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若想要远离高尿酸，提醒你做好这3件事
世界痛风日，是由世界痛风联盟（WCA）于2007年设立的。
目的是提高公众对痛风的认识，并促进对其进行预防和治疗。
事实上，痛风是一种复杂性的关节炎。
一旦患有痛风，患者在夜间经常会出现突然性的关节疼，各关节部位会出现水肿、红肿以及其他炎症。痛风往往复复，很难一下子得到根除。
所以民间也一直有“一日痛风，终身痛风”的说法。
痛风不仅包含遗传因素，还包括环境、习惯、以及体重等要素。
一旦体内的嘌呤过高就会就会导致尿酸飙升，从而加剧痛风的病情。
如果个人在平时的生活中可以及时控制嘌呤的摄入量，痛风也可以逐渐得到缓解，因此“终身痛风”这一说法也就不成立；
倘若个人在日常生活中有痛风仍然不加节制，那么痛风也就成为伴随自己一辈子的病痛。
为了摆脱痛风，个人能有什么办法呢？
一、饮食自律
痛风发作的程度性与人体摄入的嘌呤含量息息相关。
如果短时间内摄入的嘌呤含量过多，体内的尿酸也会急剧增加，甚至达到饱和的状态。痛风发作的频率也会升高，很多食物中都含有大量的嘌呤，却常常在生活中被忽视。
为了改善痛风的情况，就需要及时调整自己的饮食习惯，痛风患者最好避免食用动物内脏、蘑菇、花椰菜等含嘌呤量较高的食品。
而可以食用玉米、蜂蜜以及菠菜之类嘌呤量较低的食物，这样长久坚持下去可以有效治疗痛风。
二、合理用药
很多痛风患者在发作的时候大多觉得只要忍忍就过去了，但其实这样反而会加重病情。
不仅不能有效减轻痛风，而且还会使得病情进一步恶化，胡乱吃药或者不按时吃药也是会导致痛风的发作。
因此痛风患者应该在医生的指导下合理服降尿酸的药物，这样可以有效遏制痛风的发作。
三、坚持运动
很多痛风患者总以为痛风会损伤关节，在平时的生活中就更要保护关节，避免关节过多运动，很多痛风患者就忽视了运动的好处。
运动有助于缓解痛风，主要是运动可以加速新陈代谢，促进体内尿酸的排出，一定程度上可以减轻体内的尿酸含量，有助于改善痛风这一情况。
相反，如果缺少运动反而会使得体内的尿酸含量升高，不仅无法缓解痛风，还会加剧病情的发展，痛风患者在平时生活中可以适当运动，有助于舒缓病情。
痛风严重影响个人的生活和工作的质量，因此在平时的生活中要注意预防痛风的生成。一旦个人患了痛风，也应该及时进行调理。
在平时的生活中就应该注意调整自己的饮食结构以及坚持运动，同时还要配合必要的药物治疗，这样有助于治疗痛风。
与此同时，个人也要摆正自己的心态，只要自己配合治疗并且能严格控制尿酸水平，个人是有望摆脱痛风的困扰，享受正常健康的生活。
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快照生成时间：2023-06-25 15:45:06
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