平均收缩压≥120mmHg和（或）夜间平均舒张压≥70mmHg可以作为判断夜间高血压的重要指标。

二、夜间高血压的发病机制

1、生物钟与循环节律

人体内部存在一个复杂的生物钟系统，它调控着各种生理过程的节律性变化。夜间高血压与生物钟系统紧密相关，失调的生物钟可能导致交感神经兴奋性增加，进而影响血压的调节。

2、高血压与交感神经系统

交感神经系统在调节血压中发挥着至关重要的作用，夜间高血压与交感神经系统的异常活动密切相关。

3、夜间高血压的内分泌调节

一些内分泌因素如醛固酮和肾素-血管紧张素-醛固酮系统在夜间高血压的发病过程中扮演重要角色，它们参与了血压的长期调节与控制。

三、夜间高血压的危害与影响因素

1、夜间高血压与心血管疾病风险

夜间高血压是心血管疾病风险的独立预测因子，长期高血压状态会导致动脉粥样硬化的发生与发展，增加心脑血管事件的患病风险。

2、夜间高血压对器官损伤的影响

高血压状态下，心脏、脑血管、肾脏等重要器官会受到不同程度的损伤，而夜间高血压可能在其中起到特别重要的作用。

3、影响夜间高血压的因素

生活方式、遗传因素、年龄、性别等都可能影响一个人是否患上夜间高血压，了解这些影响因素对于预防与治疗夜间高血压具有重要意义。

四、预防与治疗夜间高血压的策略

1、健康生活方式的重要性

培养健康的生活习惯，包括戒烟限酒、合理饮食、适量运动等，是预防夜间高血压的关键。

2、饮食与夜间高血压

适宜的饮食习惯，如降低钠摄入、增加钾摄入、多食蔬果等，对夜间高血压的改善具有积极作用。

3、运动与夜间高血压

有氧运动和力量训练对于夜间高血压的调节有着独特的作用，适量运动可以有效降低血压水平。

4、应对精神压力与改善睡眠质量

积极应对生活中的精神压力，改善睡眠质量，对于夜间高血压的控制非常重要。

5、药物干预的合理应用

对于一些病例，药物干预可能是控制夜间高血压的有效手段，但是应该在专业医生的指导下进行。

夜间高血压作为一个容易被忽视的健康问题，需要得到广泛的关注和重视。通过提高公众对夜间高血压的认知，倡导健康的生活方式，加强早期筛查与干预，我们可以共同努力降低心血管疾病的发病率，提高生活质量，实现更加健康幸福的生活。只有付诸行动，夜间高血压才能从一个被忽视的健康问题转变为得到有效防控的目标，为我们的健康保驾护航。